Sie haben bereits erste Erfahrungen mit analogen oder digitalen Sketchnotes gemacht und möchten diese Notiztechnik weiterentwickeln. Der Workshop bietet Ihnen neue Impulse und Anleitung zu vielen praktischen Übungen. Sie ergänzen Ihren "visuellen Wortschatz" und finden passende Symbole für verschiedene Anlässe. Sie lernen lebendige Strich-Figuren zu zeichnen und erweitern Ihr Wissen um Aufbau und Struktur.

An zwei Nachmittagen sich Zeit für sich selbst nehmen, gedanklich zur Ruhe kommen und Methoden kennenlernen, um in Stresssituationen besser gewappnet zu sein. Das Programm beinhaltet Übungen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen (im Liegen oder Sitzen), Achtsamkeitsübungen sowie ruhige fließende Bewegungen aus dem Qigong.
Jedes Treffen beginnt mit Lockerungsübungen für verspannte Körperregionen, mit Atem- und Wahrnehmungsübungen. Zeit zum Erfahrungsaustausch und Hinweise für die praktische Umsetzung zuhause runden das Programm ab.
Bitte bequeme Kleidung, eine Isomatte und/oder Decke, ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.

Die Radtour startet mit einer Einweisung in die Technik eines Pedelecs, einem kurzen Fahrsicherheitstraining mit dem eigenen Pedelec und im Anschluss können Sie das sichere Radfahren im Straßenverkehr praktisch erfahren. Die Radtour fördert Ihre Fitness, Mobilität, Koordination und Kondition.
Die Route führt über den Dorothea Viehmann-Park über die Knallhütte zum Langen Feld und in das Märchenviertel.
Start, Ende und Trainingsort ist der Verkehrsschulgarten auf der Marbachshöhe.
Die Tourlänge beträgt ca. 30 km und der Zeitrahmen liegt ca. bei 5 1/2 Stunden.
An interessanten Orten wird gehalten und es gibt viele Informationen.
Die Tour wird durch ausgebildete Tourenleiter geführt.
Bringen Sie sich ausreichend Verpflegung mit.