Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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wenige Plätze verfügbar Körper und Geist fit halten - im Alter selbstständig bleiben

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 26.9., 10.00 Uhr )

Kennen Sie das? Sie gehen in den Keller, um Kartoffeln zu holen. Unten angekommen,wissen Sie nicht mehr, was Sie dort wollten. Zur√ľck in der Wohnung erinnern Sie sich wieder... das entspricht in gewissem Ma√ü auch dem normalen Altern.
Doch wer möglichst lange selbstständig leben möchte, sollte seine körperlichen und geistigen Fähigkeiten gezielt trainieren.
Diese herbstlichen Tage auf Sylt bieten Ihnen Anleitung, wie Sie Ihr Gedächtnis verbessern, Merkstrategien entwickeln, Muskulatur kräftigen, Koordinationsfähigkeit erhalten und das Gleichgewicht und Ausdauer trainieren können.
Im Jugendseeheim Sylt und beim Wandern durch die D√ľnen wollen wir in lockerer Atmosph√§re gemeinsam mit viel Spa√ü nach der bew√§hrten Methode SimA¬ģ trainieren (Selbstst√§ndig im Alter - Studie der Uni Erlangen/ N√ľrnberg) vgl. auch Seite 157) und mit Freude die spielerischen √úbungen durchf√ľhren.
Beim Informationstermin lernen Sie erste Übungen kennen und können klären, ob die auf Sylt geplanten Aktivitäten (täglich 4,5 Stunden in der Gruppe) Ihren Vorstellungen und Ihren Voraussetzungen entsprechen.
Informationstermin: Di., 18.08.2020, 17:00 - 18:30 Uhr, vhs, Wilhelmshöher Allee, Raum 108

auf Warteliste Rücken und Meer

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab So., 25.10., 9.00 Uhr )

Entdecken Sie ihren Körper in einer angenehmen Urlaubsatmosphäre.
Mit einer Auswahl an Bewegungs-, Atmungs-, Wahrnehmungs- und Entspannungs√ľbungen wird Ihr Interesse geweckt und Sie lernen, ihren K√∂rper effizient zu gebrauchen. Eine positive Haltung wird ihnen durch verschiedenartige K√∂rperarbeit vermittelt.
Es erwartet Sie ein Ganzkörpertraining, die Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke
und das Erlernen eines schonenden Umgangs mit dem Körper im Beruf und Alltag.
Sie d√ľrfen die Hektik des Alltags verlassen und mit gezielten Bewegungslektionen die Leichtigkeit von Bewegung erfahren. K√∂rperlich, geistig und seelisch erfrischt k√∂nnen Sie in den Alltag zur√ľckkehren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

auf Warteliste Meer sehen - mehr sehen / Wohlfühlwoche auf Sylt

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 31.10., 9.00 Uhr )

Syltkenner wissen: Die Insel hat zu jeder Jahreszeit ihren Reiz. Nutzen Sie die nicht von Touristen √ľberh√§ufte sp√§therbstliche Zeit, um Ihre Abwehrkr√§fte zu st√§rken. Durch ein leichtes Fitnessprogramm sowie Entspannungs- und Atem√ľbungen wird der K√∂rper erfrischt und entspannt. F√ľr geistige Aktivit√§ten sorgen Gesundheits- und Ern√§hrungsvortr√§ge sowie ein Konzentrations- und Ged√§chtnistraining.
Werden Ihre Augen durch Bildschirmarbeit oder Fernsehen belastet? Ein ganzheitliches Augen- und Sehtraining f√ľr Normal- und Fehlsichtige runden das Programm ab. Freuen Sie sich auf sch√∂ne Strandspazierg√§nge und frische Seeluft. Genie√üen Sie die Geborgenheit in der Gruppe oder nutzen Sie Freir√§ume f√ľr individuelle Unternehmungen.

freie Plätze Achtsamkeit durch bewegte Entspannung

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 6.11., 17.30 Uhr )

An diesem Wochenende werden √úbungen aus dem Yoga und der Stressbew√§ltigung, mal in der Stille, mal aktiv, abwechselnd angeboten. Dabei k√∂nnen neue Impulse f√ľr den Alltag und die pers√∂nliche Entwicklung gesetzt werden. Schweigephasen begleiten den Tag.

auf Warteliste Meer sehen - mehr sehen / Wohlfühlwoche auf Sylt

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 7.11., 9.00 Uhr )

Syltkenner wissen: Die Insel hat zu jeder Jahreszeit ihren Reiz. Nutzen Sie die nicht von Touristen √ľberh√§ufte sp√§therbstliche Zeit, um Ihre Abwehrkr√§fte zu st√§rken. Durch ein leichtes Fitnessprogramm sowie Entspannungs- und Atem√ľbungen wird der K√∂rper erfrischt und entspannt. F√ľr geistige Aktivit√§ten sorgen Gesundheits- und Ern√§hrungsvortr√§ge sowie ein Konzentrations- und Ged√§chtnistraining.
Werden Ihre Augen durch Bildschirmarbeit oder Fernsehen belastet? Ein ganzheitliches Augen- und Sehtraining f√ľr Normal- und Fehlsichtige runden das Programm ab. Freuen Sie sich auf sch√∂ne Strandspazierg√§nge und frische Seeluft. Genie√üen Sie die Geborgenheit in der Gruppe oder nutzen Sie Freir√§ume f√ľr individuelle Unternehmungen.

auf Warteliste "Qigong, Faszien und mehr!"

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab So., 15.11., 9.00 Uhr )

Eine Woche Auszeit mit Qigong und erg√§nzenden √úbungen zur sanften Regeneration und Koordination von K√∂rper, Seele und Geist. Dazu geh√∂ren Anspannung, Entspannung und der Balance-Moment dazwischen, Qigong-, R√ľcken- und Gleichgewichts√ľbungen, Dehnungen und ein gezieltes Faszien-Training. Prim√§r √ľben wir am Vormittag, nochmals dann am Sp√§tnachmittag und Abend mit kleinen Einheiten. So bleibt ausreichend Zeit, das Meer und die spezielle Inselatmosph√§re in sich aufzunehmen und zu genie√üen.
Bitte mitbringen: Theraband, Igelball, Tennisball

freie Plätze Einfach Sein

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 6.2., 10.00 Uhr )

Sylt bietet die beste M√∂glichkeit, in einmaliger Naturlandschaft, dem Rhythmus der Gezeiten folgend, die eigenen, gegens√§tzlichen Kr√§fte auszubalancieren und zum urspr√ľnglichen, entspannten Zustand - zu sich selbst - zur√ľckzufinden. Einen positiven Rahmen f√ľr ein gutes Lebensgef√ľhl setzen und das √ľbervolle Programm unseres Geistes ein wenig lichten: "einfach sein", ist das Ziel.
Meditationen, die K√∂rper, Atem und Geist verbinden, k√∂nnen beruhigend wirken und unsere "innere Laterne" wieder leuchten lassen. Yoga-√úbungen helfen uns durch Kr√§ftigung, Dehnung der Muskulatur und Mobilisation der Wirbels√§ule, Anspannung loszulassen. Und nicht zuletzt k√∂nnen gezielte Atem√ľbungen des Pranayama unsere Lebenskraft aktivieren.
T√§gliche Einheiten aus den genannten Methoden, inklusive Gehmeditationen runden das Programm ab. So bleibt gen√ľgend Zeit f√ľr eine entspannte und genussvolle Zeit auf der Insel.

auf Warteliste Mit Yoga zur inneren Mitte

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab So., 21.2., 9.00 Uhr )

Hatha-Yoga, Mantra-Yoga, Kundalini-Yoga und Meditationen sorgen f√ľr das Ankommen in Ihrer inneren Mitte f√ľr mehr Kraft und Energie in K√∂rper, Geist und Seele. Lassen Sie sich auf etwas Neues ein oder erweitern Sie Ihre Yogakenntnisse im erholsamen, heilenden Sylter Reizklima. F√ľr ausgedehnte Spazierg√§nge ist ausreichend Raum. Auch f√ľr Unge√ľbte geeignet.

freie Plätze Zurück zu mir selbst - Bewegen - Energie schöpfen - Entspannen

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab So., 28.2., 9.00 Uhr )

Ob Sie genie√üen, auftanken, entspannen oder Ihr pers√∂nliches Wachstum f√∂rdern wollen - hier sind Sie richtig. Mit leichten, rhythmischen, k√∂rperlogischen Bewegungen zu verschiedener Musik (Energy Dance¬ģ), die Freude bringt, sowie mit Dehn√ľbungen aus dem Yogabereich und gezielter Meditation finden Sie viel Kraft und Potential in sich selbst. Durch angeleiteten Austausch in der Gruppe k√∂nnen Sie Ihre Erfahrungen bewusst in Ihr weiteres Leben mitnehmen. Und alles im gesunden Reizklima auf Sylt.
Auch f√ľr Unge√ľbte geeignet, da ohne Choreografie gearbeitet wird.

wenige Plätze verfügbar Yoga und Meer

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab So., 28.2., 10.00 Uhr )

Diese Tage am Meer erm√∂glichen eine Auszeit vom Alltag, um die Seele baumeln zu lassen, tief durchzuatmen und mit Yoga neue Kraft und Energie zu sch√∂pfen. Die K√∂rperbewegungen (Asanas) des Yoga werden in den individuellen Atemfluss eingebettet und mit entsprechenden Variationen der individuellen Befindlichkeit angepasst. Die Atemtechniken des Yoga (Pranayama) bewirken eine vertiefte, gleichm√§√üige Atmung, die zu innerer Ruhe und geistiger Sammlung f√ľhrt. Wir √ľben am Vormittag und am Abend Yoga. So bleibt gen√ľgend Zeit, um alleine oder in der Gruppe die Insel und das Meer zu genie√üen.

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Das Programmheft Herbst/Winter 2020/21

Hier k√∂nnen Sie das Programmheft Herbst/Winter 2020/21 als PDF-Datei herunterladen (ca. 7,9 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

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