Gesundheit
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Ferienkurs: Wege zur Entspannung Kraft schöpfen mit Übungen aus Qigong, Progressiver Muskelentspannung und Achtsamkeit
An zwei Nachmittagen sich Zeit für sich selbst nehmen, gedanklich zur Ruhe kommen und Methoden kennenlernen, um in Stresssituationen besser gewappnet zu sein. Das Programm beinhaltet Übungen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen (im Liegen oder Sitzen), Achtsamkeitsübungen sowie ruhige fließende Bewegungen aus dem Qigong.
Jedes Treffen beginnt mit Lockerungsübungen für verspannte Körperregionen, mit Atem- und Wahrnehmungsübungen. Zeit zum Erfahrungsaustausch und Hinweise für die praktische Umsetzung zuhause runden das Programm ab.
Bitte bequeme Kleidung, eine Isomatte und/oder Decke, ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.
Kursnr.: 241-18114
Kosten: 29,50 €
Gruppengröße 6 - 8
Zeitraum
Mi. 17.07.2024 - Do. 18.07.2024 Beginn am ersten Kurstag: 15:00 Uhr
Anmeldung
bis 03.07.2024Verfügbarkeit
freie Plätze
Kursort(e)
Wilhelmshöher Allee 1934117 Kassel
Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Raum H.24
Dozent(en)
Das Programmheft Frühjahr/Sommer 2024
Hier können Sie das Programmheft Frühjahr/Sommer 2024 als PDF-Datei herunterladen (ca. 10 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchstöbern.
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