Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebńude einer Volkshochschule

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freie Plätze Online: Ausgleichsgymnastik

(, Online, ab Di., 19.7., 10.00 Uhr )

Gezielte Kr├Ąftigungs├╝bungen st├Ąrken Ihren K├Ârper. Dehn- und Mobilisierungs├╝bungen f├Ârdern Ihre Beweglichkeit und Koordination und trainieren das Gleichgewicht. Sie bauen Verspannungen ab und k├Ânnen K├Ârperhaltung und Kondition nachhaltig verbessern. Ein Ganzk├Ârpertraining mit Wohlf├╝hleffekt.
Das Training wird live ├╝ber die Online-Plattform Zoom angeboten. Den Zugangslink erhalten Sie 2 Tage vor dem Kursstart.
Ein Quereinstieg ist jeder Zeit m├Âglich.

wenige Plätze verfügbar Gesundheitssport

(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 012, ab Mo., 25.7., 17.55 Uhr )

Leiden Sie an R├╝cken- oder Gelenkschmerzen oder an rheumatischen Beschwerden? Haben Sie ein k├╝nstliches Gelenk erhalten? Oder haben Sie andere Beschwerden am Bewegungsapparat? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Bewegung lindert Beschwerden. Eine erfahrene Physiotherapeutin f├╝hrt auf Sie abgestimmte ├ťbungen durch. Dieser Kurs eignet sich auch f├╝r ehemalige Teilnehmer/-innen des Rehasports oder Funktionstrainings, die keine weitere Verordnung vom Arzt bekommen. Die einzige Voraussetzung ist, dass Sie sich auf die Matte legen und wieder aufstehen k├Ânnen.

freie Plätze Ausgleichsgymnastik

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mo., 1.8., 10.15 Uhr )

Gezielte Kr├Ąftigungs├╝bungen st├Ąrken Ihren K├Ârper. Dehn- und Mobilisierungs├╝bungen f├Ârdern Ihre Beweglichkeit und Koordination und trainieren das Gleichgewicht. Sie bauen Verspannungen ab und k├Ânnen K├Ârperhaltung und Kondition nachhaltig verbessern. Ein Ganzk├Ârpertraining mit Wohlf├╝hleffekt.

freie Plätze Ausgleichsgymnastik

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mi., 3.8., 10.00 Uhr )

Gezielte Kr├Ąftigungs├╝bungen st├Ąrken Ihren K├Ârper. Dehn- und Mobilisierungs├╝bungen f├Ârdern Ihre Beweglichkeit und Koordination und trainieren das Gleichgewicht. Sie bauen Verspannungen ab und k├Ânnen K├Ârperhaltung und Kondition nachhaltig verbessern. Ein Ganzk├Ârpertraining mit Wohlf├╝hleffekt.

freie Plätze Sensomotorische Körperreise

(Baunatal, vhs-Haus, Am Erlenbach 5, ab Do., 11.8., 8.45 Uhr )

Der K├Ârper wird aufmerksam bewegt, versteckte Anspannungen k├Ânnen nach und nach aufgesp├╝rt und gel├Âst werden. Unabh├Ąngig vom Alter kann mithilfe der ├ťbungen auf der Gymnastikmatte die Beweglichkeit und die Geschmeidigkeit des K├Ârpers zur├╝ckgewonnen werden. Desweiteren werden ├ťbungen nach dem ganzheilichen Bewegungsansatz "Bones for life" und aus der Spiral-Praxis (Thomas Hama) von der Physiotherapeutin angewandt.
Bitte eine Isomatte, Kissen und eine Decke mitbringen.

freie Plätze Fit bis ins hohe Alter auf dem Stuhl

(Fuldabrück, Dorfgemeinschaftshaus, Dennhäuser Str. 26, ab Di., 16.8., 10.30 Uhr )

Im Alter fit bleiben. Mit Spa├č und Freude die Beweglichkeit erhalten, die eigenen St├Ąrken aufbauen und einen verletzungsfreien Alltag unterst├╝tzen. Bewegung ist nicht alles, aber ohne Bewegung ist alles nichts!

freie Plätze Online: Fitness für die Faszien

(, Online, ab Do., 18.8., 19.35 Uhr )

Ein gut funktionierendes Fasziennetzwerk erh├Âht die Lebensqualit├Ąt, h├Ąlt K├Ârper und Geist gesund, macht straff und beweglich! Vielf├Ąltige und ungewohnte Trainingsimpulse erwarten Sie.
├ťbungsmaterialien: Unterlage, 2 FASZIO┬« B├Ąlle allround (Tennisb├Ąlle), 1 FASZIO┬« Ball local (Flummi).
Nach Anmeldeschluss erhalten Sie die Zugangsdaten und Informationen f├╝r die Teilnahme.
Technische Voraussetzung: stabile Internetverbindung, Notebook, Tablet oder Handy mit einem aktuellen Internetbrowser, Lautsprecher und Webkamera (sind zumeist schon integriert).

wenige Plätze verfügbar Bauch, Beine, Po & mehr

(Vellmar, Tennishalle, Gymnastikraum, Nordstr. 62, ab Di., 23.8., 18.00 Uhr )

Nicht nur Bauch, Beine und Po werden trainiert, sondern auch Brust, Schultern und R├╝cken. Unterst├╝tzend werden Hanteln und Therab├Ąnder eingesetzt. Ein tolles Training auch f├╝r Einsteiger/innen.

wenige Plätze verfügbar Outdoor: Rückengymnastik und Qigong

(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Freigelände, ab Do., 1.9., 9.00 Uhr )

Lockerungs-, Dehn- und Kr├Ąftigungs├╝bungen zur St├Ąrkung der R├╝ckenmuskulatur und zur Mobilisierung, Stabilisierung und Entlastung der Wirbels├Ąule werden mit Qigong-├ťbungen kombiniert. Sie helfen durch Harmonisierung und Ausbalancierung der Energien im K├Ârper den Stress zu reduzieren und somit K├Ârper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und dadurch R├╝ckenschmerzen zu mildern .
Kleine Klopf- und Massagetechniken bringen die gestaute Lebensenergie wieder zum Flie├čen.

freie Plätze Pilates- Einsteigerkurs

(Naumburg, Gemeinschaftshaus Flachsrose, Naumburger Str. 4, ab Mo., 5.9., 18.15 Uhr )

Pilates ist ein Ganzk├Ârpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der St├╝tzmuskulatur der K├Ârpermitte liegt. Die ├ťbungen f├╝r die tiefer liegende Bauch- und R├╝ckenmuskulatur werden in kontrollierten und flie├čenden Bewegungen ausgef├╝hrt, die von Menschen jeden Alters erlernt und ausge├╝bt werden k├Ânnen. Bitte eine Gymnastikmatte und rutschfeste Socken mitbringen.

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Unsere Programmbereiche

Das Programmheft Herbst/Winter 2022/23

Hier k├Ânnen Sie das Programmheft Herbst/Winter 2022/23 als PDF-Datei herunterladen (ca. 14,7 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst├Âbern. 

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August 2022
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