Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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freie Plätze Bildungsurlaub: Konfliktbewältigung und Work-Life-Balance

(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 013, ab Mo., 21.10., 9.00 Uhr )

In der Arbeitswelt gibt es Anforderungen, die Belastungsgrenzen √ľberschreiten k√∂nnen. Mobbing, Flexibilisierung von Arbeitszeit, Internationalisierung, Produktivit√§tssteigerung oder Bore-out k√∂nnen zu gesundheitsgef√§hrdenden Konflikten mit Kolleg*innen, Vorgesetzten oder dem sozialen Umfeld f√ľhren.
In diesem Bildungsurlaub geht es um die Auseinandersetzung dar√ľber, wie Konflikte entstehen und welche Strategien helfen diese zu vermeiden. √Ąnderungen kann jeder bei sich selber initiieren und damit sein Umfeld beeinflussen.
Eingebettet in die gesellschaftspolitische Auseinandersetzung √ľber Konfliktpotentiale im Arbeitsleben erfahren die Teilnehmer*innen welche Rolle Kommunikation und Konditionierung spielen. Mit dem Z√ľrcher Ressourcen Modell (ZRM¬ģ) wird eine Selbstmanagement-Methode eingef√ľhrt, mit der die Bew√§ltigung von Konflikten effektiv und nachhaltig unterst√ľtzt wird. Flankierend st√§rken gesunde Bewegung, Entspannung, Meditation, Resonanztherapie und Achtsamkeit mit Elementen aus dem Yoga. Ziel ist es, Ressourcen zu aktivieren und ein funktionierendes und individuell auf den Arbeitsalltag abgestimmtes Konzept der Work-Life- Balance zu entwickeln, in dem langfristig tragende Konfliktl√∂sungsstrategien ihren Platz haben. Informationen zu Inhalt und Ablauf erhalten Sie bei der vhs Region Kassel: janina-gongnet@landkreiskassel.de, Tel.: 0561-1003-1685, zu den Referenten unter www.gesunde- wege.org und www.balm4thesoul.de

auf Warteliste Bildungsurlaub: Gewaltfreie Kommunikation und Hatha-Yoga

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab So., 27.10., 9.00 Uhr )

Besonders in stressigen Zeiten ist es wichtig die eigene Selbstf√ľrsorge sowie mentale und k√∂rperliche Gesundheit zu st√§rken, Stress abzubauen und Burnout vorzubeugen. Hierf√ľr k√∂nnen das Praktizieren von Yoga und die Haltung und Methoden der Gewaltfreien Kommunikation eine gute Kombination auf dem Weg zu einem selbstbestimmten Leben in Einklang mit den eigenen Bed√ľrfnissen bilden - sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich.
Yoga unterst√ľtzt den eigenen K√∂rper achtsam wahrzunehmen und eigene Grenzen und Bed√ľrfnisse zu erkennen. Mithilfe der Gewaltfreien Kommunikation werden Inhalte und Kompetenzen zur Konfliktkl√§rung und zur eigenen Kommunikationswahrnehmung und -reflektion vermittelt. Es geht darum, eigene Stressmuster in der Kommunikation sowie in der Bed√ľrfniserf√ľllung zu erkennen und gesunde Alternativen zu entwickeln.
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen aller Altersklassen mit dem Ziel die eigene Selbstf√ľrsorge sowie mentale und k√∂rperliche Gesundheit zu st√§rken und dadurch Stress abzubauen und Burnout vorzubeugen.
Das Seminar wird von zwei Dozentinnen geleitet.
Der erste und letzte Tag sind An-/Abreise.

auf Warteliste Bildungsurlaub: Aktiv im dritten Lebensabschnitt

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 9.11., 9.00 Uhr )

F√ľr Berufst√§tige, die in den n√§chsten 3 bis 4 Jahren in den Ruhestand gehen.
Die Krise der Arbeitsgesellschaft wirkt sich auch massiv auf den √úbergang von der Arbeitswelt in den Ruhestand aus. Vorruhestand, Altersteilzeit und Heraufsetzung des Rentenalters sind nur einige der Stichworte in diesem Zusammenhang.
Erwartungen und Sorgen, aber auch Lebensziele f√ľr die "Zeit danach" sollen thematisiert werden und ebenso, welche M√∂glichkeiten es gibt, sich auf den Lebensabschnitt als Rentner bzw. als Rentnerin vorzubereiten.
In Kooperation mit der Arbeitsgemeinschaft "Arbeit und Leben".
Der erster und letzte Tag sind An-/Abreise.

freie Plätze Bildungsurlaub: Die berufliche Zukunft aktiv gestalten (NEU)

(Lohfelden, vhs-Geschäftsstelle, Brunnenstr. 9, ab Mo., 18.11., 9.00 Uhr )

Wissen Sie, wie Sie sich Ihre berufliche Entwicklung in den n√§chsten Jahren vorstellen? Planen Sie Ihren n√§chsten Karriereschritt und wollen herausfinden, wohin die Reise gehen kann? Vielleicht sind Sie in Ihrem aktuellen Job nicht zufrieden und m√∂chten sich gern beruflich neu orientieren oder ver√§ndern? Oder sind Sie einfach interessiert an einer beruflichen Standortbestimmung, um best√§rkt und im Bewusstsein Ihrer pers√∂nlichen Werte, St√§rken und Ziele aktiv Ihre eigene Laufbahn in die Hand zu nehmen? Ob durch den Wandel in der Arbeitswelt, berufs- beziehungsweise branchenspezifische Rahmenbedingungen oder pers√∂nliche Lebensumst√§nde: Fast jede erwerbst√§tige Person sp√ľrt im Laufe ihres Berufslebens das Bed√ľrfnis, die bisherige Laufbahn intensiv zu reflektieren und ihre n√§chsten beruflichen Schritte aktiv, selbstbestimmt und authentisch zu gestalten.
Im turbulenten Alltag verliert man manchmal die eigenen Ziele, Bed√ľrfnisse und W√ľnsche aus den Augen. Diese f√ľnf Tage bieten Ihnen ausreichend Raum, damit Sie Ihren bisherigen Werdegang intensiv reflektieren und sich aktiv neue beziehungsweise ver√§nderte Ziele setzen k√∂nnen, die zu Ihren pers√∂nlichen Werten und St√§rken passen.

freie Plätze Bildungsurlaub: Fit im Büro mit Office

(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 114, ab Mo., 18.11., 9.00 Uhr )

Machen Sie sich fit f√ľr den beruflichen Alltag im B√ľro!
Inhalte:
- Textverarbeitung mit Word: Geschäftsbriefe, Protokolle und Berichte
- Tabellenkalkulation mit Excel: Berechnungen durchf√ľhren und grafisch darstellen
- Präsentation mit PowerPoint: Ansprechende Präsentationen effizient erstellen
- Kommunikation mit Outlook: Kontakte und Adressen verwalten, Termine planen
- Datenaustausch zwischen einzelnen Office-Programmen
Vorkenntnisse: Grundkenntnisse Windows und gegebenenfalls Erfahrungen mit fr√ľheren Office-Versionen. Anwender und Anwenderinnen ab Version 2007 sind willkommen.
Im Rahmen dieses Bildungsurlaubes werden auch gesellschaftliche Auswirkungen des Technologieschubes im Bereich der Informations- und Kommunikationsmedien besprochen. An diesem Seminar können Sie auch teilnehmen, wenn Sie keinen Anspruch auf Bildungsurlaub haben.

freie Plätze Bildungsurlaub: Effektiver lernen - effektiver arbeiten

(Lohfelden, vhs-Geschäftsstelle, Brunnenstr. 9, ab Mo., 25.11., 8.30 Uhr )

Lebenslanges Lernen zählt heute zu den grundlegenden Erfordernissen im Berufsleben. Täglich kommen neue Informationen und neues Wissen zu unseren vorhandenen Kenntnissen und Fertigkeiten hinzu. Es lohnt sich, Strategien zu entwickeln, um diese große Wissensmenge zu kanalisieren.
Nutzen Sie diese Woche, lernen Sie verschiedene Techniken kennen und erproben Sie deren praktische Umsetzung.
Inhalt:
- Die unterschiedlichen Lerntypen und Lernstrategien
- Schnelllese-Techniken
- Zeitmanagement und Umsetzung (unter anderem mit Outlook)
- Strukturierte Notizen und Mind-Mapping
- Merktechniken
Daneben wird erkundet, wie Medien, Politik und Marketing uns ihre Inhalte so präsentieren, dass wir sie behalten - ob gewollt oder nicht.

freie Plätze Bildungsurlaub: Microsoft Excel - Betriebswirtschaftliche Berechnungen

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 403, ab Mo., 2.12., 9.00 Uhr )

Ben√∂tigen Sie den Einsatz von Excel f√ľr die L√∂sung betriebswirtschaftlicher Fragestellungen in den Bereichen Buchhaltung, Kosten- und Leistungsrechnung, Finanzierung und Controlling?
Inhalte:
- Prozent-, Zins- und Investitionsrechnung
- Break-Even- und ABC-Analyse, optimale Bestellmenge, DuPont-Kennzahlensystem
- Deckungsbeitragsrechnung, Engpassrechnung, Betriebsabrechnungsbogen
- Benutzerdefinierte und bedingte Zellformatierung
- Effiziente Diagrammerstellung
- Logikfunktionen, SVERWEIS, Was-Wäre-Wenn-Tabelle, Matrixfunktionen
- Pivot-Tabellen, Steuerelemente, Makros, VBA
Vorkenntnisse: erste betriebswirtschaftliche Grundkenntnisse und Excel-Grundlagen.
Im Rahmen dieses Bildungsurlaubes werden auch die Veränderungen der Arbeitswelt durch den Einsatz moderner EDV-Systeme besprochen. An diesem Seminar können Sie auch teilnehmen, wenn Sie keinen Anspruch auf Bildungsurlaub haben.

Anmeldung nicht nötig oder Anmeldung online nicht möglich Bildungsurlaub: Stressbewältigung

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.12, ab Mo., 6.1., 9.00 Uhr )

Im Zentrum dieses Bildungsurlaubs steht das Ph√§nomen "Stress" mit seinen gesellschaftlichen und individuellen Auswirkungen. Vorgestellt und erprobt werden einfach anzuwendende Techniken zur kurzfristigen Erleichterung und zur langfristigen Stressbew√§ltigung. Hierzu werden √úbungen aus den Bereichen Achtsamkeitspraxis, pers√∂nlicher Potentialentfaltung, Qi-Gong und Meditation vorgestellt und angeleitet. Einen besonderen Stellenwert nimmt dabei das ressourcenorientierte Selbstmanagement mit Elementen des "Z√ľrcher Ressourcen Modells" (ZRM¬ģ) ein. Es erm√∂glicht, das eigene F√ľhlen und Verhalten in gew√ľnschter Weise zu ver√§ndern und dies in kreativer Weise mit der eigenen Lebenswelt zu verbinden und zu integrieren.
Ziel dabei ist es, ein Grundverst√§ndnis zu vermitteln, das Sie psychisch, geistig und k√∂rperlich gesund und in Balance h√§lt. Sie lernen Techniken und Methoden f√ľr eine bessere Selbststeuerung im Umgang mit Belastungen und Stress kennen. Im Laufe der Woche erarbeiten Sie Ihren pers√∂nlichen "Navigator" zur Stressbew√§ltigung f√ľr Berufsalltag und Freizeit.
Um die pers√∂nliche Ressourcenarbeit nach dem ZRM¬ģ angemessen vertiefen zu k√∂nnen, wird der Bildungsurlaub von zwei qualifizierten Kursleitungen angeleitet, sodass viel in fachlich begleiteten Kleingruppen gearbeitet werden kann.

auf Warteliste Bildungsurlaub: Aktiv im dritten Lebensabschnitt

(, , ab Sa., 8.3., 9.00 Uhr )

F√ľr Berufst√§tige, die in den n√§chsten 3 bis 4 Jahren in den Ruhestand gehen.
Die Krise der Arbeitsgesellschaft wirkt sich auch massiv auf den √úbergang von der Arbeitswelt in den Ruhestand aus. Vorruhestand, Altersteilzeit und Heraufsetzung des Rentenalters sind nur einige der Stichworte in diesem Zusammenhang.
Erwartungen und Sorgen, aber auch Lebensziele f√ľr die "Zeit danach" sollen thematisiert werden und ebenso, welche M√∂glichkeiten es gibt, sich auf den Lebensabschnitt als Rentner bzw. als Rentnerin vorzubereiten.
In Kooperation mit der Arbeitsgemeinschaft "Arbeit und Leben".
Der erster und letzte Tag sind An-/Abreise.

freie Plätze Bildungsurlaub: Körperorientierte Gesundheitsförderung

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.12, ab Mo., 7.4., 9.00 Uhr )

Gesund sein und gesund bleiben sind gro√üe Herausforderungen. F√ľr die Arbeitswelt und f√ľr den Lebensalltag ist es notwendig, auf Stress und √úberforderung mit einem gesunden K√∂rper reagieren zu k√∂nnen. Der Schl√ľssel ist die eigene K√∂rperwahrnehmung.
In diesem Bildungsurlaub geht es um die k√∂rperorientierte Gesundheitsf√∂rderung. Wenn wir uns mit Aufmerksamkeit unserem K√∂rper zuwenden, wird ein Grundverst√§ndnis f√ľr diese immense Ressource aktiviert. K√∂rperliche Symptome haben auch einen mentalen und seelischen Hintergrund. Sie lernen ganzheitliche Methoden kennen. Dazu geh√∂ren Yoga, Qi Gong, K√∂rperresonanz- und Klangarbeit, Stimmausdruck, Neuroathletik, Embodiment, Regulationstechniken, Theaterp√§dagogik. Mit dem Z√ľrcher Ressourcen Modell wird eine Haltung entwickelt, aus der umfassend agiert werden kann. Diese Woche ist der ressourcenorientierten Gesundheitsf√∂rderung gewidmet. Vielf√§ltige leicht anzuwendende Techniken bieten einen Pool f√ľr individuelle Konzepte der Work-Life-Balance.

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Das Programmheft Herbst/Winter 2024/25

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