VHS Kassel: Rückengymnastik

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Online: Rückengymnastik
(, Online, ab Di., 9.1., 17.45 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule entlastet. Schulung der Körperwahrnehmung und allgemeine Entspannungsübungen führen zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag.
Der Kurs findet live über das Videokonferenzsystem Zoom statt. Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.

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Osteoporosegymnastik/Rückenschule
(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 12.2., 9.30 Uhr )

Übungen für den Halte- und Bewegungsapparat unter den Gesichtspunkten der Vorbeugung, Korrektur der Fehlhaltung, Verbesserung der Beweglichkeit und der Schmerzlinderung. Bitte eine Isomatte mitbringen.

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Rückengymnastik
(Wolfhagen, Haus des Gastes, Johann-Wachenfeld-Str. 2, ab Di., 13.2., 9.00 Uhr )

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Rückengymnastik trifft auf Coreprogramm
(Vellmar, Grundschule, Heckershäuser Str. 54, ab Di., 13.2., 18.00 Uhr )

Ein Training zur Stärkung des Rückens mit Elementen aus dem Core-Programm von Mark Verstegen, nach dem auch schon die deutsche Fußballnationalmannschaft trainiert hat. Die Stabilisierung des Rumpfes (Core) als oberstes Ziel dient der Stärkung der Alltagsfitness, der Reduzierung von bestehenden Schmerzen und der Vorbeugung von vorzeitigem Verschleiß und Altern. Eine effektive Möglichkeit, mit relativ wenig Zeitaufwand die Fitness im Alltag zu fördern. Bitte eine Isomatte mitbringen.

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RückenFit
(Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Mi., 14.2., 17.00 Uhr )

Aufwärm- und Koordinationstraining mit Musik, funktionelles Training, Haltungs- und Bewegungsschulung, Lockerungs- und Entspannungsübungen führen zu Wohlbefinden, mehr Kraft und mehr Beweglichkeit. Ein abwechslungsreiches Training für die Kräftigung des Rückens und die Verbesserung der Haltung.

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Rückengymnastik
(Vellmar, Tennishalle, Gymnastikraum, Nordstr. 62, ab Do., 15.2., 15.00 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule entlastet. Schulung der Körperwahrnehmung und allgemeine Entspannungsübungen führen zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag. Bitte eine Iso-Matte, Theraband, Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.

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Rückengymnastik und Qigong
(, Online, ab Do., 15.2., 8.30 Uhr )

Zum klassischen Rückenprogramm kommen ergänzend Qigong-Übungen hinzu, die gezielt die Rückenproblematik aufgreifen und durch Stress bedingte Rückenstörungen mildern können. Ihre Körperwahrnehmung wird verbessert, und Sie lernen einen bewussteren Umgang mit Ihrem Körper.
Der Kurs findet live über das Videokonferenzsystem Zoom statt. Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.

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Online: Stretching meets Faszie - erfrischt ins Wochenende (NEU)
(, Online, ab Do., 15.2., 16.45 Uhr )

Dehnungen/Stretching hält Gewebe, Muskeln, Geist beweglich, jung und gesund. Faszien-Training hilft Alltags-Muster ablegen – so vermittelt die Stunde Frische, Regeneration, verbesserte Durchblutung, und schafft Abstand zu den Alltags-Themen.
Gedehnt wird mit unterschiedlichen Konzepten. Den Abschluss macht eine kleine meditative Ruhephase.
Sie brauchen einen ruhigen Platz zum Üben mit Matte oder Teppich, bequeme Kleidung – eine Decke, einige Kissen, einen Igel- oder Faszienball für kleine Massagen. Der Kurs findet live über das Videokonferenzsystem Zoom statt. Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.

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RückenFit
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.2., 15.30 Uhr )

Aufwärm- und Koordinationstraining, funktionelles Training, Haltungs- und Bewegungsschulung sowie Lockerungs- und Entspannungsübungen führen in Kombination mit Musik zu Wohlbefinden, mehr Kraft und mehr Beweglichkeit. Ein abwechslungsreiches Training für die Kräftigung des Rückens und die Verbesserung der Haltung.

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Rückenfitness für Männer und Frauen
(Grebenstein, Hospitalsaal, Bahnhofstr. 19, ab Mi., 21.2., 17.45 Uhr )

Viel Musik und Rhythmus begleiten uns vom leichten Ausdauer- und Koordinationstraining zu Beginn über Dehnung und Mobilisation bis zum Workout auf der Matte.
Bitte eine Iso-Matte mitbringen.

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Online: Rückengymnastik
(, Online, ab Di., 9.1., 17.45 Uhr )

Osteoporosegymnastik/Rückenschule
(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 12.2., 9.30 Uhr )

Rückengymnastik
(Wolfhagen, Haus des Gastes, Johann-Wachenfeld-Str. 2, ab Di., 13.2., 9.00 Uhr )

Rückengymnastik trifft auf Coreprogramm
(Vellmar, Grundschule, Heckershäuser Str. 54, ab Di., 13.2., 18.00 Uhr )

RückenFit
(Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Mi., 14.2., 17.00 Uhr )

Rückengymnastik
(Vellmar, Tennishalle, Gymnastikraum, Nordstr. 62, ab Do., 15.2., 15.00 Uhr )

Rückengymnastik und Qigong
(, Online, ab Do., 15.2., 8.30 Uhr )

Online: Stretching meets Faszie - erfrischt ins Wochenende (NEU)
(, Online, ab Do., 15.2., 16.45 Uhr )

RückenFit
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.2., 15.30 Uhr )

Rückenfitness für Männer und Frauen
(Grebenstein, Hospitalsaal, Bahnhofstr. 19, ab Mi., 21.2., 17.45 Uhr )

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Online: Rückengymnastik (, Online, ab Di., 9.1., 17.45 Uhr )

Osteoporosegymnastik/Rückenschule (Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 12.2., 9.30 Uhr )

Rückengymnastik (Wolfhagen, Haus des Gastes, Johann-Wachenfeld-Str. 2, ab Di., 13.2., 9.00 Uhr )

Rückengymnastik trifft auf Coreprogramm (Vellmar, Grundschule, Heckershäuser Str. 54, ab Di., 13.2., 18.00 Uhr )

RückenFit (Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Mi., 14.2., 17.00 Uhr )

Rückengymnastik (Vellmar, Tennishalle, Gymnastikraum, Nordstr. 62, ab Do., 15.2., 15.00 Uhr )

Rückengymnastik und Qigong (, Online, ab Do., 15.2., 8.30 Uhr )

Online: Stretching meets Faszie - erfrischt ins Wochenende (NEU) (, Online, ab Do., 15.2., 16.45 Uhr )

RückenFit (Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.2., 15.30 Uhr )

Rückenfitness für Männer und Frauen (Grebenstein, Hospitalsaal, Bahnhofstr. 19, ab Mi., 21.2., 17.45 Uhr )

Was beginnt heute?

Online: Rückengymnastik
(, Online, ab Di., 9.1., 17.45 Uhr )

Osteoporosegymnastik/Rückenschule
(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 12.2., 9.30 Uhr )

Rückengymnastik
(Wolfhagen, Haus des Gastes, Johann-Wachenfeld-Str. 2, ab Di., 13.2., 9.00 Uhr )

Rückengymnastik trifft auf Coreprogramm
(Vellmar, Grundschule, Heckershäuser Str. 54, ab Di., 13.2., 18.00 Uhr )

RückenFit
(Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Mi., 14.2., 17.00 Uhr )

Rückengymnastik
(Vellmar, Tennishalle, Gymnastikraum, Nordstr. 62, ab Do., 15.2., 15.00 Uhr )

Rückengymnastik und Qigong
(, Online, ab Do., 15.2., 8.30 Uhr )

Online: Stretching meets Faszie - erfrischt ins Wochenende (NEU)
(, Online, ab Do., 15.2., 16.45 Uhr )

RückenFit
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.2., 15.30 Uhr )

Rückenfitness für Männer und Frauen
(Grebenstein, Hospitalsaal, Bahnhofstr. 19, ab Mi., 21.2., 17.45 Uhr )