Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Rückengymnastik

(Wolfhagen, Haus des Gastes, Johann-Wachenfeld-Str. 2, ab Di., 13.2., 9.00 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule entlastet. Schulung der Körperwahrnehmung und allgemeine Entspannungsübungen führen zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag.
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wenige Plätze verfügbar Rückengymnastik trifft auf Coreprogramm

(Vellmar, Grundschule, Heckershäuser Str. 54, ab Di., 13.2., 18.00 Uhr )

Ein Training zur Stärkung des Rückens mit Elementen aus dem Core-Programm von Mark Verstegen, nach dem auch schon die deutsche Fußballnationalmannschaft trainiert hat. Die Stabilisierung des Rumpfes (Core) als oberstes Ziel dient der Stärkung der Alltagsfitness, der Reduzierung von bestehenden Schmerzen und der Vorbeugung von vorzeitigem Verschleiß und Altern. Eine effektive Möglichkeit, mit relativ wenig Zeitaufwand die Fitness im Alltag zu fördern. Bitte eine Isomatte mitbringen.
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auf Warteliste RückenFit

(Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Mi., 14.2., 17.00 Uhr )

Aufwärm- und Koordinationstraining mit Musik, funktionelles Training, Haltungs- und Bewegungsschulung, Lockerungs- und Entspannungsübungen führen zu Wohlbefinden, mehr Kraft und mehr Beweglichkeit. Ein abwechslungsreiches Training für die Kräftigung des Rückens und die Verbesserung der Haltung.
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freie Plätze RückenFit

(Kassel, Elisabeth-Knipping-Schule, Mombachstr. 14, Turnhalle, ab Mi., 14.2., 18.30 Uhr )

Aufwärm- und Koordinationstraining mit Musik, funktionelles Training, Haltungs- und Bewegungsschulung, Lockerungs- und Entspannungsübungen führen zu Wohlbefinden, mehr Kraft und mehr Beweglichkeit. Ein abwechslungsreiches Training für die Kräftigung des Rückens und die Verbesserung der Haltung.
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freie Plätze Rückenwellness

(Söhrewald, Dorfgemeinschaftshaus, Zechenweg 1, ab Mi., 14.2., 17.10 Uhr )

Energie im Fluss - Beseitigung von Blockaden - Körpergefühl entwickeln. Mit gezielten Übungen wird die Muskulatur gelockert, gedehnt und intensiv gekräftigt. Effektives Training mit individueller Korrektur. Entspannungsübungen runden die Übungsstunden ab.
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freie Plätze Rückenwellness

(Söhrewald, Dorfgemeinschaftshaus, Zechenweg 1, ab Mi., 14.2., 18.15 Uhr )

Energie im Fluss - Beseitigung von Blockaden - Körpergefühl entwickeln. Mit gezielten Übungen wird die Muskulatur gelockert, gedehnt und intensiv gekräftigt. Effektives Training mit individueller Korrektur. Entspannungsübungen runden die Übungsstunden ab.
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freie Plätze Rückengymnastik

(Vellmar, Tennishalle, Gymnastikraum, Nordstr. 62, ab Do., 15.2., 15.00 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule entlastet. Schulung der Körperwahrnehmung und allgemeine Entspannungsübungen führen zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag. Bitte eine Iso-Matte, Theraband, Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.
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freie Plätze Rückengymnastik und Qigong

(, Online, ab Do., 15.2., 8.30 Uhr )

Zum klassischen Rückenprogramm kommen ergänzend Qigong-Übungen hinzu, die gezielt die Rückenproblematik aufgreifen und durch Stress bedingte Rückenstörungen mildern können. Ihre Körperwahrnehmung wird verbessert, und Sie lernen einen bewussteren Umgang mit Ihrem Körper.
Der Kurs findet live über das Videokonferenzsystem Zoom statt. Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.
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freie Plätze Online: Stretching meets Faszie - erfrischt ins Wochenende (NEU)

(, Online, ab Do., 15.2., 16.45 Uhr )

Dehnungen/Stretching hält Gewebe, Muskeln, Geist beweglich, jung und gesund. Faszien-Training hilft Alltags-Muster ablegen – so vermittelt die Stunde Frische, Regeneration, verbesserte Durchblutung, und schafft Abstand zu den Alltags-Themen.
Gedehnt wird mit unterschiedlichen Konzepten. Den Abschluss macht eine kleine meditative Ruhephase.
Sie brauchen einen ruhigen Platz zum Üben mit Matte oder Teppich, bequeme Kleidung – eine Decke, einige Kissen, einen Igel- oder Faszienball für kleine Massagen. Der Kurs findet live über das Videokonferenzsystem Zoom statt. Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.
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freie Plätze RückenFit

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.2., 15.30 Uhr )

Aufwärm- und Koordinationstraining, funktionelles Training, Haltungs- und Bewegungsschulung sowie Lockerungs- und Entspannungsübungen führen in Kombination mit Musik zu Wohlbefinden, mehr Kraft und mehr Beweglichkeit. Ein abwechslungsreiches Training für die Kräftigung des Rückens und die Verbesserung der Haltung.
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