Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Online: Rückengymnastik

(, Online, ab Di., 28.6., 17.30 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kr√§ftigungs√ľbungen wird die R√ľckenmuskulatur gest√§rkt und die Wirbels√§ule entlastet. Schulung der K√∂rperwahrnehmung und allgemeine Entspannungs√ľbungen f√ľhren zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag.
Das Training findet live √ľber die Online-Plattform ZOOM statt. Den Zugangslink erhalten Sie 2 Tage vor dem Start per Email.

auf Warteliste Sommerschwimmschule - richtig Kraulschwimmen lernen

(Habichtswald, Erlebnisbad, Hasenbreite, ab Mo., 4.7., 18.30 Uhr )

Wer Kraulschwimmen kann, kommt nicht nur im Wasser schneller voran, es wird auch die Bewegungsf√§higkeit des Schulterg√ľrtels intensiv trainiert. W√§hrend die Bewegung des Kraulschwimmens relativ einfach zu erlernen ist, ist das Ein√ľben der korrekten Atmung komplexer. Sie lernen die Schritte zur richtigen Technik und umschiffen somit spielend das "Hindernis" Atmung. Die Unterrichtstage sind voraussichtlich montags und mittwochs.

freie Plätze Online: Faszientraining und Rückenkräftigung

(, Online, ab Di., 5.7., 16.15 Uhr )

Faszien durchziehen den ganzen K√∂rper, umh√ľllen Muskeln, Gelenke, Organe, sind ein Sinnesorgan f√ľr innere Spannungen und strukturieren Bewegungs- und Stoffwechselmuster. Dieses Bindegewebenetz gezielt zu trainieren, verbessert nachhaltig die Beweglichkeit, Regeneration, Entspannung und das K√∂rpergef√ľhl. In mehreren Lernschritten wird der ganze K√∂rper durchgearbeitet. Schwerpunkte sind R√ľcken, Schulter, Becken und F√ľ√üe. Kombiniert wird die Stunde mit R√ľckenkr√§ftigungs-√úbungen, die besonders effektive Trainingsergebnisse bewirken.
Das Training findet live √ľber die Online-Plattform ZOOM statt. Den Zugangslink erhalten Sie 2 Tage vor dem Start per Email.

wenige Plätze verfügbar Latin + Salsa Fitness

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mi., 6.7., 18.00 Uhr )

Intensives Aufw√§rmtraining bei lateinamerikanischen Rhythmen, Erlernen von Schrittkombinationen des Salsa und Latin-Style. Gezielte Kr√§ftigungs-, Dehnungs- und Entspannungs√ľbungen f√ľr R√ľcken- und Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung des Halteapparates. F√ľr Tanzbegeisterte, die eine Mischung aus lustvollem Salsa und Entspannung lieben.
Kontinuierlich durchgehende Bewegungskonzepte mit eingebauten Dehnungen und Kr√§ftigungen sorgen f√ľr gleichm√§√üiges, umfassendes √Ėffnen und Duchbluten von belasteten und verklebten Fasziengeweben. Eine bessere Atmung und Zellatmung schafft so einen Zustand von "Wohl-Spannung" im Organismus und einen Stabilit√§tsgewinn gegen√ľber belastenden Einfl√ľssen.
Bitte Matte, Igelball, Tennisball und ein Theraband bereit legen. Das Training wird live √ľber die Online-Plattform Zoom angeboten. Den Zugangslink erhalten Sie 2 Tage vor dem Kursstart.

freie Plätze Online: Ausgleichsgymnastik

(, Online, ab Di., 19.7., 10.00 Uhr )

Gezielte Kr√§ftigungs√ľbungen st√§rken Ihren K√∂rper. Dehn- und Mobilisierungs√ľbungen f√∂rdern Ihre Beweglichkeit und Koordination und trainieren das Gleichgewicht. Sie bauen Verspannungen ab und k√∂nnen K√∂rperhaltung und Kondition nachhaltig verbessern. Ein Ganzk√∂rpertraining mit Wohlf√ľhleffekt.
Das Training wird live √ľber die Online-Plattform Zoom angeboten. Den Zugangslink erhalten Sie 2 Tage vor dem Kursstart.
Ein Quereinstieg ist jeder Zeit möglich.

freie Plätze Online: Rückengymnastik und Qigong

(, Online, ab Do., 21.7., 8.45 Uhr )

Zum klassischen R√ľckenprogramm mit Atem-, Dehn- und Kr√§ftigungs√ľbungen zur St√§rkung der R√ľckenmuskulatur und Entlastung der Wirbels√§ule kommen erg√§nzend Qigong-√úbungen, die gezielt die R√ľckenproblematik aufgreifen und durch Stress bedingte R√ľckenst√∂rungen mildern k√∂nnen. Ihre K√∂rperwahrnehmung wird verbessert, und Sie lernen einen bewussteren Umgang mit Ihrem K√∂rper.
Das Training findet live √ľber die Online-Plattform ZOOM statt. Den Zugangslink erhalten Sie 2 Tage vor dem Start per Email.

freie Plätze Latin + Salsa Fitness

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Fr., 22.7., 16.00 Uhr )

Intensives Aufw√§rmtraining bei lateinamerikanischen Rhythmen, Erlernen von Schrittkombinationen des Salsa und Latin-Style. Gezielte Kr√§ftigungs-, Dehnungs- und Entspannungs√ľbungen f√ľr R√ľcken- und Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung des Halteapparates. F√ľr Tanzbegeisterte, die eine Mischung aus lustvollem Salsa und Entspannung lieben.

freie Plätze Line Dance auf lateinamerikanisch

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Saal, ab Mo., 25.7., 10.00 Uhr )

Zu spanischer, lateinamerikanischer und Pop-Musik √ľben und tanzen wir, nach einer lebhaften Einstimmung, Schrittkombinationen in Anlehnung an T√§nze wie Chachacha, Tango, Rumba und Cumbia. Wechselnde Raumorientierungen zu 2 oder 4 W√§nden ergeben die Einbindung wechselnder Partner*innen Innerhalb der Gruppe. Dehnungs-, Lockerungs- und Entspannungsphasen zum Ausgleich integrieren sich zu einem abwechslungsreichen Programm.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfähige Schuhe, (Yoga-)Matte

freie Plätze English Refresher A1 in den Sommerferien

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 108, ab Mo., 25.7., 9.00 Uhr )

Eine wunderschöne Gelegenheit, Ihre Englischkenntnisse aufzufrischen und zu festigen - abwechslungsreiches Lernen in entspannter Atmosphäre.

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Das Programmheft Herbst/Winter 2022/23

Hier k√∂nnen Sie das Programmheft Herbst/Winter 2022/23 als PDF-Datei herunterladen (ca. 14,7 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

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