Ferienkurs: Wege zur Entspannung Kraft schöpfen mit Übungen aus Qigong, Progressiver Muskelentspannung und Achtsamkeit

An zwei Nachmittagen sich Zeit für sich selbst nehmen, gedanklich zur Ruhe kommen und Methoden kennenlernen, um in Stresssituationen besser gewappnet zu sein. Das Programm beinhaltet Übungen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen (im Liegen oder Sitzen), Achtsamkeitsübungen sowie ruhige fließende Bewegungen aus dem Qigong.
Jedes Treffen beginnt mit Lockerungsübungen für verspannte Körperregionen, mit Atem- und Wahrnehmungsübungen. Zeit zum Erfahrungsaustausch und Hinweise für die praktische Umsetzung zuhause runden das Programm ab.
Bitte bequeme Kleidung, eine Isomatte und/oder Decke, ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.

Kursnr.: 241-18114
Kosten: 29,50 €

Gruppengröße 6 - 8

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Zeitraum

Mi. 17.07.2024 - Do. 18.07.2024 Beginn am ersten Kurstag: 15:00 Uhr

Anmeldung

bis 03.07.2024

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Verfügbarkeit

freie Plätze

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Kursort(e)

Wilhelmshöher Allee 19
34117 Kassel
Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Raum H.24

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Dozent(en)