VHS Kassel: Indoor- I Outdoorsport

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Outdoor Workout Aufbaukurs
(Kassel, Auepark, Goldenes Tor, Menzelstr./ Ecke Heinrich-Heine-Str., ab Mo., 22.4., 18.00 Uhr )

Ausdauer und Kraft werden gemeinsam trainiert. So können Sie langfristig Verletzungen vorbeugen. Nach einem kurzen Warm-Up wechseln sich Laufeinheiten und dynamischen Kraft- und Athletikübungen miteinander ab. Ein kurzes Cool-Down beendet die Outdoorstunde.
Körperliche Voraussetzungen: Die Fähigkeit, mehrfach 10-12 Minuten am Stück zügig zu laufen.

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Rudern auf der Fulda Einführung
(Kassel, Ruderverein Kurhessen-Cassel 1890/1911 e.V, Auedamm 27, ab Fr., 3.5., 16.00 Uhr )

Rudern ist eine aus gesundheitlicher Sicht empfehlenswerte Sportart. Neben dem Naturerlebnis und dem Spaß in der Gruppe ist es eine Ausdauersportart, die Herz, Kreislauf, Atmung und Stoffwechsel positiv beeinflusst. In Großbooten werden die Grundlagen des Ruderns für Jung und Alt vermittelt. Für den Ausstieg aus dem Boot ist eine gewisse Beinkraft erforderlich. Bitte tragen Sie Sport- bzw. eine enganliegende Bekleidung.

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Rudern auf der Fulda Einführung
(Kassel, Ruderverein Kurhessen-Cassel 1890/1911 e.V, Auedamm 27, ab Fr., 24.5., 15.15 Uhr )

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Kickoff to Kassel Marathon
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 303, ab Sa., 22.6., 11.00 Uhr )

Um einen guten Start in diese Vorbereitungszeit zu finden, werden im ersten Workshop zunächst theoretische Grundlagen zum Thema Zielsetzung und Trainingsplanung vermittelt. Dabei besteht die Möglichkeit Fragen aus dem eigenen Trainingsalltag an einen Lauftrainer und Leistungssportler zu stellen, um individuelle Tipps zu erhalten. Anschließend wird ein gemeinsamer Lauf, samt kleinen Techniktrainings absolviert, bei welchem ein ökonomischer Laufstil im Vordergrund stehen soll.
Zum Schluss gibt es die Möglichkeit sich bei einem kühlen Getränk mit den anderen Laufenden auszutauschen.

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Let's roll: Rollschuhlaufen Grundkurs
(Baunatal, Stadtpark, Skateanlage, ab Sa., 6.7., 10.00 Uhr )

Ein Paar Rollschuhe ist vorhanden, aber es fehlen die Basics für die Praxis? Hier lernen Sie die Grundlagen: Rollen, Lenken, Bremsen, sicheres Fallen und erste Moves aus dem Rollerdance, wie Shuffle und Zero. Die Übungen fördern Ihre Fitness, Mobilität, Koordination und Kondition. Der Kurs ist für Erwachsene.
Bitte bringen Sie Ihre eigene Ausrüstung mit: Rollschuhe (keine Inlineskates) und Schutzausrüstung

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Kajak-Schule - Flusspaddeln
(Hann. Münden, Iserberg 3, ab Sa., 6.7., 9.00 Uhr )

Auf den Flüssen der Umgebung die Natur pur erleben, ausspannen, vom Alltag entschleunigen und dabei den richtigen Umgang mit dem Einer-Kajak erlernen. Vom Einsteigen - über die Lenkpaddelschläge - bis zum Sicherheitsverhalten und das Einschätzen von Gefahrensituationen auf Flüssen, an Wehren, Büschen, Hindernissen und in der Strömung. Am Samstag paddeln Sie zunächst auf einem ruhigen Fluss wie der Fulda oder Werra. Am Sonntag geht es auf einen kleinen Wiesenfluss in der Umgebung.
Die Boote, die Ausrüstung und die Schwimmwesten werden gestellt, können aber auch selbst mitgebracht werden. Bitte bringen Sie Wechselkleidung, eine Regenjacke, Essen und eine Decke für die Pause mit und kommen Sie mit dem Auto zum Flusstraining, gegebenenfalls können auch Mitfahrgelegenheiten vermittelt werden. Dieser Kurs ist für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren (in Begleitung eines Erwachsenen).
Treffen, Einweisung und Vorbesprechung finden am Samstag ab 9.00 Uhr, in Hann. Münden, Iserberg 3, bei Wilhelmshausen statt. Anschließend geht`s gemeinsam los. Bitte vorab die Kursleitung für die Verteilung der Boote kontaktieren: Tel. 0175 - 7925040.

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Pedelectour mit Fahrsicherheitstraining: Auf den Spuren der Dorothea Viehmann
(Kassel, Verkehrsschulgarten Marbachshöhe, Hildegard-von-Bingen-Str. 11, ab Mi., 17.7., 10.00 Uhr )

Die Radtour startet mit einer Einweisung in die Technik eines Pedelecs, einem kurzen Fahrsicherheitstraining mit dem eigenen Pedelec und im Anschluss können Sie das sichere Radfahren im Straßenverkehr praktisch erfahren. Die Radtour fördert Ihre Fitness, Mobilität, Koordination und Kondition.
Die Route führt über den Dorothea Viehmann-Park über die Knallhütte zum Langen Feld und in das Märchenviertel.
Start, Ende und Trainingsort ist der Verkehrsschulgarten auf der Marbachshöhe.
Die Tourlänge beträgt ca. 30 km und der Zeitrahmen liegt ca. bei 5 1/2 Stunden.
An interessanten Orten wird gehalten und es gibt viele Informationen.
Die Tour wird durch ausgebildete Tourenleiter geführt.
Bringen Sie sich ausreichend Verpflegung mit.

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Fahrradtour Zum Hugenottenturm im Dreiländereck (NEU)
(Hofgeismar, Bahnhof, Ladestr. 1, ab Do., 18.7., 10.25 Uhr )

Vom Bahnhof Hofgeismar radeln wir durch das Esse- und Diemeltal bis Deisel und über einen ansteigenden Wirtschaftsweg geht es zum historischen Dreiländereck. Von hier führt ein kurzer Waldweg zum Hugenottenturm. Zur Rast fahren wir zum Erlenhof Café. Der Rückweg führt über die Weserfähre Herstelle nach Bad Karlshafen. Über die Karlsbahntrasse und durch den Eisenbahntunnel fahren wir nach Hofgeismar.
Dies ist eine mitteischwere Tour mit 61 km und einem Gesamtanstieg von ca. 304 m.
Die Tour wird durch einen ausgebildeten Tourenleiter geführt.

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Fahrradtour übers Wolfhager Land (NEU)
(Wolfhagen, Bahnhof, ab Fr., 26.7., 10.15 Uhr )

Vom Bahnhof Wolfhagen radeln wir durch das Erpetal nach Volkmarsen. Weiter geht es auf einer Bahntrasse, an der Twiste nach Warburg. Hier gibt es die Möglichkeit zur Einkehr. Anschließend fahren wir den Diemelradweg nach Liebenau und an Warme und Nebelbeke zum Bahnhof Fürstenwald.
Wer mit dem Auto anreist, kann nach der Radtour mit der Regiotram von Fürstenwald nach Wolfhagen fahren. Dies ist eine mittelschwere Tour von 55 km und einem Gesamtanstieg von 298 m.

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Halfway to Kassel Marathon
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 303, ab Sa., 24.8., 11.00 Uhr )

Die ersten Wochen Training sind geschafft! Nun gilt es eine Zwischenbilanz zu ziehen und Trainingserfahrungen zu bewerten. Dies kann im 2. Workshop gemeinsam getan werden. Nach einem kurzen Austausch werden die am häufigsten genannten Themen besprochen. Anschließend wird über eine richtige Vorbereitung der letzten Wochen vor einem Wettkampf gesprochen und welche Herausforderungen sich ergeben. Hier besprechen wir auch Themen wie "Tapern", "Race-Prep" und "Wettkampfverpflegung". Um unsere Lauf-Technikübungen aufzufrischen gehen wir danach erneut gemeinsam Laufen und im Anschluss wird es wieder die Möglichkeit geben, sich bei einem Getränk untereinander auszutauschen.

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Outdoor Workout Aufbaukurs
(Kassel, Auepark, Goldenes Tor, Menzelstr./ Ecke Heinrich-Heine-Str., ab Mo., 22.4., 18.00 Uhr )

Rudern auf der Fulda Einführung
(Kassel, Ruderverein Kurhessen-Cassel 1890/1911 e.V, Auedamm 27, ab Fr., 3.5., 16.00 Uhr )

Rudern auf der Fulda Einführung
(Kassel, Ruderverein Kurhessen-Cassel 1890/1911 e.V, Auedamm 27, ab Fr., 24.5., 15.15 Uhr )

Kickoff to Kassel Marathon
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 303, ab Sa., 22.6., 11.00 Uhr )

Let's roll: Rollschuhlaufen Grundkurs
(Baunatal, Stadtpark, Skateanlage, ab Sa., 6.7., 10.00 Uhr )

Kajak-Schule - Flusspaddeln
(Hann. Münden, Iserberg 3, ab Sa., 6.7., 9.00 Uhr )

Pedelectour mit Fahrsicherheitstraining: Auf den Spuren der Dorothea Viehmann
(Kassel, Verkehrsschulgarten Marbachshöhe, Hildegard-von-Bingen-Str. 11, ab Mi., 17.7., 10.00 Uhr )

Fahrradtour Zum Hugenottenturm im Dreiländereck (NEU)
(Hofgeismar, Bahnhof, Ladestr. 1, ab Do., 18.7., 10.25 Uhr )

Fahrradtour übers Wolfhager Land (NEU)
(Wolfhagen, Bahnhof, ab Fr., 26.7., 10.15 Uhr )

Halfway to Kassel Marathon
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 303, ab Sa., 24.8., 11.00 Uhr )

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Outdoor Workout Aufbaukurs (Kassel, Auepark, Goldenes Tor, Menzelstr./ Ecke Heinrich-Heine-Str., ab Mo., 22.4., 18.00 Uhr )

Rudern auf der Fulda Einführung (Kassel, Ruderverein Kurhessen-Cassel 1890/1911 e.V, Auedamm 27, ab Fr., 3.5., 16.00 Uhr )

Rudern auf der Fulda Einführung (Kassel, Ruderverein Kurhessen-Cassel 1890/1911 e.V, Auedamm 27, ab Fr., 24.5., 15.15 Uhr )

Kickoff to Kassel Marathon (Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 303, ab Sa., 22.6., 11.00 Uhr )

Let's roll: Rollschuhlaufen Grundkurs (Baunatal, Stadtpark, Skateanlage, ab Sa., 6.7., 10.00 Uhr )

Kajak-Schule - Flusspaddeln (Hann. Münden, Iserberg 3, ab Sa., 6.7., 9.00 Uhr )

Pedelectour mit Fahrsicherheitstraining: Auf den Spuren der Dorothea Viehmann (Kassel, Verkehrsschulgarten Marbachshöhe, Hildegard-von-Bingen-Str. 11, ab Mi., 17.7., 10.00 Uhr )

Fahrradtour Zum Hugenottenturm im Dreiländereck (NEU) (Hofgeismar, Bahnhof, Ladestr. 1, ab Do., 18.7., 10.25 Uhr )

Fahrradtour übers Wolfhager Land (NEU) (Wolfhagen, Bahnhof, ab Fr., 26.7., 10.15 Uhr )

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Rudern auf der Fulda Einführung
(Kassel, Ruderverein Kurhessen-Cassel 1890/1911 e.V, Auedamm 27, ab Fr., 3.5., 16.00 Uhr )

Rudern auf der Fulda Einführung
(Kassel, Ruderverein Kurhessen-Cassel 1890/1911 e.V, Auedamm 27, ab Fr., 24.5., 15.15 Uhr )

Kickoff to Kassel Marathon
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 303, ab Sa., 22.6., 11.00 Uhr )

Let's roll: Rollschuhlaufen Grundkurs
(Baunatal, Stadtpark, Skateanlage, ab Sa., 6.7., 10.00 Uhr )

Kajak-Schule - Flusspaddeln
(Hann. Münden, Iserberg 3, ab Sa., 6.7., 9.00 Uhr )

Pedelectour mit Fahrsicherheitstraining: Auf den Spuren der Dorothea Viehmann
(Kassel, Verkehrsschulgarten Marbachshöhe, Hildegard-von-Bingen-Str. 11, ab Mi., 17.7., 10.00 Uhr )

Fahrradtour Zum Hugenottenturm im Dreiländereck (NEU)
(Hofgeismar, Bahnhof, Ladestr. 1, ab Do., 18.7., 10.25 Uhr )

Fahrradtour übers Wolfhager Land (NEU)
(Wolfhagen, Bahnhof, ab Fr., 26.7., 10.15 Uhr )

Halfway to Kassel Marathon
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 303, ab Sa., 24.8., 11.00 Uhr )