VHS Kassel: Bildungsurlaube

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Fit und gesund mit funktioneller Gymnastik
(Vellmar, Sporthalle, Heckershäuser Str. 54, ab Mo., 12.2., 14.45 Uhr )

In den abwechslungsreich gestalteten Trainingsstunden werden mit effektiven und gelenkschonenden Übungen die wichtigsten Muskelpartien gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert und die körperliche Fitness gesteigert. Koordinationsübungen und Gleichgewichtstraining verbessern die Haltung, stärken die Tiefenmuskulatur und stabilisieren die Wirbelsäule. Dehn- und
Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Bitte eine Matte mitbringen!

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RückenFit - Aufbaukurs
(Söhrewald, Dorfgemeinschaftshaus, Zechenweg 1, ab Mo., 12.2., 18.15 Uhr )

Aufwärm- und Koordinationstraining mit Musik, funktionelles Training, Haltungs- und Bewegungsschulung, Lockerungs- und Entspannungsübungen führen zu Wohlbefinden, mehr Kraft und mehr Beweglichkeit. Ein abwechslungsreiches Training für die Kräftigung des Rückens und die Verbesserung der Haltung.
Voraussetzungen: Grundkurs oder Erfahrungen beim Rückentraining

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Osteoporosegymnastik/Rückenschule
(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 12.2., 9.30 Uhr )

Übungen für den Halte- und Bewegungsapparat unter den Gesichtspunkten der Vorbeugung, Korrektur der Fehlhaltung, Verbesserung der Beweglichkeit und der Schmerzlinderung. Bitte eine Isomatte mitbringen.

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Bauch, Beine, Po & mehr
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mo., 12.2., 16.45 Uhr )

Nicht nur Bauch, Beine und Po werden trainiert, sondern auch Brust, Schultern und Rücken. Unterstützend werden Hanteln und Therabänder eingesetzt. Ein tolles Training auch für Einsteiger/innen.

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Ausgleichsgymnastik
(Vellmar, Ev. Kirchenzentrum, Lüneburger Str. 12b, Kirchensaal, ab Di., 13.2., 19.15 Uhr )

Gezielte Kräftigungsübungen stärken Ihren Körper. Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern Ihre Beweglichkeit und Koordination und trainieren das Gleichgewicht. Sie bauen Verspannungen ab und können Körperhaltung und Kondition nachhaltig verbessern, ein Ganzkörpertraining mit Wohlfühleffekt.

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Body Fit
(Lohfelden, vhs-Geschäftsstelle, Brunnenstr. 9, ab Di., 13.2., 17.45 Uhr )

Ganzkörpertraining für Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Body Fit steigert die Mobilität, Stabilität, Flexibilität und stärkt insbesondere die Rumpfmuskulatur. Entspannungssequenzen runden die Kursstunde ab. Konzentration auf sich selbst - Balance finden und den Alltag vor der Kursraumtür lassen.

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Body Fit
(Lohfelden, vhs-Geschäftsstelle, Brunnenstr. 9, ab Di., 13.2., 18.55 Uhr )

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Pilates Workout
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 13.2., 17.00 Uhr )

Der Kurs bietet eine Trainingsmöglichkeit für Pilates-Erfahrene. Mithilfe eines dynamischen Bewegungsflusses mit Übungen aus Pilates und Yoga wird Kraft aufgebaut und eine Verbesserung der Flexibilität, Mobilität und des Gleichgewichtssinnes angestrebt.

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Pilates und Entspannung
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 13.2., 19.45 Uhr )

Pilates ist ein Gesamtkörpertraining. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der inneren, tieferliegenden Muskulatur. Um die tieferliegende Muskulatur bewusst anzusteuern, werden wir die Pilates Prinzipien achtsam und kontrolliert anwenden. Die Kräftigung unseres Zentrums wird mit Entspannungselementen kombiniert.

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Yoga Pilates Fusion
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Di., 13.2., 20.00 Uhr )

Eine Fusion aus Yoga und Pilates. Hier werden für Einsteiger und Fortgeschrittene kräftigende Teile aus dem Pilates mit Entspannungs- und Dehnungsübungen aus dem Yoga verbunden.

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Fit und gesund mit funktioneller Gymnastik
(Vellmar, Sporthalle, Heckershäuser Str. 54, ab Mo., 12.2., 14.45 Uhr )

RückenFit - Aufbaukurs
(Söhrewald, Dorfgemeinschaftshaus, Zechenweg 1, ab Mo., 12.2., 18.15 Uhr )

Osteoporosegymnastik/Rückenschule
(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 12.2., 9.30 Uhr )

Bauch, Beine, Po & mehr
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mo., 12.2., 16.45 Uhr )

Ausgleichsgymnastik
(Vellmar, Ev. Kirchenzentrum, Lüneburger Str. 12b, Kirchensaal, ab Di., 13.2., 19.15 Uhr )

Body Fit
(Lohfelden, vhs-Geschäftsstelle, Brunnenstr. 9, ab Di., 13.2., 17.45 Uhr )

Body Fit
(Lohfelden, vhs-Geschäftsstelle, Brunnenstr. 9, ab Di., 13.2., 18.55 Uhr )

Pilates Workout
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 13.2., 17.00 Uhr )

Pilates und Entspannung
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 13.2., 19.45 Uhr )

Yoga Pilates Fusion
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Di., 13.2., 20.00 Uhr )

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Bauch, Beine, Po & mehr (Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mo., 12.2., 16.45 Uhr )

Ausgleichsgymnastik (Vellmar, Ev. Kirchenzentrum, Lüneburger Str. 12b, Kirchensaal, ab Di., 13.2., 19.15 Uhr )

Body Fit (Lohfelden, vhs-Geschäftsstelle, Brunnenstr. 9, ab Di., 13.2., 17.45 Uhr )

Body Fit (Lohfelden, vhs-Geschäftsstelle, Brunnenstr. 9, ab Di., 13.2., 18.55 Uhr )

Pilates Workout (Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 13.2., 17.00 Uhr )

Pilates und Entspannung (Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 13.2., 19.45 Uhr )

Yoga Pilates Fusion (Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Di., 13.2., 20.00 Uhr )

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RückenFit - Aufbaukurs
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Osteoporosegymnastik/Rückenschule
(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 12.2., 9.30 Uhr )

Bauch, Beine, Po & mehr
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mo., 12.2., 16.45 Uhr )

Ausgleichsgymnastik
(Vellmar, Ev. Kirchenzentrum, Lüneburger Str. 12b, Kirchensaal, ab Di., 13.2., 19.15 Uhr )

Body Fit
(Lohfelden, vhs-Geschäftsstelle, Brunnenstr. 9, ab Di., 13.2., 17.45 Uhr )

Body Fit
(Lohfelden, vhs-Geschäftsstelle, Brunnenstr. 9, ab Di., 13.2., 18.55 Uhr )

Pilates Workout
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 13.2., 17.00 Uhr )

Pilates und Entspannung
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 13.2., 19.45 Uhr )

Yoga Pilates Fusion
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Di., 13.2., 20.00 Uhr )