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Vom Federball zum Badminton Grund- und Aufbaukurs
(Lohfelden, Söhreschule, Lange Str. 51, ab Mo., 12.2., 20.00 Uhr )

Sie erlernen die Grundschlagtechniken und werden hingeführt zum Sportspiel (Einzel/ Doppel/ Mixed).
Badmintonschläger und -bälle werden zur Verfügung gestellt.

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Muskelaufbau an elektronischen Geräten
(Kassel, Fitnesscenter Industriepark Waldau, Richard-Roosen-Str. 5, ab Di., 13.2., 9.00 Uhr )

Einführung in die Grundlagen des Fitness-Trainings an Geräten. Beratung bei individueller Trainingsgestaltung, um dem natürlichen Muskelabbau im Alter entgegenzuwirken. Das kann Lebensqualität und Wohlbefinden fördern.
Sie können um 9:00 Uhr oder um 10:00 Uhr kommen, um eine Stunde zu trainieren.

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Indoor-Cycling
(Kassel, Fitnesscenter Industriepark Waldau, Richard-Roosen-Str. 5, ab Fr., 16.2., 18.00 Uhr )

Gesundheitsorientiertes Indoor-Cycling zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Kondition.

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Fit durch Rudern auf dem Rudergerät
(Kassel, Ruderverein Kurhessen-Cassel 1890/1911 e.V, Auedamm 27, ab Di., 16.4., 19.00 Uhr )

Sie lernen die Grundlagen der Rudertechnik auf dem Rudergerät kennen; ein gesundes, effektives Ganzkörpertraining erwartet Sie.
Sie erfahren, wie sich der Körper durch das Training verändern kann. Muskulaturaufbau, Rückenbeschwerden können gelindert oder überhaupt vermieden werden, das Herzkreislaufsystem wird gestärkt und die Ausdauerleistungsfähigkeit kann verbessert werden. Darüber hinaus bietet der Kurs ein gruppendynamisches Erlebnis mit dem gemeinsamen Zusammenspiel bei den rudertechnischen Bewegungsabläufen. Für Interessierte besteht dazu auch die Möglichkeit, erste Erfahrungen in einem Ruderboot auf dem Wasser zu machen.

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Outdoor Workout Aufbaukurs
(Kassel, Auepark, Goldenes Tor, Menzelstr./ Ecke Heinrich-Heine-Str., ab Mo., 22.4., 18.00 Uhr )

Ausdauer und Kraft werden gemeinsam trainiert. So können Sie langfristig Verletzungen vorbeugen. Nach einem kurzen Warm-Up wechseln sich Laufeinheiten und dynamischen Kraft- und Athletikübungen miteinander ab. Ein kurzes Cool-Down beendet die Outdoorstunde.
Körperliche Voraussetzungen: Die Fähigkeit, mehrfach 10-12 Minuten am Stück zügig zu laufen.

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Rudern auf der Fulda Einführung
(Kassel, Ruderverein Kurhessen-Cassel 1890/1911 e.V, Auedamm 27, ab Fr., 3.5., 16.00 Uhr )

Rudern ist eine aus gesundheitlicher Sicht empfehlenswerte Sportart. Neben dem Naturerlebnis und dem Spaß in der Gruppe ist es eine Ausdauersportart, die Herz, Kreislauf, Atmung und Stoffwechsel positiv beeinflusst. In Großbooten werden die Grundlagen des Ruderns für Jung und Alt vermittelt. Für den Ausstieg aus dem Boot ist eine gewisse Beinkraft erforderlich. Bitte tragen Sie Sport- bzw. eine enganliegende Bekleidung.

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Rudern auf der Fulda Einführung
(Kassel, Ruderverein Kurhessen-Cassel 1890/1911 e.V, Auedamm 27, ab Fr., 24.5., 15.15 Uhr )

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Kickoff to Kassel Marathon
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 303, ab Sa., 22.6., 11.00 Uhr )

Um einen guten Start in diese Vorbereitungszeit zu finden, werden im ersten Workshop zunächst theoretische Grundlagen zum Thema Zielsetzung und Trainingsplanung vermittelt. Dabei besteht die Möglichkeit Fragen aus dem eigenen Trainingsalltag an einen Lauftrainer und Leistungssportler zu stellen, um individuelle Tipps zu erhalten. Anschließend wird ein gemeinsamer Lauf, samt kleinen Techniktrainings absolviert, bei welchem ein ökonomischer Laufstil im Vordergrund stehen soll.
Zum Schluss gibt es die Möglichkeit sich bei einem kühlen Getränk mit den anderen Laufenden auszutauschen.

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Let's roll: Rollschuhlaufen Grundkurs
(Baunatal, Stadtpark, Skateanlage, ab Sa., 6.7., 10.00 Uhr )

Ein Paar Rollschuhe ist vorhanden, aber es fehlen die Basics für die Praxis? Hier lernen Sie die Grundlagen: Rollen, Lenken, Bremsen, sicheres Fallen und erste Moves aus dem Rollerdance, wie Shuffle und Zero. Die Übungen fördern Ihre Fitness, Mobilität, Koordination und Kondition. Der Kurs ist für Erwachsene.
Bitte bringen Sie Ihre eigene Ausrüstung mit: Rollschuhe (keine Inlineskates) und Schutzausrüstung

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Kajak-Schule - Flusspaddeln
(Hann. Münden, Iserberg 3, ab Sa., 6.7., 9.00 Uhr )

Auf den Flüssen der Umgebung die Natur pur erleben, ausspannen, vom Alltag entschleunigen und dabei den richtigen Umgang mit dem Einer-Kajak erlernen. Vom Einsteigen - über die Lenkpaddelschläge - bis zum Sicherheitsverhalten und das Einschätzen von Gefahrensituationen auf Flüssen, an Wehren, Büschen, Hindernissen und in der Strömung. Am Samstag paddeln Sie zunächst auf einem ruhigen Fluss wie der Fulda oder Werra. Am Sonntag geht es auf einen kleinen Wiesenfluss in der Umgebung.
Die Boote, die Ausrüstung und die Schwimmwesten werden gestellt, können aber auch selbst mitgebracht werden. Bitte bringen Sie Wechselkleidung, eine Regenjacke, Essen und eine Decke für die Pause mit und kommen Sie mit dem Auto zum Flusstraining, gegebenenfalls können auch Mitfahrgelegenheiten vermittelt werden. Dieser Kurs ist für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren (in Begleitung eines Erwachsenen).
Treffen, Einweisung und Vorbesprechung finden am Samstag ab 9.00 Uhr, in Hann. Münden, Iserberg 3, bei Wilhelmshausen statt. Anschließend geht`s gemeinsam los. Bitte vorab die Kursleitung für die Verteilung der Boote kontaktieren: Tel. 0175 - 7925040.

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Muskelaufbau an elektronischen Geräten
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Rudern auf der Fulda Einführung
(Kassel, Ruderverein Kurhessen-Cassel 1890/1911 e.V, Auedamm 27, ab Fr., 3.5., 16.00 Uhr )

Rudern auf der Fulda Einführung
(Kassel, Ruderverein Kurhessen-Cassel 1890/1911 e.V, Auedamm 27, ab Fr., 24.5., 15.15 Uhr )

Kickoff to Kassel Marathon
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 303, ab Sa., 22.6., 11.00 Uhr )

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