VHS Kassel: Fitness

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Fit und gesund 50 Plus
(Wolfhagen, Schule am Rosengarten, Bewegungsraum, Kurfürstenstr. 20, ab Do., 15.2., 20.00 Uhr )

Ein gelenkschonendes Trainingsprogramm für Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

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Bauch, Beine, Po & mehr
(Vellmar, Tennishalle, Gymnastikraum, Nordstr. 62, ab Di., 20.2., 18.00 Uhr )

Nicht nur Bauch, Beine und Po werden trainiert, sondern auch Brust, Schultern und Rücken. Unterstützend werden Hanteln und Therabänder eingesetzt. Ein tolles Training auch für Unerfahrene.

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Aroha
(Vellmar, Tennishalle, Gymnastikraum, Nordstr. 62, ab Di., 5.3., 16.45 Uhr )

Aroha ist ein effektiver Gesundheitskurs im Dreiviertel Takt. Durch ständig wechselnde, spannungsvolle und entspannende Elemente werden verborgene Energien freigesetzt. Zudem ist Aroha ein Fett- und Kalorienkiller. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und das Körpergefühl verbessert. Gesäß, Oberschenkel und Bauch werden gefestigt, dabei aber Gelenke geschont und Muskelverspannungen und Stress abgebaut. Speziell für den Kurs komponierte Musik lässt eine besondere Atmosphäre während des Trainings entstehen, die Emotionen anspricht.
Vorkenntnisse: keine - Personen jedes Alters und Trainingsstands sind willkommen

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Fitness-Mix
(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 3, ab Do., 18.4., 18.00 Uhr )

In diesem Kurs gehen Musik und Freude ineinander über. Nach dem Aufwärmen werden Schrittkombinationen aus der Aerobic sowie Elemente aus dem Jazz-Dance vielfältig kombiniert. Abgerundet wird das Programm durch Kräftigungs- und Dehnübungen für Bauch, Beine, Po und Rücken. Ziel ist es, die eigene Fitness zu verbessern und körperlich belastbarer zu werden.
Bitte eine Iso-Matte und eventuell Getränk mitbringen.

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Fit und gesund 50 Plus
(Wolfhagen, Schule am Rosengarten, Bewegungsraum, Kurfürstenstr. 20, ab Do., 15.2., 20.00 Uhr )

Bauch, Beine, Po & mehr
(Vellmar, Tennishalle, Gymnastikraum, Nordstr. 62, ab Di., 20.2., 18.00 Uhr )

Aroha
(Vellmar, Tennishalle, Gymnastikraum, Nordstr. 62, ab Di., 5.3., 16.45 Uhr )

Fitness-Mix
(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 3, ab Do., 18.4., 18.00 Uhr )

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Fit und gesund 50 Plus (Wolfhagen, Schule am Rosengarten, Bewegungsraum, Kurfürstenstr. 20, ab Do., 15.2., 20.00 Uhr )

Bauch, Beine, Po & mehr (Vellmar, Tennishalle, Gymnastikraum, Nordstr. 62, ab Di., 20.2., 18.00 Uhr )

Aroha (Vellmar, Tennishalle, Gymnastikraum, Nordstr. 62, ab Di., 5.3., 16.45 Uhr )

Fitness-Mix (Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 3, ab Do., 18.4., 18.00 Uhr )

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Fitness-Mix
(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 3, ab Do., 18.4., 18.00 Uhr )