Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule

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wenige Plätze verfügbar Online: Rückengymnastik

(, Online, ab Di., 9.1., 17.45 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kr√§ftigungs√ľbungen wird die R√ľckenmuskulatur gest√§rkt und die Wirbels√§ule entlastet. Schulung der K√∂rperwahrnehmung und allgemeine Entspannungs√ľbungen f√ľhren zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag.
Der Kurs findet live √ľber das Videokonferenzsystem Zoom statt. Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.

auf Warteliste Pilates - Core - Faszien

(Lohfelden, ASB-Kindergarten, Bewegungsraum, Sandweg 1, ab Di., 16.1., 18.30 Uhr )

Im Sinne der urspr√ľnglichen Pilates-Idee entsteht ein abwechslungsreiches Training.
Dynamische Bewegungsflows, √úbungen f√ľr eine starke Mitte und Pilatesbewegungen, die das fasziale Netzwerk stimulieren und zur Neuordnung anregen, sind Inhalte des Kurses. Entspannende Selbstmassagen √ľber ein individualisiertes Ausrollen mit B√§llen und achtsame Wahrnehmungs√ľbungen runden die Stunde ab. Bitte eine Matte mitbringen.

freie Plätze Fit bis ins hohe Alter auf dem Stuhl

(Fuldabrück, Dorfgemeinschaftshaus, Dennhäuser Str. 26, ab Di., 23.1., 10.30 Uhr )

Im Alter fit bleiben, wer w√ľnscht sich das nicht? Das noch hochaltrige Personen von einem k√∂rperlichen Training profitieren, ist erwiesen. Regelm√§√üige Bewegung ist gesundheitsf√∂rdernd, bietet eine sinnvolle Verletzungsprophylaxe und aktiviert das Gehirn.

auf Warteliste Rückengymnastik

(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 5.2., 18.30 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kr√§ftigungs√ľbungen wird die R√ľckenmuskulatur gest√§rkt und die Wirbels√§ule entlastet. Schulung der K√∂rperwahrnehmung und allgemeine Entspannungs√ľbungen f√ľhren zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag. Bitte eine Isomatte, Theraband, Kleinhanteln ggfs. einen Pezziball mitbringen.

wenige Plätze verfügbar Rückengymnastik

(, , ab Di., 6.2., 17.45 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kr√§ftigungs√ľbungen wird die R√ľckenmuskulatur gest√§rkt und die Wirbels√§ule entlastet. Schulung der K√∂rperwahrnehmung und allgemeine Entspannungs√ľbungen f√ľhren zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag. Bitte eine Isomatte, Theraband, Kleinhanteln und ggfs. einen Pezziball mitbringen.

auf Warteliste Fit und gesund mit funktioneller Gymnastik

(Vellmar, Sporthalle, Heckershäuser Str. 54, ab Mo., 12.2., 14.45 Uhr )

In den abwechslungsreich gestalteten Trainingsstunden werden mit effektiven und gelenkschonenden √úbungen die wichtigsten Muskelpartien gekr√§ftigt, die Beweglichkeit verbessert und die k√∂rperliche Fitness gesteigert. Koordinations√ľbungen und Gleichgewichtstraining verbessern die Haltung, st√§rken die Tiefenmuskulatur und stabilisieren die Wirbels√§ule. Dehn- und
Entspannungs√ľbungen runden die Stunde ab.
Bitte eine Matte mitbringen!

auf Warteliste RückenFit - Aufbaukurs

(Söhrewald, Dorfgemeinschaftshaus, Zechenweg 1, ab Mo., 12.2., 18.15 Uhr )

Aufw√§rm- und Koordinationstraining mit Musik, funktionelles Training, Haltungs- und Bewegungsschulung, Lockerungs- und Entspannungs√ľbungen f√ľhren zu Wohlbefinden, mehr Kraft und mehr Beweglichkeit. Ein abwechslungsreiches Training f√ľr die Kr√§ftigung des R√ľckens und die Verbesserung der Haltung.
Voraussetzungen: Grundkurs oder Erfahrungen beim R√ľckentraining

freie Plätze Osteoporosegymnastik/Rückenschule

(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 12.2., 9.30 Uhr )

√úbungen f√ľr den Halte- und Bewegungsapparat unter den Gesichtspunkten der Vorbeugung, Korrektur der Fehlhaltung, Verbesserung der Beweglichkeit und der Schmerzlinderung. Bitte eine Isomatte mitbringen.

auf Warteliste Bauch, Beine, Po & mehr

(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mo., 12.2., 16.45 Uhr )

Nicht nur Bauch, Beine und Po werden trainiert, sondern auch Brust, Schultern und R√ľcken. Unterst√ľtzend werden Hanteln und Therab√§nder eingesetzt. Ein tolles Training auch f√ľr Einsteiger/innen.

freie Plätze Ausgleichsgymnastik

(Vellmar, Ev. Kirchenzentrum, Lüneburger Str. 12b, Kirchensaal, ab Di., 13.2., 19.15 Uhr )

Gezielte Kr√§ftigungs√ľbungen st√§rken Ihren K√∂rper. Dehn- und Mobilisierungs√ľbungen f√∂rdern Ihre Beweglichkeit und Koordination und trainieren das Gleichgewicht. Sie bauen Verspannungen ab und k√∂nnen K√∂rperhaltung und Kondition nachhaltig verbessern, ein Ganzk√∂rpertraining mit Wohlf√ľhleffekt.

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