Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule

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Pranayama (Atem√ľbungen), Asanas (Yogastellungen) und Tiefenentspannung verhelfen zu neuer Lebensenergie (Prana), neuem K√∂rpergef√ľhl, Flexibilit√§t, Kraft und versetzen den Organismus in die Lage, sich tiefgreifend zu regenerieren und Stress abzubauen.Bitte bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Gymnstikmatte, eine Decke und Socken mitbringen.

auf Warteliste Yin-Yoga

(Kaufungen, Kath. Kirche St. Heinrich, Niester Str. 16, ab Mo., 14.2., 18.30 Uhr )

Dieser Yoga Stil hat sich aus dem Hatha-Yoga heraus entwickelt. Die Besonderheiten liegen darin, dass die K√∂rper√ľbungen (Asanas) deutlich l√§nger gehalten werden - zwischen 3 und 10 Minuten. Zudem geht es nicht um den Einsatz von Kraft, sondern der Atem und das Gewahrsein werden genutzt, um sanft bis in die verschiedenen Bindegewebsschichten (Faszien) hinein zu √∂ffnen und zu dehnen. Die achtsame und sanfte √úbungspraxis ist ein besonderer Weg f√ľr k√∂rperliches Wohlbefinden und zur Prophylaxe von Migr√§ne, bzw. Spannungskopfschmerz als auch zur Vorbeugung von Stimmungsschwankungen und Pr√§menstruellem Syndrom (PMS) gut geeignet. Durch den verbesserten Chi-Fluss, unsere Lebensenergie, bietet dieser Yogastil zudem eine gute M√∂glichkeit, innere Ruhe und tiefe Verbundenheit zu erfahren. Voraussetzungen: keine.
Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Gymnastik- oder Yogamatte, Decke, dicke Socken und ein Yogabolster mitbringen.
Bei R√ľckfragen zum Material bitte die Kursleiterin kontaktieren.

wenige Plätze verfügbar Yoga und Entspannung

(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mo., 14.2., 17.45 Uhr )

Sie lernen K√∂rper-, Atem- und Entspannungs√ľbungen vorwiegend aus dem Hatha-Yoga kennen, die Sie darin unterst√ľtzen, Spannungen in Problembereichen wie Nacken, Schultern und R√ľcken zu l√∂sen und Stress abzubauen. Bewusste Atemlenkung erh√∂ht das Energieniveau und kann helfen Blockaden zu l√∂sen. In der Tiefenentspannung, zum Abschluss jeder Stunde, finden Sie Ruhe und Konzentration. Ein guter Weg zur Harmonie f√ľr K√∂rper, Geist und Seele.
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, ein kleines Kissen (ggfs. Meditationskissen) und eine rutschfeste Unterlage mitbringen.

auf Warteliste Vinyasa Yoga Grundkurs

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Mo., 14.2., 17.45 Uhr )

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der sich durch flie√üende, ineinander √ľbergehende Asanas auszeichnet, wodurch die Konzentration, Achtsamkeit, der Kraftaufbau und die geistige und k√∂rperliche Balance gef√∂rdert wird.
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und dicke Socken mitbringen.

freie Plätze Yoga für ein gutes Körpergefühl

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Di., 15.2., 10.00 Uhr )

Unser Alltag hat oft zu viele Termine und Anforderungen. Die Folgen sind dann h√§ufig Unruhe und √úberforderungen. Yoga bietet mit seinen Techniken der K√∂rper- und Atem√ľbungen einen guten Gegenpol und hilft, wieder zentrierter, ausgeglichener und wohlig energetischer zu werden. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und zus√§tzliche Socken mitbringen.

freie Plätze Online: Yoga & Tiefenentspannung

(, Online, ab Do., 17.2., 19.10 Uhr )

Sie erlernen K√∂rper-, Atem- und Entspannungs√ľbungen, die Sie darin unterst√ľtzen, Spannungen und Stress abzubauen. In der Tiefenentspannung finden Sie die Ruhe und die Konzentration, um eine Distanz zum "L√§rm" in Ihren Gedanken zu haben. Damit k√∂nnen Sie besser richtige Entscheidungen f√ľr sich im Alltag treffen. Wenn Sie die Augen schlie√üen und in die Tiefenentspannung versinken, k√∂nnen Sie sich von der Gedankenkette l√∂sen.
Der Onlinekurs findet √ľber das Portal: Zoom statt. Nach Anmeldeschluss erhalten Sie die Zugangsdaten und Informationen f√ľr die Teilnahme. Die Kursleitung steht eine Viertel Stunde vor Kursbeginn f√ľr R√ľcksprachen zur Verf√ľgung.
Technische Voraussetzung: stabile Internetverbindung, Notebook, Tablet oder Handy mit einem aktuellen Internetbrowser, Lautsprecher und Webkamera (sind zumeist schon integriert).
Anschlie√üend k√∂nnen Sie im Portal √ľber eine Webkonferenz am Kurs teilnehmen.

wenige Plätze verfügbar Vinyasa Yoga Grundkurs

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.24, ab Do., 17.2., 19.45 Uhr )

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der sich durch flie√üende, ineinander √ľbergehende Asanas auszeichnet, wodurch die Konzentration, Achtsamkeit, der Kraftaufbau und die geistige und k√∂rperliche Balance gef√∂rdert wird. Jede Yogastunde wird mit einer Schlussentspannung ausgeleitet.
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und dicke Socken mitbringen.

wenige Plätze verfügbar Hatha-Yoga und Ayurveda

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Fr., 18.2., 16.30 Uhr )

Hatha-Yoga und Ayurveda sind zwei Seiten eines Ganzen im altindischen Gesundheitswesen. Sie erlernen klassische Yoga-√úbungen und erhalten eine Einf√ľhrung in das Ayurveda, das die Gesundheitsaspekte speziell beleuchtet. Bei Interesse kann zwei- bis dreimal im Laufe des Semesters ayurvedisch gekocht werden.
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und dicke Socken mitbringen.

auf Warteliste Yoga meets Lama

(Ahnatal, Lamatherapie Claudia Scheffer, Harleshäuser Str. 8, ab So., 22.5., 10.00 Uhr )

Lamas sind sanftm√ľtige, neugierige Tiere, ihre gro√üen dunklen Augen, ihre anmutigen, eleganten Bewegungen lassen schnell Ber√ľhrungs√§ngste verschwinden. Es ist Zeit durchzuatmen, Abstand vom oft stressigen und schnelllebigen Alltag zu gewinnen um die Natur vor der Haust√ľr genie√üen zu k√∂nnen. Unsere zwei vierbeinigen Assistenten werden uns durch Wiesen, Felder und W√§lder rund um Ahnatal begleiten. Nach ca. 1,5 Stunden erreichen wir einen gesch√ľtzten Platz und erleben Hatha -Yoga in der Natur.
Geeignet f√ľr alle, die sich gern in der Natur bewegen und Freude an neuen Erfahrungen haben. Bei schlechten Wetter findet das Seminar nicht statt. Sie werden rechtzeitig √ľber den Kursausfall informiert.
Bitte mitbringen: Wasserflasche, festes Schuhwerk und eine Decke als Unterlage.
Treffpunkt: Ahnatal-Heckershausen, Harleshäuserstraße 8, im Stall

freie Plätze Somatisches Hatha-Yoga

(Niestetal, Wilhelm-Leuschner-Schule, Karl-Marx-Str. 32, ab Di., 24.5., 18.00 Uhr )

Sie finden im Kurs Werkzeuge aus der Somatik, harmonisch eingebunden in das klassische Yoga System. Dies kann Sie dabei unterst√ľtzen, sich wohler und pr√§senter im eigenen K√∂rper zu f√ľhlen, Bewegungseinschr√§nkungen zu lindern und tiefe Entspannung zu erfahren.
Bitte bringen Sie zwei Yoga-Blöcke, eine rutschfeste Matte und eine Decke mit.

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Das Programmheft Fr√ľhjahr 2022

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