Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebńude einer Volkshochschule

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Auf Sylt lassen sich unber├╝hrte Natur, Ruhe und viel frische Luft ungest├Ârt erleben. Zudem ist das Luftelement zentral auf der Insel, es prickelt wie Champagner auf der Haut. Gef├╝hrte Meditationen, reinigende Atem├╝bungen und sanftes Yoga k├Ânnen zu neuer Ausgeglichenheit, Harmonie und Gelassenheit f├╝hren. So kann Energie aufgeladen und der Zugang zur eigenen, inneren Kraft erleichtert werden. Dieser Weg erm├Âglicht auch, sich in die Stille hinein zu entspannen.
Stille ist die gro├če Kraft im Universum. Sie ist Anfang und Ende des Seins. In Stille kann sich innerer Frieden und Gl├╝ck offenbaren, vielleicht auch das Erkennen des eigenen Potenzials.
Die sch├Âne Umgebung der Jugendburg Sensenstein l├Ądt uns ein, aus dem bewegten Alltag zur inneren Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und Zeit f├╝r sich selbst zu finden.
Yoga unterst├╝tzt diesen Prozess. Wir ├╝ben die K├Ârperbewegungen (asana) im individuellen Atemfluss, st├Ąrken und flexibilisieren den K├Ârper, kommen mit den Atem├╝bungen (pranayama) in die Entspannung und zur inneren Ruhe in der Meditation. Zwischen den ├ťbungseinheiten ist Zeit f├╝r Spazierg├Ąnge oder um einfach mal Nichts zu tun.
Unge├╝bte im Yoga sind herzlich willkommen.
Eine Woche Auszeit mit Qigong und erg├Ąnzenden ├ťbungen zur sanften Regeneration und Koordination von K├Ârper, Seele und Geist. Dazu geh├Âren Anspannung, Entspannung und der Balance-Moment dazwischen, Qigong-, R├╝cken- und Gleichgewichts├╝bungen, Dehnungen und ein gezieltes Faszien-Training. Prim├Ąr ├╝ben wir am Vormittag, nochmals dann am Sp├Ątnachmittag und Abend mit kleinen Einheiten. So bleibt ausreichend Zeit, das Meer und die spezielle Inselatmosph├Ąre in sich aufzunehmen und zu genie├čen.
Bitte mitbringen: Theraband, Igelball, Tennisball
An diesem Wochenende werden ├ťbungen aus dem Yoga und der Stressbew├Ąltigung, mal in der Stille, mal aktiv, abwechselnd angeboten. Dabei k├Ânnen neue Impulse f├╝r den Alltag und die pers├Ânliche Entwicklung gesetzt werden. Schweigephasen begleiten den Tag.
Entdecken Sie Ihren K├Ârper in einer angenehmen Urlaubsatmosph├Ąre.
Mit einer Auswahl an Bewegungs-, Atmungs-, Wahrnehmungs- und Entspannungs├╝bungen wird Ihr Interesse geweckt und Sie lernen, ihren K├Ârper effizient zu gebrauchen. Eine positive Haltung wird Ihnen durch verschiedenartige K├Ârperarbeit vermittelt.
Es erwartet Sie ein Ganzk├Ârpertraining, die Mobilisation der Wirbels├Ąule und Gelenke und das Erlernen eines schonenden Umgangs mit dem K├Ârper im Beruf und Alltag.
Sie d├╝rfen die Hektik des Alltags verlassen und mit gezielten Bewegungslektionen die Leichtigkeit von Bewegung erfahren. K├Ârperlich, geistig und seelisch erfrischt k├Ânnen Sie in den Alltag zur├╝ckkehren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Hatha-Yoga bringt K├Ârper, Geist und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht. Unterst├╝tzt durch Yin-Yoga, das durch sanfte Haltungen die Faszien dehnt und die Muskeln entspannt. Das meditativ bewegende Element des Kurses stellt der leichte Yoga-Tanz dar. Um Ihr gesamtes Atemsystem zu reinigen und zu st├Ąrken f├╝hren wir Atem├╝bungen des Pranajama durch. Mit Meditation /Tiefenentspannung wird Ihre k├Ârperliche, seelische Ausgeglichenheit sowie Ihre innere Ruhe und Gelassenheit gef├Ârdert. Genie├čen Sie den reichhaltigen Inhalt dieses Kurses und der Gemeinschaft! An den freien Nachmittagen k├Ânnen Sie die Insel mit ihren monumentalen Kliffs, endlosen Sandstr├Ąnden, ausgedehnten D├╝nenketten, kuscheligen D├Ârfern und ihrer einzigartigen Flora und Fauna kennen lernen.
Wir nehmen uns eine Auszeit und lassen uns tief auf die Kraft des Yogas ein.
Die drei S├Ąulen des Yogas - Atem, K├Ârper und Geist - bringen wir ins Gleichgewicht, um in unseren inneren R├Ąumen die Stille neu zu erfahren. Die Asana-Praxis wird in Begleitung des Atems der k├Ârperlichen Situation angepasst. Dabei unterst├╝tzen uns verschiedene Atemtechniken, der Klang des Mantras, die Meditation und die gef├╝hrte Entspannung. Es begleiten uns verschiedene Mudra Haltungen und wir werden das Gayatri Mantra erlernen und t├Ânen.
Wir haben ausreichend Zeit, um alleine oder gemeinsam die Insel und das Meer mit allen Sinnen neu wahrzunehmen.
Eine Vorerfahrung im Yoga oder einer verwandten Methode ist hilfreich aber nicht Voraussetzung. Bei k├Ârperlichen Einschr├Ąnkungen halten Sie bitte R├╝cksprache mit der Kursleitung.
Genie├čen Sie ausgew├Ąhlte Yogahaltungen verbunden mit Atem├╝bungen, Meditation und Tiefenentspannung. Mit der Brise des Meers im Gesicht erfahren Sie auf Spazierg├Ąngen die Natur, sch├Ąrfen Ihre Sinne und f├Ârdern Ihre Achtsamkeit. So kommen Sie zur Ruhe und tanken f├╝r Ihren Alltag auf. Es besteht ausreichend Freizeit, um die Insel kennen zu lernen und sich vom kulturellen Angebot Sylts ├╝berraschen zu lassen.
Empfohlen wird w├Ąhrend des Aufenthalts vegetarisches bzw. leichtes Essen und kein Alkoholkonsum.
Ob Sie genie├čen, auftanken, entspannen oder Ihr pers├Ânliches Wachstum f├Ârdern wollen - hier sind Sie richtig. Mit leichten, rhythmischen, k├Ârperlogischen Bewegungen zu verschiedener Musik, die Freude bringt, sowie mit Dehn├╝bungen aus dem Yogabereich und gezielter Meditation, finden Sie viel Kraft und Potential in sich selbst. Durch angeleiteten Austausch in der Gruppe k├Ânnen Sie Ihre Erfahrungen bewusst in Ihr weiteres Leben mitnehmen. Und alles im gesunden Reizklima auf Sylt.
Auch f├╝r Unge├╝bte geeignet, da ohne Choreografie gearbeitet wird.

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