VHS Kassel: Bodyforming

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Zumba® Gold
(Lohfelden, Neue Mehrzweckhalle, Lange Str. 51a, ab Mo., 12.2., 17.30 Uhr )

Sie zählen sich zu den "länger aktiv Junggebliebenen", lieben lateinamerikanische Rhythmen, Bewegung und Tanz? Hier wird Ihnen ein Ganzkörpertraining geboten, das Ihren Fitnessstand behutsam und bedächtig aufbaut, ihre Koordination und Kondition nachhaltig verbessert und Ihr Bewegungsspektrum erweitert. Auch nach Verletzungen, bei gesundheitlichen Einschränkungen oder Übergewicht ist dieses einfühlsame Training für Sie geeignet. Lassen Sie sich entführen in eine wohltuende Mischung mitreißender tänzerischer Lebensfreude und systematischen Fitnesstrainings!

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HIIT-Workout - High Intensity Interval Workout
(Ahnatal, Gemeindezentrum, Dorfplatz 2, ab Di., 13.2., 17.00 Uhr )

Beim HIIT-Training wird der Körper bis an die Belastungsgrenze gepuscht. Hochintensitäts-Intervalltraining gilt als echtes Fatburner-Workout, denn die kurzen und intensiven Intervalle bringen den Körper an seine Grenzen und der Nachbrenneffekt fällt besonders groß aus.

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Body Workout
(Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Mi., 14.2., 18.15 Uhr )

Am Ende eines Tages nochmal richtig auspowern...Schweiß statt Sofaschwere, Glückshormone statt Lethargie.
Dieses effektive Ganzkörpertraining zu angesagter, mitreißender Musik kräftigt die Muskulatur, strafft das Bindegewebe, steigert die Ausdauer, regt den Fettstoffwechsel an und formt so die Figur. Profitieren Sie von der Bewegung und nutzen Sie die Chance, sich rundum wohl zu fühlen!

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Bodyshaping
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 14.2., 11.00 Uhr )

Figurformung mit Pfiff: Straffung der Zonen. Um Bauch, Beine, Po sowie Oberarme und Rücken zu kräftigen und in Form zu bringen, werden auch diverse Handgeräte gezielt eingesetzt. Aufwärmphase mit super Musik.

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Salsa Aerobic
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.2., 19.00 Uhr )

Motivierendes Ganzkörpertraining zu lateinamerikanischen Rhythmen. Nach kurzem Aufwärmen werden Schrittkombinationen aus Salsa und dem Latin Dance mit Aerobic-Elementen vielfältig kombiniert. Ein entspannendes Cool-Down beendet die Stunde.

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Bodyforming
(Ahnatal, Helfensteinschule, Schulstr. 12, ab Do., 15.2., 18.30 Uhr )

Ganzkörpertraining speziell für Bauch, Beine Po, Brust, Rücken und Schultergürtel. Muskelstraffung durch gezielte Kräftigungsübungen, mit und ohne Handgeräte, aber immer mit Spaß und Musik. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Alle Übungen werden gelenkschonend und rückengerecht ausgeführt.
Bitte eine Unterlage, ein Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen.

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Bodyfit
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Fr., 16.2., 9.30 Uhr )

Sie möchten fit und aktiv werden? Dann ist Bodyfitness genau der richtige Kurs für Sie! Mit einem effektiven und abwechslungsreichen Workout kräftigen wir alle Muskelpartien (Bauch, Beine, Po, Arme und Brust) und steigern Ausdauer und Kondition. Das Training berücksichtigt mit seinen verschiedenen Schwierigkeitsstufen jedes Fitnesslevel. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten zu moderner Musik. Entspannungstechniken und Dehnübungen sorgen für einen runden Abschluss der Trainingseinheit.

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Online: Dance im Flow (Aufbaukurs)
(, Online, ab Di., 20.2., 18.00 Uhr )

Dance im Flow bewirkt die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit, und Entspannungsfähigkeit. Auch Ihre Stimmung wird positiv beeinflusst. Abschließend erwartet Sie auf der Matte ein Training zur Dehnung und zum Aufbau der Muskulatur. Der Kurs findet live über das Videokonferenzsystem Zoom statt. Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.

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Dance im Flow
(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Do., 22.2., 9.00 Uhr )

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Energy Dance®
(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Mo., 26.2., 18.00 Uhr )

Nach intensivem Flow-Erlebnis in der Energy Dance®-Stunde fühlen Sie sich belebt und leicht, in Balance gebracht, entspannt und sind in guter Stimmung. Sie lassen den Alltag hinter sich. Spannungen können "weggetanzt" werden und der ganze Körper wird durchtrainiert.
Bitte eine Matte mitbringen.

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Zumba® Gold
(Lohfelden, Neue Mehrzweckhalle, Lange Str. 51a, ab Mo., 12.2., 17.30 Uhr )

HIIT-Workout - High Intensity Interval Workout
(Ahnatal, Gemeindezentrum, Dorfplatz 2, ab Di., 13.2., 17.00 Uhr )

Body Workout
(Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Mi., 14.2., 18.15 Uhr )

Bodyshaping
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 14.2., 11.00 Uhr )

Salsa Aerobic
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.2., 19.00 Uhr )

Bodyforming
(Ahnatal, Helfensteinschule, Schulstr. 12, ab Do., 15.2., 18.30 Uhr )

Bodyfit
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Fr., 16.2., 9.30 Uhr )

Online: Dance im Flow (Aufbaukurs)
(, Online, ab Di., 20.2., 18.00 Uhr )

Dance im Flow
(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Do., 22.2., 9.00 Uhr )

Energy Dance®
(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Mo., 26.2., 18.00 Uhr )

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Zumba® Gold (Lohfelden, Neue Mehrzweckhalle, Lange Str. 51a, ab Mo., 12.2., 17.30 Uhr )

HIIT-Workout - High Intensity Interval Workout (Ahnatal, Gemeindezentrum, Dorfplatz 2, ab Di., 13.2., 17.00 Uhr )

Body Workout (Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Mi., 14.2., 18.15 Uhr )

Bodyshaping (Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 14.2., 11.00 Uhr )

Salsa Aerobic (Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.2., 19.00 Uhr )

Bodyforming (Ahnatal, Helfensteinschule, Schulstr. 12, ab Do., 15.2., 18.30 Uhr )

Bodyfit (Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Fr., 16.2., 9.30 Uhr )

Online: Dance im Flow (Aufbaukurs) (, Online, ab Di., 20.2., 18.00 Uhr )

Dance im Flow (Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Do., 22.2., 9.00 Uhr )

Energy Dance® (Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Mo., 26.2., 18.00 Uhr )

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(Lohfelden, Neue Mehrzweckhalle, Lange Str. 51a, ab Mo., 12.2., 17.30 Uhr )

HIIT-Workout - High Intensity Interval Workout
(Ahnatal, Gemeindezentrum, Dorfplatz 2, ab Di., 13.2., 17.00 Uhr )

Body Workout
(Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Mi., 14.2., 18.15 Uhr )

Bodyshaping
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 14.2., 11.00 Uhr )

Salsa Aerobic
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.2., 19.00 Uhr )

Bodyforming
(Ahnatal, Helfensteinschule, Schulstr. 12, ab Do., 15.2., 18.30 Uhr )

Bodyfit
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Fr., 16.2., 9.30 Uhr )

Online: Dance im Flow (Aufbaukurs)
(, Online, ab Di., 20.2., 18.00 Uhr )

Dance im Flow
(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Do., 22.2., 9.00 Uhr )

Energy Dance®
(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Mo., 26.2., 18.00 Uhr )