Breathwalk ist eine Form des bewussten Spazierens mit Elementen des Yogas. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem, bewegt den Körper durch und entspannt den Geist. Der Walk beginnt mit Aufwärmübungen. Dann folgt das bewusste, rhythmische Gehen mit Gedankenkonzentration und Atemführung. Im Laufe des Kurses lernen Sie verschiedene Atemfrequenzen und -rhythmen mit unterschiedlichen Wirkungen kennen. Ein meditatives Nachspüren rundet den Breathwalk ab. Geübt wird unter Einhaltung der Abstandsregeln und der entsprechenden Covid19 Vorgaben in kleiner Gruppe.
Mitzubringen: Da der Breathwalk komplett im Stehen und Gehen stattfindet, werden gutes Schuhwerk sowie bequeme, wettergemäße Kleidung benötigt. Bitte beachten Sie, dass es keinen Ort gibt, an dem z.B. eine Tasche abgestellt werden kann.
Treffpunkt: Eingang Karlsaue, Torhaus, Heinrich-Heine-Str.

Gezielte Kräftigungsübungen stärken Ihren Körper. Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern Ihre Beweglichkeit und Koordination und trainieren das Gleichgewicht. Sie bauen Verspannungen ab und können Körperhaltung und Kondition nachhaltig verbessern. Ein Ganzkörpertraining mit Wohlfühleffekt.