Aerial Yoga kommt aus der Luftakrobatik und vereint Yoga Übungen mit akrobatischen Elementen. Gehalten durch das Tuch wird der Handstand zum Kinderspiel und der Schulterstand zu einem ganz neuen Erlebnis. In den Umkehrhaltungen kann auf physischer Ebene die Wirbelsäule frei hängen und das Herzkreislaufsystem kann angeregt werden, auf der kognitiven Ebene kann es Selbstvertrauen und Mut fördern. In den Übungen hält uns das Tuch und gleichzeitig muss der Körper sich an das Tuch anpassen, so dass auch die ganz feine, tiefliegende Muskulatur gekräftigt wird. Die Yoga Übungen können mit Hilfe des Tuches besonders intensiv ausgeführt und lang gehalten werden. Aerial Yoga kräftigt die ganze Muskulatur, dehnt die Faszien, fördert Koordination und Ausdauer und stärkt Balance und den Gleichgewichtsinn. In der Endentspannung werden wir getragen vom Tuch gewogen, was uns ganz besonders tief entspannen lässt.
Aerial Yoga macht Spaß und lässt eine tiefe innere Freude in uns entstehen! Eine neue faszinierende Form der Körperarbeit!
Bitte keinen Schmuck, Reißverschlüsse tragen und kein Parfüm oder Creme vor der Stunde auftragen.

Yin Yoga ist ein regenerativer ruhiger Yogastil und bietet einen entspannenden Ausgleich zu unserem aktiven Alltag.
Die Positionen werden im Yin Yoga zwischen drei bis fünf Minuten gehalten - hierdurch wirken sie besonders effektiv auf das Fasziengewebe, die Gelenke und die Bänder. Damit diese tieferen Schichten des Körpers erreicht werden können, ist es sehr wichtig, die Muskelanspannung loszulassen. Hierfür wird der Körper in den Positionen von Kissen und Decken unterstützt.
Im Fokus der Positionen liegen die komplette Entspannung sowie das Spüren der eigenen, körperlichen und mentalen, Bedürfnisse und Grenzen. Im Yin Yoga gibt es den Raum, diese eigenen Grenzen zu erforschen.
Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Der Kurs findet über das Videokonferenzsystem der vhs Cloud statt. Den Link erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.
Benötigtes Material: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Yogabolster (alternativ dickes Sofakissen oder dickere, gerollte Decke), Yogablöcke (alternativ dicke Bücher),
Yogagurt (alternativ längerer Gürtel oder Schal/Tuch).

Yin Yoga ist ein regenerativer ruhiger Yogastil und bietet einen entspannenden Ausgleich zu unserem aktiven Alltag.
Die Positionen werden im Yin Yoga zwischen drei bis fünf Minuten gehalten - hierdurch wirken sie besonders effektiv auf das Fasziengewebe, die Gelenke und die Bänder. Damit diese tieferen Schichten des Körpers erreicht werden können, ist es sehr wichtig, die Muskelanspannung loszulassen. Hierfür wird der Körper in den Positionen von Kissen und Decken unterstützt.
Im Fokus der Positionen liegen die komplette Entspannung sowie das Spüren der eigenen, körperlichen und mentalen, Bedürfnisse und Grenzen. Im Yin Yoga gibt es den Raum, diese eigenen Grenzen zu erforschen.
Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Der Kurs findet über das Videokonferenzsystem der vhs Cloud statt. Den Link erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.
Benötigtes Material: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Yogabolster (alternativ dickes Sofakissen oder dickere, gerollte Decke), Yogablöcke (alternativ dicke Bücher),
Yogagurt (alternativ längerer Gürtel oder Schal/Tuch).