Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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freie Plätze Qigong zur Gesundheitspflege

(Söhrewald, Dorfgemeinschaftshaus, Zechenweg 1, ab Di., 31.8., 10.00 Uhr )

Das Programm besteht im ersten Teil aus ruhigen √úbungen zur Atemregulierung und K√∂rperwahrnehmung sowie Lockerungs√ľbungen f√ľr Schultern und R√ľcken. Die folgenden flie√üenden Bewegungsabl√§ufe k√∂nnen den K√∂rper kr√§ftigen, den Energiefluss anregen und beruhigend auf Gedanken und Gef√ľhle wirken. Geeignet f√ľr alle, die schon Erfahrung mit Qigong haben oder sich f√ľr meditative Bewegungsformen interessieren.
Bei Neueinstieg bitten wir um R√ľcksprache mit der Kursleitung, Tel. 0561-7392754

freie Plätze Wege zur Entspannung

(Kaufungen, Begegnungsstätte (FamZ), Theodor-Heuss-Str. 15, ab Do., 2.9., 9.30 Uhr )

Das Programm besteht im ersten Teil aus ruhigen √úbungen zur Atemregulierung und K√∂rperwahrnehmung sowie Lockerungs√ľbungen f√ľr Schultern und R√ľcken. Im weiteren Verlauf vertiefen wir die Methoden der Progressiven Muskelentspannung und des √úbungssystems Qigong. √úbungen in Ruhe und in Bewegung erg√§nzen sich.
Bei Neueinstieg bitten wir um R√ľcksprache mit der Kursleitung, Tel. 0561-7392754
Den Kopf ausschalten und das F√ľhlen einschalten um K√∂rper, Geist und Seele zu genie√üen und zu innerer und √§u√üerer Kraft und St√§rke zu finden.
Jede Stunde besteht aus drei Teilen:
- angeleitete Bewegung im Flow zu entsprechender Musik, die lockert und den inneren Fluss unterst√ľtzt
- Dehn√ľbungen aus dem Hatha-Yoga, die helfen, den K√∂rper durchl√§ssiger und dehnf√§higer zu machen
- angeleitete Meditation zur Stärkung der inneren Mitte.

Der Onlinekurs findet √ľber das Portal: vhs cloud statt. Nach Anmeldeschluss erhalten Sie die Zugangsdaten und Informationen f√ľr die Teilnahme.
Technische Voraussetzung: stabile Internetverbindung, Notebook, Tablet oder Handy mit einem aktuellen Internetbrowser, Lautsprecher und Webkamera (sind zumeist schon integriert).

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Unsere Programmbereiche

Das Programmheft Herbst/Winter 2021/22

Hier k√∂nnen Sie das Programmheft Herbst/Winter 2021/22 als PDF-Datei herunterladen (ca. 8,6 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

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Dezember 2021
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