"Qigong im Park" im Kasseler Stadthallengarten bietet Interessierten - ob neu einsteigend oder bereits erfahren - die Möglichkeit, diese alte an der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) orientierte Entspannungsmethode kennen zu lernen und zu üben. Die einfachen, fließenden Bewegungen können zugleich entspannen und energetisieren und beziehen Körper und Geist gleichermaßen ein.
In diesem vhs-Sommer-Kurs wird Qigong nach den fünf Elementen angeboten. Die Lehre der fünf Elemente (Wandlungsphasen) ist aufgrund von Naturbeobachtungen entstanden. Sie zeigt, wie die Natur sich in unserem Körper widerspiegelt. Alle Elemente - gemäß der TCM Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall - sind immer in uns vertreten und sollten sich idealerweise im Gleichgewicht befinden. Kleine Akupressuren und Massagen für den Alltag runden die Stunden ab.
Bei gutem Wetter findet der Kurs im Stadthallengarten statt. Treffpunkt: Links neben dem Kongresspalais und Ramada Hotel, Baumbachstraße 2, 34119 Kassel, an der Treppe zum Park. Wetter-Info-Telefon: 0561-779646. Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Hermann-Schafft-Haus, Raum H.22 statt.

Habt ihr euch schon einmal gefragt, was man alles aus alten Zeitungen basteln kann? In unserem Kurs werden wir genau das herausfinden! Mit Wasser, Kleister und Papier, aber vor allem mit viel Spaß, werden wir aus einfachen Materialien wunderbare Wesen erschaffen. Vielleicht gestalten wir eine Katze mit langen Ohren, einen Hasen mit langen Beinen und kunterbuntem Fell oder sogar etwas Ähnliches wie einen Drachen? In zwei Nachmittagen werden wir gemeinsam diese einzigartigen Wesen bauen. Nach einem Tag Trocknungszeit werden wir ihnen
dann mit Farbe ein buntes Aussehen verleihen. Eurer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt! Lasst uns zusammen kreativ werden und sehen, welche erstaunlichen Dinge wir aus Zeitungen zaubern können!
Bringt alte Zeitungen mit und Kleidung die beim Klecksen und malen schmutzig werden darf.

Erste kleine Nähprojekte wie Taschen, Beutel, Handyhüllen, lustige Haarbänder und vieles mehr laden zum Mitmachen ein. Nähen mit der Hand aber auch an der Nähmaschine! Auch ein paar nützliche Techniken wie Knöpfe annähen oder Sticken können ausprobiert werden. Und wer sich mal mit Häkeln oder Stricken versuchen möchte - nur zu!
Bitte mitbringen (falls zuhause vorhanden): eine alte Jeans und ein altes T-Shirt zum Zerschneiden, alte Knöpfe, Wolle und eine Schere.

An zwei Nachmittagen sich Zeit für sich selbst nehmen, gedanklich zur Ruhe kommen und Methoden kennenlernen, um in Stresssituationen besser gewappnet zu sein. Das Programm beinhaltet Übungen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen (im Liegen oder Sitzen), Achtsamkeitsübungen sowie ruhige fließende Bewegungen aus dem Qigong.
Jedes Treffen beginnt mit Lockerungsübungen für verspannte Körperregionen, mit Atem- und Wahrnehmungsübungen. Zeit zum Erfahrungsaustausch und Hinweise für die praktische Umsetzung zuhause runden das Programm ab.
Bitte bequeme Kleidung, eine Isomatte und/oder Decke, ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.

Mit Acrylfarben, Ölfarben oder Aquarell, mit Pastell, Bleistift oder Kreide nach dem geeigneten Bildausdruck suchen. Malerische Qualitäten erkennen und einsetzen. Landschaften, Stillleben, Menschen. Bilder, die vom Leben erzählen.
Bitte bringen Sie das Material mit, mit dem Sie arbeiten möchten:
Ausstattungen für Aquarell, Acrylmalerei und/oder Ölmalerei: Pinsel, Lappen, falls nötig, Weiteres Zubehör, große Pinsel nicht vergessen, Material zum Zeichnen...

Nutzen Sie die Sommerferien und tauchen Sie ein in die englische Sprache. Mit dem täglichen Unterricht bietet Ihnen dieser Kurs eine wunderbare Gelegenheit, Ihre Englischkenntnisse in nur einer Woche effektiv aufzufrischen. Der ideale Kurs für den gelingenden Wiedereinstieg oder zur gezielten Vorbereitung auf einen Urlaub.

Nutzen Sie die Sommerferien und tauchen Sie ein in die spanische Sprache und Kultur. Mit dem täglichen Unterricht bietet Ihnen dieser Kurs eine wunderbare Gelegenheit, Ihre Spanischkenntnisse in nur einer Woche effektiv aufzufrischen. Der ideale Kurs für den gelingenden Wiedereinstieg oder zur gezielten Vorbereitung auf einen Urlaub.
Bitte kaufen Sie das Lehrbuch erst nach dem Anmeldeschluss, wenn feststeht, dass der Kurs stattfindet.
Lehrbuch: Perspectivas contigo A2, Cornelsen Verlag (ISBN 978-3-06-120935-3)

Das Tastschreiben nach dem Zehnfingersystem erleichtert es, den Computer zu bedienen. Mit vielen Sinnen wird gelernt (multi-sensorisches Lernen), die Tastatur effektiv zu bedienen und in kurzer Zeit "blind" zu schreiben.
Inhalte:
- Tastenzuordnung zu den einzelnen Fingern
- Schnell, sicher und fehlerfrei kurze Texte schreiben und gestalten

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

In dieser intensiven Yoga-Sommer-Woche üben wir Yogameditation. Mit Atemachtsamkeit begleiten wir das Üben von Asana und Pranayama und integrieren somit Körper, Atem und Geist. Das alltägliche Geschehen tritt zurück und wir sind eher in der Lage, die Gedanken auf einen Fokus in der Meditation auszurichten. Die Yogameditation zeigt vielfältige Möglichkeiten auf, zur Ruhe zu kommen und sich mit den eigenen Kraftquellen zu verbinden. Begleitet werden die Übungen durch kurze Einführungen zu dem philosophischen Hintergrund des Patanjali Yoga Sutra. Die stillen Sitzphasen der Meditation wechseln sich mit achtsamem Gehen, Bewegungsmeditationen und Textrezitationen ab. Bitte wärmende Socken und eine Decke mitbringen.

Obertonsingen ist eine uralte Gesangstechnik, die den Körper als Klanginstrument begreift. Tiefe, volle Grundtöne bringen den Körper zum Schwingen. Als Resonanz erklingen Obertöne, die scheinbar im Raum schweben. Die Vibration und Schönheit der Töne rufen ein Gefühl von Wohlbefinden hervor. Da Obertöne in einem anderen Hirnareal verarbeitet werden als Grundtöne, schult der Obertongesang auch eine neue Hörweise. Die Atmung wird ruhiger und tiefer, und man fühlt sich nach dem Obertonsingen erholt und entspannt. Außerdem öffnet die Erkundung von Obertönen die Resonanzräume. Die Sprech- und Singstimme wird dadurch klarer und wohlklingender. In diesem Kurs lernen Sie anhand von einfachen Techniken, Obertöne erklingen zu lassen. Wir lassen den sphärischen und meditativen Charakter der Obertöne auf uns wirken und formen gemeinsam wunderschöne Klanglandschaften.