Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebńude einer Volkshochschule

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freie Plätze Online: Fitness für die Faszien

(, Online, ab Do., 18.8., 19.35 Uhr )

Ein gut funktionierendes Fasziennetzwerk erh├Âht die Lebensqualit├Ąt, h├Ąlt K├Ârper und Geist gesund, macht straff und beweglich! Vielf├Ąltige und ungewohnte Trainingsimpulse erwarten Sie.
├ťbungsmaterialien: Unterlage, 2 FASZIO┬« B├Ąlle allround (Tennisb├Ąlle), 1 FASZIO┬« Ball local (Flummi).
Nach Anmeldeschluss erhalten Sie die Zugangsdaten und Informationen f├╝r die Teilnahme.
Technische Voraussetzung: stabile Internetverbindung, Notebook, Tablet oder Handy mit einem aktuellen Internetbrowser, Lautsprecher und Webkamera (sind zumeist schon integriert).

freie Plätze Pilates- Einsteigerkurs

(Naumburg, Gemeinschaftshaus Flachsrose, Naumburger Str. 4, ab Mo., 5.9., 18.15 Uhr )

Pilates ist ein Ganzk├Ârpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der St├╝tzmuskulatur der K├Ârpermitte liegt. Die ├ťbungen f├╝r die tiefer liegende Bauch- und R├╝ckenmuskulatur werden in kontrollierten und flie├čenden Bewegungen ausgef├╝hrt, die von Menschen jeden Alters erlernt und ausge├╝bt werden k├Ânnen. Bitte eine Gymnastikmatte und rutschfeste Socken mitbringen.

freie Plätze Pilates

(Naumburg, Gemeinschaftshaus Flachsrose, Naumburger Str. 4, ab Mo., 5.9., 19.30 Uhr )

Pilates ist ein Ganzk├Ârpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der St├╝tzmuskulatur der K├Ârpermitte liegt. Die ├ťbungen f├╝r die tiefer liegende Bauch- und R├╝ckenmuskulatur werden in kontrollierten und flie├čenden Bewegungen ausgef├╝hrt, die von Menschen jeden Alters erlernt und ausge├╝bt werden k├Ânnen.
Bitte eine Gymnastikmatte und rutschfeste Socken mitbringen.

wenige Plätze verfügbar Pilates kompakt Grundkurs

(Ahnatal, Helfensteinschule, Schulstr. 12, ab Mo., 12.9., 18.00 Uhr )

Nutzen Sie den FLOW, um Ziele zu erreichen. "Im Flow zu sein" bedeutet, mit dem, was Sie tun und erleben, zu verschmelzen. Mit Pilates k├Ânnen Sie das erlernen; die kr├Ąftigenden und flie├čenden ├ťbungen mit in Ihren Alltag zu nehmen. Dazu geh├Ârt auch das Dehnen und Entspannen!
Bitte eine Iso-Matte mitbringen.

freie Plätze Pilates kompakt Aufbaukurs

(Ahnatal, Helfensteinschule, Schulstr. 12, ab Mo., 12.9., 19.05 Uhr )

freie Plätze Pilates und Entspannung

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mo., 12.9., 19.45 Uhr )

Pilates ist ein Gesamtk├Ârpertraining. Der Fokus liegt auf der Kr├Ąftigung der inneren, tieferliegenden Muskulatur. Um die tieferliegende Muskulatur bewusst anzusteuern, werden wir die Pilates Prinzipien achtsam und kontrolliert anwenden. Die Kr├Ąftigung unseres Zentrums wird mit Entspannungselementen kombiniert.

freie Plätze Ausdauer- und Kraftorientiertes Ganzkörper Workout (NEU)

(Kassel, Pilates-Studio, Altenbaunaer Str. 86, ab Mo., 12.9., 15.45 Uhr )

Die beiden Hauptbeanspruchungsformen Kraft und Ausdauer werden trainiert. Neben einer stabilen Basis, einem kr├Ąftigen Rumpf, soll auch das Herz-Kreislaufsystem verbessert werden. Ein optimales Verh├Ąltnis zwischen Belastung und Entlastung wird angestrebt, wodurch ├ťberlastungen vermieden werden. Den Teilnehmenden werden Methoden und Techniken vermittelt, die f├╝r die Gesunderhaltung elementar sind, wie vor allem Kraft und Ausdauer aber auch Koordination und Beweglichkeit kommen nicht zu kurz.
Gut geeignet f├╝r Wiedereinsteiger*innen, Menschen mit Bewegungsmangel oder mit einseitiger Belastung im Alltag, wie zum Beispiel bei ├╝berwiegend sitzender T├Ątigkeit.

wenige Plätze verfügbar Pilates

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 13.9., 20.15 Uhr )

Pilates ist ein Ganzk├Ârpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der St├╝tzmuskulatur der K├Ârpermitte liegt. Die ├ťbungen f├╝r die tiefer liegende Bauch- und R├╝ckenmuskulatur werden in kontrollierten und flie├čenden Bewegungen ausgef├╝hrt, die von Menschen jeden Alters erlernt und ausge├╝bt werden k├Ânnen.

auf Warteliste Pilates und Entspannung

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 13.9., 19.00 Uhr )

Pilates ist ein Gesamtk├Ârpertraining. Der Fokus liegt auf der Kr├Ąftigung der inneren, tieferliegenden Muskulatur. Um die tieferliegende Muskulatur bewusst anzusteuern, werden wir die Pilates Prinzipien achtsam und kontrolliert anwenden. Die Kr├Ąftigung unseres Zentrums wird mit Entspannungselementen kombiniert.

freie Plätze Pilates Grundkurs

(Baunatal, vhs-Haus, Am Erlenbach 5, ab Mi., 14.9., 16.45 Uhr )

Pilates ist ein Ganzk├Ârpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der St├╝tzmuskulatur der K├Ârpermitte liegt. Die ├ťbungen f├╝r die tiefer liegende Bauch- und R├╝ckenmuskulatur werden in kontrollierten und flie├čenden Bewegungen ausgef├╝hrt, die von Menschen jeden Alters erlernt und ausge├╝bt werden k├Ânnen.

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Unsere Programmbereiche

Das Programmheft Herbst/Winter 2022/23

Hier k├Ânnen Sie das Programmheft Herbst/Winter 2022/23 als PDF-Datei herunterladen (ca. 14,7 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst├Âbern. 

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August 2022
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