VHS Kassel: Rückengymnastik

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Rückengymnastik
(Wolfhagen, Haus des Gastes, Johann-Wachenfeld-Str. 2, ab Di., 13.2., 9.00 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule entlastet. Schulung der Körperwahrnehmung und allgemeine Entspannungsübungen führen zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag.

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Rückenfitness
(Ahnatal, Gemeindezentrum, Dorfplatz 2, ab Di., 13.2., 18.15 Uhr )

Mit speziell ausgewählten Übungen werden hier die Bauch- und Rückenmuskulatur effektiv gestärkt und gedehnt sowie das Halte- und Bewegungssystem mobilisiert und dauerhaft stabilisiert.
Bitte eine Isomatte mitbringen.

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Rückengymnastik trifft auf Coreprogramm
(Vellmar, Grundschule, Heckershäuser Str. 54, ab Di., 13.2., 18.00 Uhr )

Ein Training zur Stärkung des Rückens mit Elementen aus dem Core-Programm von Mark Verstegen, nach dem auch schon die deutsche Fußballnationalmannschaft trainiert hat. Die Stabilisierung des Rumpfes (Core) als oberstes Ziel dient der Stärkung der Alltagsfitness, der Reduzierung von bestehenden Schmerzen und der Vorbeugung von vorzeitigem Verschleiß und Altern. Eine effektive Möglichkeit, mit relativ wenig Zeitaufwand die Fitness im Alltag zu fördern. Bitte eine Isomatte mitbringen.

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HIIT-Workout - High Intensity Interval Workout
(Ahnatal, Gemeindezentrum, Dorfplatz 2, ab Di., 13.2., 17.00 Uhr )

Beim HIIT-Training wird der Körper bis an die Belastungsgrenze gepuscht. Hochintensitäts-Intervalltraining gilt als echtes Fatburner-Workout, denn die kurzen und intensiven Intervalle bringen den Körper an seine Grenzen und der Nachbrenneffekt fällt besonders groß aus.

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Rückenpower mit Stretching - Sturzprophylaxe
(Helsa, Gemeindezentrum, Berliner Str. 20, ab Mi., 14.2., 18.15 Uhr )

Eine Kombination aus einem rhythmischen Herz-Kreislauftraining zur Musik und Kräftigungsübungen speziell für die Rücken- und Bauchmuskulatur mit einer Entspannung nach jeder Übung. Abgerundet wird das Programm mit einer längeren Entspannungsphase, in der unterschiedliche Entspannungsverfahren eingesetzt werden.
Bitte eine Iso-Matte, ein Kissen und eine Decke mitbringen.

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RückenFit
(Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Mi., 14.2., 17.00 Uhr )

Aufwärm- und Koordinationstraining mit Musik, funktionelles Training, Haltungs- und Bewegungsschulung, Lockerungs- und Entspannungsübungen führen zu Wohlbefinden, mehr Kraft und mehr Beweglichkeit. Ein abwechslungsreiches Training für die Kräftigung des Rückens und die Verbesserung der Haltung.

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RückenFit
(Kassel, Elisabeth-Knipping-Schule, Mombachstr. 14, Turnhalle, ab Mi., 14.2., 18.30 Uhr )

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Rückenwellness
(Söhrewald, Dorfgemeinschaftshaus, Zechenweg 1, ab Mi., 14.2., 17.10 Uhr )

Energie im Fluss - Beseitigung von Blockaden - Körpergefühl entwickeln. Mit gezielten Übungen wird die Muskulatur gelockert, gedehnt und intensiv gekräftigt. Effektives Training mit individueller Korrektur. Entspannungsübungen runden die Übungsstunden ab.

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Rückenwellness
(Söhrewald, Dorfgemeinschaftshaus, Zechenweg 1, ab Mi., 14.2., 18.15 Uhr )

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Rückengymnastik
(Vellmar, Tennishalle, Gymnastikraum, Nordstr. 62, ab Do., 15.2., 15.00 Uhr )

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Rückengymnastik
(Wolfhagen, Haus des Gastes, Johann-Wachenfeld-Str. 2, ab Di., 13.2., 9.00 Uhr )

Rückenfitness
(Ahnatal, Gemeindezentrum, Dorfplatz 2, ab Di., 13.2., 18.15 Uhr )

Rückengymnastik trifft auf Coreprogramm
(Vellmar, Grundschule, Heckershäuser Str. 54, ab Di., 13.2., 18.00 Uhr )

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RückenFit
(Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Mi., 14.2., 17.00 Uhr )

RückenFit
(Kassel, Elisabeth-Knipping-Schule, Mombachstr. 14, Turnhalle, ab Mi., 14.2., 18.30 Uhr )

Rückenwellness
(Söhrewald, Dorfgemeinschaftshaus, Zechenweg 1, ab Mi., 14.2., 17.10 Uhr )

Rückenwellness
(Söhrewald, Dorfgemeinschaftshaus, Zechenweg 1, ab Mi., 14.2., 18.15 Uhr )

Rückengymnastik
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