Die Mischung von Cardio-Kicks, Stabilität und Entspannung macht's! Im ersten Teil trainieren Sie kurz und knackig zu peppiger Musik das gesamte Herzkreislaufsystem, die tieferliegende Core-Muskulatur, Rücken, Bauch, Brust und Arme - kurz: den gesamten Körper. Der zweite Teil widmet sich dem Cool-Down, dem ausgedehnten Stretching und Entspannungsübungen, und rundet so das absolut effektive und ausgeglichene Ganzkörper-Workout ab.
Achtung! Eine solide Grundfitness muss vorhanden sein!