Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebńude einer Volkshochschule

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wenige Plätze verfügbar Online: Rückengymnastik

(, Online, ab Di., 4.1., 17.30 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kr├Ąftigungs├╝bungen wird die R├╝ckenmuskulatur gest├Ąrkt und die Wirbels├Ąule entlastet. Schulung der K├Ârperwahrnehmung und allgemeine Entspannungs├╝bungen f├╝hren zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag.
Das Training findet live ├╝ber die Online-Plattform ZOOM statt. Den Zugangslink erhalten Sie 2 Tage vor dem Start per Email.

freie Plätze Online: Faszientraining und Rückenkräftigung

(, Online, ab Di., 4.1., 16.15 Uhr )

Faszien durchziehen den ganzen K├Ârper, umh├╝llen Muskeln, Gelenke, Organe, sind ein Sinnesorgan f├╝r innere Spannungen und strukturieren Bewegungs- und Stoffwechselmuster. Dieses Bindegewebenetz gezielt zu trainieren, verbessert nachhaltig die Beweglichkeit, Regeneration, Entspannung und das K├Ârpergef├╝hl. In mehreren Lernschritten wird der ganze K├Ârper durchgearbeitet. Schwerpunkte sind R├╝cken, Schulter, Becken und F├╝├če. Kombiniert wird die Stunde mit R├╝ckenkr├Ąftigungs-├ťbungen, die besonders effektive Trainingsergebnisse bewirken.
Das Training findet live ├╝ber die Online-Plattform ZOOM statt. Den Zugangslink erhalten Sie 2 Tage vor dem Start per Email.
Den Kopf ausschalten und das F├╝hlen einschalten um K├Ârper, Geist und Seele zu genie├čen und zu innerer und ├Ąu├čerer Kraft und St├Ąrke zu finden.
Jede Stunde besteht aus drei Teilen:
- angeleitete Bewegung im Flow zu entsprechender Musik, die lockert und den inneren Fluss unterst├╝tzt
- Dehn├╝bungen aus dem Hatha-Yoga, die helfen, den K├Ârper durchl├Ąssiger und dehnf├Ąhiger zu machen
- angeleitete Meditation zur St├Ąrkung der inneren Mitte.

Der Onlinekurs findet ├╝ber das Portal: vhs cloud statt. Nach Anmeldeschluss erhalten Sie die Zugangsdaten und Informationen f├╝r die Teilnahme.
Technische Voraussetzung: stabile Internetverbindung, Notebook, Tablet oder Handy mit einem aktuellen Internetbrowser, Lautsprecher und Webkamera (sind zumeist schon integriert).

freie Plätze Online: Ausgleichsgymnastik 60+

(, Online, ab Di., 11.1., 10.00 Uhr )

Gezielte Kr├Ąftigungs├╝bungen st├Ąrken Ihren K├Ârper. Dehn- und Mobilisierungs├╝bungen f├Ârdern Ihre Beweglichkeit und Koordination und trainieren das Gleichgewicht. Sie bauen Verspannungen ab und k├Ânnen K├Ârperhaltung und Kondition nachhaltig verbessern. Ein Ganzk├Ârpertraining mit Wohlf├╝hleffekt.
Das Training wird live ├╝ber die Online-Plattform Zoom angeboten. Den Zugangslink erhalten Sie 2 Tage vor dem Kursstart.
Ein Quereinstieg ist jeder Zeit m├Âglich.

freie Plätze NEU Online: Tuschemalerei

(, Online, ab So., 16.1., 14.00 Uhr )

Die Tuschemalerei erfreut sich in China und Japan gro├čer Beliebtheit. In diesem Kurs werden verschiedene Varianten der Tuschemalerei vorgestellt und der Umgang mit dem klassischen chinesischen Kalligrafiepinsel erlernt. Beginnend mit einfachen Motiven wird der Bildaufbau im Kursverlauf komplexer bis hin zu Tier- und Landschaftsmotiven mit Bergen und Fl├╝ssen. Abschlie├čend werden die Arbeiten besprochen und reflektiert.
Der Kurs wird als Online-Kurs durchgef├╝hrt. Dabei nutzen wir das Konferenztool, Edudip in der sicheren vhs.cloud.
Ben├Âtigtes Material: einen PC oder Laptop, mit eingebauter oder externer WebCam, ein eingebautes Mikrofon/Lautsprecher oder Headset (empfohlen), Zugang zum Internet mit min. 6 Mbit, empfohlen 16 Mbit DSL, Zeichenpapier DIN A4, idealerweise mindestens 250g/m┬▓, chinesische Kalligrafiepinsel fein und mittelgro├č, schwarze Zeichentusche, Abwischtuch, Wasserbeh├Ąltnis, drei Mischn├Ąpfchen.

freie Plätze Online: Argumentations- und Debattierclub

(, Online, ab Di., 18.1., 18.00 Uhr )

Beruflich oder auch privat stehen Sie manchmal vor der Herausforderung andere mit Ihren Argumenten zu ├╝berzeugen. Wenn Sie Ihre Argumentation und Ihren Auftritt verbessern wollen sind Sie in diesem Online-Debattierclub genau richtig!
Mitreden und sich im Argumentieren ├ťben geht auch ohne dass Sie bereits an Rhetorik- oder Argumentationsseminare teilgenommen haben.
Inhalt:
- Kurze Inputs zu den Grunds├Ątzen der Argumentation
- Praktische ├ťbungen zu konkreten Aufgabenstellungen im Rahmen unserer w├Âchentlichen Treffen
- Aus der Praxis f├╝r die Praxis erhalten Sie jeweils ein strukturiertes und qualifiziertes Feedback von anderen Teilnehmenden und vom Kursleiter.
In unserem Debattierclub haben Sie die Gelegenheit eigene Themen und Ihre kommunikativen Anliegen und Herausforderungen einzubringen und erfahren professionelle Unterst├╝tzung und ausf├╝hrliches Feedback.

wenige Plätze verfügbar Online: Spanisch A1.3

(, Online, ab Fr., 21.1., 9.00 Uhr )

Sie lieben Spanien oder Lateinamerika, aber haben noch nie Spanisch gelernt, weil Sie zeitlich sehr eingebunden sind? Dann ist dieser Kurs genau richtig f├╝r Sie: Mit abwechslungsreichen ├ťbungen in Ihrem Lerntempo wollen wir online gemeinsam Grundkenntnisse in Wortschatz, Konversation und Grammatik erarbeiten. Sie lernen in entspannter Atmosph├Ąre, wie Sie sich in einigen typischen Alltagssituationen mit ganz einfachen sprachlichen Mitteln verst├Ąndigen k├Ânnen. Willkommen!
Online: Spanisch-Einstiegskurs A1 f├╝r Teilnehmende mit geringen Kenntnissen mit Zoom und Moodle
Buch: Con gusto nuevo A1 (ISBN 978-3-12-514671-6), ab Lektion 6

freie Plätze Online: Spanisch A2

(, Online, ab Fr., 21.1., 10.45 Uhr )

Sie lieben Spanien oder Lateinamerika, aber haben noch nie Spanisch gelernt, weil Sie zeitlich sehr eingebunden sind? Dann ist dieser Kurs genau richtig f├╝r Sie: Mit abwechslungsreichen ├ťbungen in Ihrem Lerntempo wollen wir online gemeinsam Grundkenntnisse in Wortschatz, Konversation und Grammatik erarbeiten. Sie lernen in entspannter Atmosph├Ąre, wie Sie sich in einigen typischen Alltagssituationen mit ganz einfachen sprachlichen Mitteln verst├Ąndigen k├Ânnen. Willkommen!
Online: Spanischkurs A2 (f├╝r Teilnehmende mit Vorkenntnissen) mit Zoom und Moodle
Buch: Con gusto nuevo A2, ab Lektion 3

wenige Plätze verfügbar Online: Französisch B1

(, Online, ab Mo., 31.1., 18.15 Uhr )

Office 365 wurde im April 2020 in Microsoft 365 umbenannt. Das Office-Paket wird st├Ąndig weiterentwickelt. In einem monatlichen beziehungsweise halbj├Ąhrlichen Kanal werden die Neuerungen zur Verf├╝gung gestellt.
In diesem umfassenden Selbstlernkurs verbessern Sie anhand vielf├Ąltiger, ausgew├Ąhlter ├ťbungen schrittweise Ihre Excel-, PowerPoint-, Word- und Outlook-Kenntnisse. Sie erlernen den effektiven und professionellen Umgang mit den Programmen, kombinieren diese und machen sich fit f├╝r den Arbeitsalltag.

Ausgew├Ąhlte Inhalte:
- Einstellungen, Shortcuts, viele Tipps und Tricks
- Windows 10 effektiv nutzen

Excel
- relative, absolute und gemischte Bez├╝ge, mehrdimensionale Bez├╝ge, Namen
- unterschiedliche Diagrammtypen effektiv erstellen und bearbeiten
- Prozent- und Zinsrechnung, Kalkulation
- benutzerdefinierte und bedingte Zellformatierung
- Datenanalyse, Filtern und Sortieren, Abfragen, Pivot-Tabellen
- wichtige Funktionen u.a. Logikfunktionen, SVERWEIS, XVERWEIS

PowerPoint
- Merkmale guter Pr├Ąsentationen, strukturierte Vorgehensweise, Abschnitte
- 3D-Objekte, Bilder, Formen, Tabellen, Diagramme, SmartArts, Special Effects
- Folienmaster, Referentenansicht, Animationen, Folien├╝berg├Ąnge, Zoom

Word
- Einz├╝ge, Tabstopps, Aufz├Ąhlungen, Nummerierung, Listen, WordArt, Bilder, Tabellen
- Absatz- und Zeichen-Formate, Formatvorlagen, Schnellbausteine, Verzeichnisse, Fu├čnoten
- Suchen und Ersetzen, Änderungsmodus, Serienbriefe

Outlook
- E-Mails, Schnellbausteine, Ordner, Regeln, Vorlagen, Termine, Kontakte, Kontaktgruppen, Notizen

Ein Einstieg ist jederzeit m├Âglich. Sie k├Ânnen den Kurs bis zu sechs Monate lang nutzen. Die Kommunikation zwischen Ihnen und der Kursleitung findet ├╝ber das Internet statt. Somit sind Sie unabh├Ąngig von Zeit und Ort und k├Ânnen Ihre Kenntnisse flexibel und effizient vertiefen und erweitern.
Voraussetzung ist ein Internetzugang mit DSL-Geschwindigkeit und ein Computer mit Microsoft 365.

Infos zur Kursleitung finden Sie unter: www.dozent4u.de
Bei Fragen nutzen Sie einfach das Kontaktformular.

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Unsere Programmbereiche

Das Programmheft Fr├╝hjahr 2022

Hier k├Ânnen Sie das Programmheft Fr├╝hjahr 2022 als PDF-Datei herunterladen (ca. 13,1 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst├Âbern. 

Was beginnt heute?

Januar 2022
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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wenige Pl├Ątze verf├╝gbar
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