Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 13.03.2024:

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freie Plätze Integrales Yoga Grund- und Aufbaukurs

(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Mi., 13.3., 16.30 Uhr )

Integrales Yoga vereint verschiedene Yoga-Wege, um jeden Aspekt des Individuums zu entwickeln: körperlich, intellektuell und spirituell. Damit soll eine vollkommene und harmonische Entwicklung gefördert werden. Sie können durch Positionen, Atmungen, Konzentration, Tiefenentspannung und Meditation einen Zustand von tiefer Entspannung und ein körperlich, geistiges und emotionales Gleichgewicht erreichen.

auf Warteliste Aerial-Yoga

(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Mi., 13.3., 18.15 Uhr )

Aerial Yoga kommt aus der Luftakrobatik und vereint Yoga-√úbungen mit akrobatischen Elementen. Gehalten durch das Tuch wird der Handstand zum Kinderspiel und der Schulterstand zu einem ganz neuen Erlebnis. In den Umkehrhaltungen kann auf physischer Ebene die Wirbels√§ule frei h√§ngen und das Herzkreislaufsystem kann angeregt werden, auf der kognitiven Ebene kann es Selbstvertrauen und Mut f√∂rdern. In den √úbungen h√§lt uns das Tuch und gleichzeitig muss der K√∂rper sich an das Tuch anpassen, so dass auch die ganz feine, tiefliegende Muskulatur gekr√§ftigt wird. Die Yoga-√úbungen k√∂nnen mit Hilfe des Tuches besonders intensiv ausgef√ľhrt und lang gehalten werden. Aerial Yoga kr√§ftigt die ganze Muskulatur, dehnt die Faszien, f√∂rdert Koordination und Ausdauer und st√§rkt Balance und den Gleichgewichtsinn. In der Endentspannung werden wir getragen vom Tuch gewogen, was uns ganz besonders tief entspannen l√§sst.
Aerial Yoga macht Spaß und lässt eine tiefe innere Freude in uns entstehen! Eine neue faszinierende Form der Körperarbeit!
Bitte keinen Schmuck, Rei√üverschl√ľsse tragen und kein Parf√ľm oder Creme vor der Stunde auftragen.

auf Warteliste Pilates Aufbaukurs

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mi., 13.3., 12.45 Uhr )

Pilates ist ein Ganzk√∂rpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der St√ľtzmuskulatur der K√∂rpermitte liegt. Die √úbungen f√ľr die tiefer liegende Bauch- und R√ľckenmuskulatur werden in kontrollierten und flie√üenden Bewegungen ausgef√ľhrt, die von Menschen jeden Alters erlernt und ausge√ľbt werden k√∂nnen.

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Das Programmheft Fr√ľhjahr/Sommer 2024

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