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Bauch, Beine, Po & mehr
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mo., 12.9., 16.45 Uhr )

Nicht nur Bauch, Beine und Po werden trainiert, sondern auch Brust, Schultern und Rücken. Unterstützend werden Hanteln und Therabänder eingesetzt. Ein tolles Training auch für Einsteiger/innen.

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Body-Tuning
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Di., 13.9., 19.00 Uhr )

Ein Training, das zu peppiger Musik den ganzen Körper formt, die tieferliegende Muskulatur ansteuert und den inneren Schweinehund schnell überwinden lässt. Meist mit eigener Körperkraft, aber auch mit Hilfsmitteln wie Hanteln und Gymnastikbällen werden alle Muskelgruppen trainiert. Feel the beat and tune up!

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Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.9., 16.45 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit Übungen zur Koordination, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur nach Musik.

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Problemzonen-Fitness
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.9., 18.00 Uhr )

"Speck-Lager" wie Bauch-Beine-Po werden fit und flott gemacht, ebenso Muskelschwachstellen, Schultergürtel und Rücken trainiert. Auf eine rückengerechte Ausführung wird viel Wert gelegt. Achtung! Es geht richtig zur Sache!

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Fitness-Mix
(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 3, ab Do., 15.9., 18.30 Uhr )

Es erwartet Sie eine Stunde voller Musik und Freude. Nach dem Aufwärmen werden Schrittkombinationen aus der Aerobic sowie Elemente aus dem Jazz-Dance vielfältig kombiniert. Abgerundet wird das Programm durch Kräftigungs- und Dehnübung für Bauch, Beine, Po und Rücken. Ziel ist es, die eigene Fitness zu verbessern und körperlich belastbarer zu werden.
Bitte eine Iso-Matte und evtl. Getränk mitbringen.

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Functional Training
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mo., 19.9., 16.30 Uhr )

...ist ein effektives Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit. Alles in nur einer Stunde. Dieses extrem mitreißende Training ermöglicht durch verschiedene Schwierigkeitsstufen, dass jedes Fitnesslevel zu "Höchstleistungen" gepusht wird.

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Fitness light
(Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Di., 20.9., 17.45 Uhr )

Das wohldosierte Herz-Kreislauf-Training erhöht Ihre Ausdauer und verbessert Ihre Kondition. Sanft und doch zielgerichtet wird in diesem Bewegungstraining Ihre Koordination, Kraft und Beweglichkeit - kurz Ihre Fitness - gesteigert. Aufwärmen und Lockern, Kräftigen und Dehnen - Ihre Muskulatur wird systematisch aufgebaut.

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Bauch, Beine, Po & mehr
(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 012, ab Do., 22.9., 18.00 Uhr )

Nicht nur Bauch, Beine und Po werden trainiert, sondern auch Brust, Schultern und Rücken. Unterstützend werden Hanteln und Therabänder eingesetzt. Ein tolles Training auch für Einsteiger*innen.

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Aroha
(Vellmar, Grundschule, Jahnstr. 13, ab Di., 27.9., 16.50 Uhr )

Aroha ist ein effektiver Gesundheitskurs im ¾ Takt. Durch ständig wechselnde, spannungsvolle und entspannende Elemente werden verborgene Energien freigesetzt. Zudem ist Aroha ein Fett- und Kalorienkiller. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und das Körpergefühl verbessert. Gesäß, Oberschenkel und Bauch werden gefestigt, dabei aber Gelenke geschont und Muskelverspannungen und Stress abgebaut. Speziell für den Kurs komponierte Musik lässt eine besondere Atmosphäre während des Trainings entstehen, die Emotionen anspricht.
Sie können ohne Vorkenntnisse sowie in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen.

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Fit und gesund 50 Plus
(Wolfhagen, Walter-Lübcke-Schule, Neue Großsporth., Kurfürstenstr. 20, ab Do., 6.10., 20.00 Uhr )

Ein gelenkschonendes Trainingsprogramm für Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

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Bauch, Beine, Po & mehr
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mo., 12.9., 16.45 Uhr )

Body-Tuning
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Di., 13.9., 19.00 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.9., 16.45 Uhr )

Problemzonen-Fitness
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.9., 18.00 Uhr )

Fitness-Mix
(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 3, ab Do., 15.9., 18.30 Uhr )

Functional Training
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mo., 19.9., 16.30 Uhr )

Fitness light
(Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Di., 20.9., 17.45 Uhr )

Bauch, Beine, Po & mehr
(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 012, ab Do., 22.9., 18.00 Uhr )

Aroha
(Vellmar, Grundschule, Jahnstr. 13, ab Di., 27.9., 16.50 Uhr )

Fit und gesund 50 Plus
(Wolfhagen, Walter-Lübcke-Schule, Neue Großsporth., Kurfürstenstr. 20, ab Do., 6.10., 20.00 Uhr )

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Bauch, Beine, Po & mehr (Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mo., 12.9., 16.45 Uhr )

Body-Tuning (Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Di., 13.9., 19.00 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik (Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.9., 16.45 Uhr )

Problemzonen-Fitness (Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.9., 18.00 Uhr )

Fitness-Mix (Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 3, ab Do., 15.9., 18.30 Uhr )

Functional Training (Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mo., 19.9., 16.30 Uhr )

Fitness light (Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Di., 20.9., 17.45 Uhr )

Bauch, Beine, Po & mehr (Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 012, ab Do., 22.9., 18.00 Uhr )

Aroha (Vellmar, Grundschule, Jahnstr. 13, ab Di., 27.9., 16.50 Uhr )

Fit und gesund 50 Plus (Wolfhagen, Walter-Lübcke-Schule, Neue Großsporth., Kurfürstenstr. 20, ab Do., 6.10., 20.00 Uhr )

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Bauch, Beine, Po & mehr
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mo., 12.9., 16.45 Uhr )

Body-Tuning
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Di., 13.9., 19.00 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.9., 16.45 Uhr )

Problemzonen-Fitness
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.9., 18.00 Uhr )

Fitness-Mix
(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 3, ab Do., 15.9., 18.30 Uhr )

Functional Training
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mo., 19.9., 16.30 Uhr )

Fitness light
(Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Di., 20.9., 17.45 Uhr )

Bauch, Beine, Po & mehr
(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 012, ab Do., 22.9., 18.00 Uhr )

Aroha
(Vellmar, Grundschule, Jahnstr. 13, ab Di., 27.9., 16.50 Uhr )

Fit und gesund 50 Plus
(Wolfhagen, Walter-Lübcke-Schule, Neue Großsporth., Kurfürstenstr. 20, ab Do., 6.10., 20.00 Uhr )