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Hatha-Yoga Aufbaukurs
(Baunatal, vhs-Haus, Am Erlenbach 5, Saal, ab Mo., 12.2., 18.45 Uhr )

Diese Angebote richten sich an alle, die Hatha-Yoga bereits kennen und ihre Kenntnisse und Übungspraxis vertiefen möchten. Eine ausführliche Einführung erfolgt in den ersten beiden Stunden. Voraussetzung mindestens Grundkurs.
Bitte bequeme Kleidung, eine Gymnastik- oder Yogamatte, Decke, und dicke Socken mitbringen.

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Hatha-Yoga Grund- und Aufbaukurs
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.24, ab Mo., 12.2., 17.45 Uhr )

Diese Kursangebote richten sich an alle, die Hatha-Yoga bereits kennen und ihre Kenntnisse und Übungspraxis vertiefen möchten. Eine ausführliche Einführung erfolgt in den ersten beiden Stunden. Voraussetzung mind. Grundkurs.
Bitte bequeme Kleidung, eine Yogamatte und dicke Socken mitbringen.

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Yin Yoga Grundkurs
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.22, ab Mo., 12.2., 19.45 Uhr )

Yin-Yoga ist eine tiefgehende Arbeit mit dem Körper. Im Fokus steht das Yin, das Loslassen und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen. Die Asanas werden 3 bis 6 Minuten lang gehalten und mit Kissen und Decken unterstützt. Durch das lange Halten entspannen die Muskeln, Faszien, das Bindegewebe und die Bänder nach und nach.
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, ein Kissen und dicke Socken mitbringen.

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Yin-Yoga Grundkurs
(Zierenberg, Elisabeth-Selbert-Schule, Tanzraum, Zum Steinborn 1, ab Mo., 12.2., 18.30 Uhr )

Alles loslassen und einfach sein . Beim sanften Yin Yoga werden einzelne Asanas länger gehalten, um so immer mehr in der Haltung zu entspannen und wirklich loszulassen. Mit Decken, Kissen und Blöcken unterstützt, spürst du keine Dehnung und fühlst dich wie getragen: Durch innere Ruhe und tiefe körperliche Entspannung und Erholung erreichen wir äußere Ruhe und können den Alltag loslassen, entspannen, nichts tun einfach die Entschleunigung genießen.
Bitte eine Gymnastik- oder Yogamatte, mindestens 2 Decken, warme Socken und ggf. gern weitere Yoga-Hilfsmittel mitbringen.

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Das "Gesundheit schützende Qigong"
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Mo., 12.2., 9.00 Uhr )

Dieses Qigong kann - auf Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) - einige Funktionen des Organismus stärken. Typische Resultate können spürbare Entspannung, tiefer Atem, verbesserte Durchblutung und Verdauung sowie allgemeine Beruhigung sein. Das "Gesundheit schützende Qigong" ist ein wirkungsvolles, vorbeugendes Qigong und für Menschen in jedem körperlichen Zustand geeignet.

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Das "Gesundheit schützende Qigong"
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.22, ab Mo., 12.2., 16.45 Uhr )

Dieses Qigong kann auf Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) alle Funktionen des Organismus stärken. Typische Resultate können spürbare Entspannung, tiefer Atem, verbesserte Durchblutung und Verdauung und eine allgemeine Beruhigung sein. Das "Gesundheit schützende Qigong" ist ein wirkungsvolles, vorbeugendes Qigong und für Menschen in jedem körperlichen Zustand geeignet.

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Lungen-Qigong des Daoyin Yangsheng Gong
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Mo., 12.2., 10.45 Uhr )

Das Qi der Lunge ist aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) dafür zuständig sowohl die Akupunktur-Meridiane wie auch die Blutgefäße offen zu halten. Damit ist ein reibungsloser Ablauf aller Bewegungen innerhalb des Organismus möglich, was die Reduzierung von Blockaden unterstützen und zu einem Empfinden von Leichtigkeit führen kann. Außerdem zielt es auf die Entkrampfung vorrangig der vegetativen (Bronchial-)Muskulatur und kann zu Anti-Stress-Wirkungen führen. Ergänzt werden diese Übungen durch Selbstmassagetechniken, Aufmerksamkeitsführungen und Übungen zur inneren Sammlung.

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Die Sehnen-Knochen-Form des Daoyin Yangshen Gong
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.22, ab Mo., 12.2., 18.30 Uhr )

Diese Form kann den Rücken und die großen Gelenke stärken und harmonisieren. Sie fördert den Muskelstoffwechsel, die Regeneration, und ermöglicht überschießende Dynamik auszugleichen und den Energiefluss zu stabilisieren.

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Taijiquan Aufbaukurs
(Baunatal, Erich Kästner Schule, Friedrich-Ebert-Allee 33, ab Mo., 12.2., 18.00 Uhr )

Schwerpunkte sind die Wiederholung der kleinen Formen wie: "8 Brokate", "5 Elemente", sowie der Pekingform mit 24 Bildern und der Beginn beziehungsweise die Wiederholung und Vertiefung der "Langen Form, Yang-Stil". Voraussetzungen sind Kenntnisse der 24-er Pekingform oder einer anderen langen Handform.

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Ausgleichsgymnastik
(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mo., 12.2., 16.30 Uhr )

Gezielte Kräftigungsübungen stärken Ihren Körper. Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern Ihre Beweglichkeit und Koordination und trainieren das Gleichgewicht. Sie bauen Verspannungen ab und können Körperhaltung und Kondition nachhaltig verbessern. Ein Ganzkörpertraining mit Wohlfühleffekt. Bitte ein Handtuch und eine Iso-Matte mitbringen.

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Hatha-Yoga Grund- und Aufbaukurs
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.24, ab Mo., 12.2., 17.45 Uhr )

Yin Yoga Grundkurs
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.22, ab Mo., 12.2., 19.45 Uhr )

Yin-Yoga Grundkurs
(Zierenberg, Elisabeth-Selbert-Schule, Tanzraum, Zum Steinborn 1, ab Mo., 12.2., 18.30 Uhr )

Das "Gesundheit schützende Qigong"
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Mo., 12.2., 9.00 Uhr )

Das "Gesundheit schützende Qigong"
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.22, ab Mo., 12.2., 16.45 Uhr )

Lungen-Qigong des Daoyin Yangsheng Gong
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Mo., 12.2., 10.45 Uhr )

Die Sehnen-Knochen-Form des Daoyin Yangshen Gong
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.22, ab Mo., 12.2., 18.30 Uhr )

Taijiquan Aufbaukurs
(Baunatal, Erich Kästner Schule, Friedrich-Ebert-Allee 33, ab Mo., 12.2., 18.00 Uhr )

Ausgleichsgymnastik
(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mo., 12.2., 16.30 Uhr )

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Hatha-Yoga Grund- und Aufbaukurs (Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.24, ab Mo., 12.2., 17.45 Uhr )

Yin Yoga Grundkurs (Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.22, ab Mo., 12.2., 19.45 Uhr )

Yin-Yoga Grundkurs (Zierenberg, Elisabeth-Selbert-Schule, Tanzraum, Zum Steinborn 1, ab Mo., 12.2., 18.30 Uhr )

Das "Gesundheit schützende Qigong" (Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Mo., 12.2., 9.00 Uhr )

Das "Gesundheit schützende Qigong" (Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.22, ab Mo., 12.2., 16.45 Uhr )

Lungen-Qigong des Daoyin Yangsheng Gong (Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Mo., 12.2., 10.45 Uhr )

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Taijiquan Aufbaukurs (Baunatal, Erich Kästner Schule, Friedrich-Ebert-Allee 33, ab Mo., 12.2., 18.00 Uhr )

Ausgleichsgymnastik (Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mo., 12.2., 16.30 Uhr )

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Hatha-Yoga Aufbaukurs
(Baunatal, vhs-Haus, Am Erlenbach 5, Saal, ab Mo., 12.2., 18.45 Uhr )

Hatha-Yoga Grund- und Aufbaukurs
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.24, ab Mo., 12.2., 17.45 Uhr )

Yin Yoga Grundkurs
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.22, ab Mo., 12.2., 19.45 Uhr )

Yin-Yoga Grundkurs
(Zierenberg, Elisabeth-Selbert-Schule, Tanzraum, Zum Steinborn 1, ab Mo., 12.2., 18.30 Uhr )

Das "Gesundheit schützende Qigong"
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Mo., 12.2., 9.00 Uhr )

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Lungen-Qigong des Daoyin Yangsheng Gong
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Mo., 12.2., 10.45 Uhr )

Die Sehnen-Knochen-Form des Daoyin Yangshen Gong
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.22, ab Mo., 12.2., 18.30 Uhr )

Taijiquan Aufbaukurs
(Baunatal, Erich Kästner Schule, Friedrich-Ebert-Allee 33, ab Mo., 12.2., 18.00 Uhr )

Ausgleichsgymnastik
(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mo., 12.2., 16.30 Uhr )