Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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wenige Plätze verfügbar Pilates

(Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Mi., 21.8., 16.45 Uhr )

Pilates ist ein Ganzk√∂rpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der St√ľtzmuskulatur der K√∂rpermitte liegt. Die √úbungen f√ľr die tiefer liegende Bauch- und R√ľckenmuskulatur werden in kontrollierten und flie√üenden Bewegungen ausgef√ľhrt, die von Menschen jeden Alters erlernt und ausge√ľbt werden k√∂nnen.

freie Plätze Pilates Aufbaukurs

(Kassel, Ev. Kirchengemeinde Jungfernkopf, Bewegungsraum, Waldecker Str. 28, ab Do., 5.9., 18.30 Uhr )

Pilates ist ein Ganzk√∂rpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der St√ľtzmuskulatur der K√∂rpermitte liegt. Die √úbungen f√ľr die tiefer liegende Bauch- und R√ľckenmuskulatur werden in kontrollierten und flie√üenden Bewegungen ausgef√ľhrt, die von Menschen jeden Alters erlernt und ausge√ľbt werden k√∂nnen. Geeignet f√ľr alle, die ihre √úbungspraxis vertiefen m√∂chten, um selbstst√§ndig zu Hause √ľben zu k√∂nnen.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!

freie Plätze Fit und gesund mit funktioneller Gymnastik

(Vellmar, Sporthalle, Heckershäuser Str. 54, ab Mo., 9.9., 14.45 Uhr )

Mit effektiven und gelenkschonenden √úbungen, mit Kleinger√§ten im Stand und auf der Matte, werden die wichtigsten Muskelpartien gekr√§ftigt, die Beweglichkeit verbessert und die k√∂rperliche Fitness gesteigert. Koordinations√ľbungen und Gleichgewichtstraining verbessern die Haltung, st√§rken die Tiefenmuskulatur, stabilisieren die Wirbels√§ule und beugen Osteoporose vor. Dehn- und Entspannungs√ľbungen runden die Stunde ab.

freie Plätze Fit und gesund mit funktioneller Gymnastik

(Vellmar, Sporthalle, Heckershäuser Str. 54, ab Mo., 9.9., 16.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verf√ľgbar

freie Plätze Pilates kompakt Grundkurs

(Ahnatal, Helfensteinschule, Schulstr. 12, ab Mo., 9.9., 18.00 Uhr )

"Die Kraft kommt aus der Mitte". Diese Aussage von Joseph Pilates gilt als essentiell f√ľr ein erfolgreiches R√ľckentraining: die Rumpfmuskeln zu st√§rken um harmonische Bewegungen zu erhalten und die Gelenke zu schonen. Bitte mitbringen: eine Isomatte und Socken.

wenige Plätze verfügbar Pilates kompakt Aufbaukurs

(Ahnatal, Helfensteinschule, Schulstr. 12, ab Mo., 9.9., 19.05 Uhr )

Derzeit keine Informationen verf√ľgbar

auf Warteliste Pilates Aufbaukurs

(Vellmar, Kirchenzentrum Vellmar-Mitte, Kreuzbreite 64, ab Di., 10.9., 18.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verf√ľgbar

wenige Plätze verfügbar Pilates und Entspannung

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Di., 10.9., 17.00 Uhr )

Pilates ist ein Ganzk√∂rpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der St√ľtzmuskulatur der K√∂rpermitte liegt. Die √úbungen f√ľr die tiefer liegende Bauch- und R√ľckenmuskulatur werden unter Einsatz von Handger√§ten ausgef√ľhrt. Den √úbungseinheiten folgen unterschiedliche Entspannungstechniken. Bitte eine Decke und Kissen mitbringen.

auf Warteliste Pilates + Medical Move

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 10.9., 19.00 Uhr )

Mit Bewegungselementen aus dem Medical Move werden Muskeln erw√§rmt, Gelenke mobilisiert und mehrere Muskelgruppen (Bauch, Beine, Po und R√ľcken) trainiert. Im Vordergrund stehen Kraft, Balance und Beweglichkeit. Danach widmen wir uns im Pilatesteil auf der Matte den tiefen Muskelschichten, die den K√∂rper von innen her stabilisieren. Die Verbindung aus Atmung und Bewegung f√∂rdert die Konzentration, der Beckenboden wird gest√§rkt und die Muskeln in der L√§nge trainiert. F√ľr eine bessere Haltung und f√ľr mehr Beweglichkeit im Alltag! Ein sch√∂nes Rundum-Paket f√ľr alle, die mit Spa√ü und Freude etwas f√ľr sich und ihre Gesundheit tun wollen! Ich freue mich darauf, mit euch zu trainieren!
Bringt bitte mit: Turnschuhe oder Stopper Socken, Handtuch, bequeme Kleidung.

wenige Plätze verfügbar Pilates + Medical Move

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 10.9., 20.00 Uhr )

Mit Bewegungselementen aus dem Medical Move werden Muskeln erw√§rmt, Gelenke mobilisiert und mehrere Muskelgruppen (Bauch, Beine, Po und R√ľcken) trainiert. Im Vordergrund stehen Kraft, Balance und Beweglichkeit. Danach widmen wir uns im Pilates Teil auf der Matte den tiefen Muskelschichten, die den K√∂rper von innen her stabilisieren. Die Verbindung aus Atmung und Bewegung f√∂rdert die Konzentration, der Beckenboden wird gest√§rkt und die Muskeln in der L√§nge trainiert. F√ľr eine bessere Haltung und f√ľr mehr Beweglichkeit im Alltag! Ein sch√∂nes Rundum-Paket f√ľr alle, die mit Spa√ü und Freude etwas f√ľr sich und ihre Gesundheit tun wollen! Ich freue mich darauf mit euch zu trainieren!
Bringt bitte mit: Turnschuhe oder Stopper Socken, Handtuch, bequeme Kleidung.

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Das Programmheft Herbst/Winter 2019/20

Hier k√∂nnen Sie das Programmheft Herbst/Winter 2019/20 als PDF-Datei herunterladen (ca. 8,7 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

Was beginnt heute?

Dezember 2019
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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Aktuell

freie Plätze Kinder-Nähkurs mit Nähmaschinenführerschein
ab 04.01.2020, Lohfelden-Vollmarshausen, vhs-Geschäftsstelle, Raum 201
freie Plätze Gesundheitssport
ab 08.01.2020, Hofgeismar, vhs-Geschäftsstelle, Gymnastikraum 012
freie Plätze Gesundheitssport
ab 08.01.2020, Hofgeismar, vhs-Geschäftsstelle, Gymnastikraum 012
wenige Plätze verfügbar Bildungsurlaub: Stressbewältigung
ab 06.01.2020, Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Raum H.12

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