VHS Kassel: Rückengymnastik

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Rückengymnastik und Qigong
(, Online, ab Do., 15.2., 8.30 Uhr )

Zum klassischen Rückenprogramm kommen ergänzend Qigong-Übungen hinzu, die gezielt die Rückenproblematik aufgreifen und durch Stress bedingte Rückenstörungen mildern können. Ihre Körperwahrnehmung wird verbessert, und Sie lernen einen bewussteren Umgang mit Ihrem Körper.
Der Kurs findet live über das Videokonferenzsystem Zoom statt. Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.

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Online: Stretching meets Faszie - erfrischt ins Wochenende (NEU)
(, Online, ab Do., 15.2., 16.45 Uhr )

Dehnungen/Stretching hält Gewebe, Muskeln, Geist beweglich, jung und gesund. Faszien-Training hilft Alltags-Muster ablegen – so vermittelt die Stunde Frische, Regeneration, verbesserte Durchblutung, und schafft Abstand zu den Alltags-Themen.
Gedehnt wird mit unterschiedlichen Konzepten. Den Abschluss macht eine kleine meditative Ruhephase.
Sie brauchen einen ruhigen Platz zum Üben mit Matte oder Teppich, bequeme Kleidung – eine Decke, einige Kissen, einen Igel- oder Faszienball für kleine Massagen. Der Kurs findet live über das Videokonferenzsystem Zoom statt. Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.

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RückenFit
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.2., 15.30 Uhr )

Aufwärm- und Koordinationstraining, funktionelles Training, Haltungs- und Bewegungsschulung sowie Lockerungs- und Entspannungsübungen führen in Kombination mit Musik zu Wohlbefinden, mehr Kraft und mehr Beweglichkeit. Ein abwechslungsreiches Training für die Kräftigung des Rückens und die Verbesserung der Haltung.

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Rückengymnastik
(Naumburg, Elbetalschule, Am Kuhberg 13, ab Mo., 19.2., 16.00 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule entlastet. Schulung der Körperwahrnehmung und allgemeine Entspannungsübungen führen zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag.
Bitte eine Matte mitbringen.

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Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken
(Breuna, Braunsbergschule, Schulstr. 10, ab Di., 20.2., 18.00 Uhr )

Um den Körper für den Alltag oder zur sportlichen Betätigung fit zu machen, ist ein ganzheitliches Training wichtig. Durch spezielle Übungen werden neben der Nacken-, Rücken-, Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur auch der Halte- und Bewegungsapparat ganzheitlich gekräftigt. Die abwechslungsreichen Trainingsstunden werden durch Übungen zur Mobilisation und Stabilität, zur Körperwahrnehmung, Dehn- und Entspannungsfähigkeit sowie durch sensomotorisches Training ergänzt.

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Rückenfitness für Männer und Frauen
(Grebenstein, Hospitalsaal, Bahnhofstr. 19, ab Mi., 21.2., 17.45 Uhr )

Viel Musik und Rhythmus begleiten uns vom leichten Ausdauer- und Koordinationstraining zu Beginn über Dehnung und Mobilisation bis zum Workout auf der Matte.
Bitte eine Iso-Matte mitbringen.

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Outdoor: Rückenfitness
(Ahnatal, Sporthalle an der Stahlbergkampfbahn (Freigelände), ab So., 25.2., 10.00 Uhr )

Mit speziell ausgewählten Übungen werden hier die Bauch- und Rückenmuskulatur effektiv gestärkt und gedehnt sowie das Halte- und Bewegungssystem mobilisiert und dauerhaft stabilisiert.
Bitte eine Iso-Matte mitbringen.
Kursort: Sport- und Freizeitzentrum Ahnatal, Rasenallee 2, Wiese hinter der Sporthalle an der Stahlbergkampfbahn. Bei zu schlechtem Wetter wird nach Absprache in der Halle trainiert.

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Osteoporosegymnastik/Rückenschule
(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 26.2., 10.40 Uhr )

Der Kurs unterstützt bei der Beweglichkeit im Alltag. Trainiert wird die Koordination und das Gleichgewicht, um die Wirbelsäule und die Knochen zu stabilisieren und um Stürzen vorzubeugen. Zudem können mit Hilfe der Übungen die Gelenke schonend mobilisiert und durchs dehnen die verkürzten Muskeln gekräftigt werden. Die Übungen können Schmerzlindernde Auswirkungen haben.
Abschließend findet eine Entspannungsübung statt - alles unter physiotherapeutischer Anleitung.
Bitte eine Isomatte mitbringen.

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Rückengymnastik und Qigong
(, Online, ab Do., 15.2., 8.30 Uhr )

Online: Stretching meets Faszie - erfrischt ins Wochenende (NEU)
(, Online, ab Do., 15.2., 16.45 Uhr )

RückenFit
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.2., 15.30 Uhr )

Rückengymnastik
(Naumburg, Elbetalschule, Am Kuhberg 13, ab Mo., 19.2., 16.00 Uhr )

Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken
(Breuna, Braunsbergschule, Schulstr. 10, ab Di., 20.2., 18.00 Uhr )

Rückenfitness für Männer und Frauen
(Grebenstein, Hospitalsaal, Bahnhofstr. 19, ab Mi., 21.2., 17.45 Uhr )

Outdoor: Rückenfitness
(Ahnatal, Sporthalle an der Stahlbergkampfbahn (Freigelände), ab So., 25.2., 10.00 Uhr )

Osteoporosegymnastik/Rückenschule
(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 26.2., 10.40 Uhr )

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Rückengymnastik und Qigong (, Online, ab Do., 15.2., 8.30 Uhr )

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RückenFit (Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.2., 15.30 Uhr )

Rückengymnastik (Naumburg, Elbetalschule, Am Kuhberg 13, ab Mo., 19.2., 16.00 Uhr )

Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken (Breuna, Braunsbergschule, Schulstr. 10, ab Di., 20.2., 18.00 Uhr )

Rückenfitness für Männer und Frauen (Grebenstein, Hospitalsaal, Bahnhofstr. 19, ab Mi., 21.2., 17.45 Uhr )

Outdoor: Rückenfitness (Ahnatal, Sporthalle an der Stahlbergkampfbahn (Freigelände), ab So., 25.2., 10.00 Uhr )

Osteoporosegymnastik/Rückenschule (Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 26.2., 10.40 Uhr )

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(, Online, ab Do., 15.2., 8.30 Uhr )

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(, Online, ab Do., 15.2., 16.45 Uhr )

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(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.2., 15.30 Uhr )

Rückengymnastik
(Naumburg, Elbetalschule, Am Kuhberg 13, ab Mo., 19.2., 16.00 Uhr )

Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken
(Breuna, Braunsbergschule, Schulstr. 10, ab Di., 20.2., 18.00 Uhr )

Rückenfitness für Männer und Frauen
(Grebenstein, Hospitalsaal, Bahnhofstr. 19, ab Mi., 21.2., 17.45 Uhr )

Outdoor: Rückenfitness
(Ahnatal, Sporthalle an der Stahlbergkampfbahn (Freigelände), ab So., 25.2., 10.00 Uhr )

Osteoporosegymnastik/Rückenschule
(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 26.2., 10.40 Uhr )