In dieser Woche auf Sylt wollen wir dem Stress auf verschiedenen Ebenen begegnen – sowohl körperlich als auch kognitiv. Wenn wir Stress empfinden, ist es wichtig herauszufinden, wo dieser entspringt, damit wir ihn schneller erkennen und gegenwirken können. Dabei kann STRAIMY© - STRessreduktionsTRAIning Mit Yogaelementen helfen. Yoga (Hatha Yoga nach Sivananda) und Klang werden dem Körper Entspannungsimpulse geben. Klang begleitet uns v.a. in der Entspannung und Meditation mit Instrumenten wie Monochord, Ocean Drum oder Klangschalen.
Bitte eine Decke für die Entspannung, bequeme Kleidung, evtl. ein Yogakissen mit bringen.

In dieser Woche tauchen wir ein in ein tieferes Verständnis für unseren Körper und die Funktionsweise unseres Bewegungsapparates anhand der Pilates-Methode und angeleiteten manuellen Erkundungen des Bewegungsapparates. Wir setzen bei den Grundprinzipien an und bauen auf bis zu kraftvollen Training mit den Fortgeschrittenenübungen, im Einklang mit den Bedürfnissen und Fähigkeiten unseres Körpers.
Die Trainingstage beginnen mit einer bewussten und energetischen Morgenpraxis, den Kern des Tages bildet eine tiefgehende Trainingseinheit mit Übungen aus Pilates und Yoga sowie Einflüssen aus dem zeitgenössischen Tanz. An den Abenden erfolgt eine Entspannungseinheit in der wir Techniken aus Massage und Körperarbeit am eigenen Körper und am Körper einer anderen Person anwenden. Wir werden ain dieser Woche entspannt, gestärkt, gut gewärmt und mit einem differenzierten Körpergefühl zurückkommen. Außerdem werden wir handliche Übungsroutinen für Zuhause erarbeiten.
Der Kurs richtet sich an Menschen mit einem soliden Fitness-Level, die ihr Verständnis für Körperfunktionen und die richtige Körperhaltung vertiefen wollen. Pilates- oder Yogavorkenntnisse sind von Vorteil.


Eine Vorbesprechung zum Kurs findet am 16.09 um 18:00 Uhr statt.

An diesem Wochenende werden Yoga und Meditation in all ihren Aspekten vorgestellt. Die Übungen bestehen aus langsamen, passiven Dehnübungen, die jeweils 5 -7 Minuten gehalten werden und in Kombination mit meditativen Annäherungen, die die Verbindung zum Körper und Geist stärken können. Der Morgen wird mit Schweigen begonnen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte wärmende Kleidung, eine Decke/n, Bolster oder Blöcke mitbringen.