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Kursangebote >> Kursbereiche >> Bewegung und Sport >> Fitness

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Functional Training
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mo., 14.2., 16.30 Uhr )

...ist ein effektives Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit. Alles in nur einer Stunde. Dieses extrem mitreißende Training ermöglicht durch verschiedene Schwierigkeitsstufen, dass jedes Fitnesslevel zu "Höchstleistungen" gepusht wird.

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Fitness-Mix
(Kassel, Bürgerhaus Waldau, Kasseler Str. 35, ab Mo., 14.2., 19.00 Uhr )

Mobilisation und gezielte Dehnung des ganzen Körpers mit Musik. Einzelne Muskelgruppen werden sanft trainiert, Körperspannung aufgebaut, das Gleichgewicht geschult. Dabei kommen auch Kleingeräte wie die Body Lastic Bänder und Redondo Plus Bälle zum Einsatz. Das umfangreiche und abwechslungsreiche Workout mit gezielten Übungen für einen starken Rücken macht uns fit für den Alltag. Der abschließende Dehn- und Entspannungsteil rundet die Trainingseinheit ab und sorgt für ein entspanntes Ende.

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Bauch, Beine, Po & mehr
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mo., 14.2., 16.45 Uhr )

Nicht nur Bauch, Beine und Po werden trainiert, sondern auch Brust, Schultern und Rücken. Unterstützend werden Hanteln und Therabänder eingesetzt. Ein tolles Training auch für Einsteiger/innen.

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Power & Chill
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mi., 16.2., 16.45 Uhr )

Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination werden effektiv gefördert und die körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert. Fetziger Start mit sanftem Ende......das intensive Ganzkörpertraining schließt mit ruhigen und ausgleichenden Entspannungsübungen ab.

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Problemzonen-Fitness
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 17.2., 18.00 Uhr )

"Speck-Lager" wie Bauch-Beine-Po werden fit und flott gemacht, ebenso Muskelschwachstellen, Schultergürtel und Rücken trainiert. Auf eine rückengerechte Ausführung wird viel Wert gelegt. Achtung! Es geht richtig zur Sache!

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Allround-Training
(Wolfhagen, Landratsamt, Ritterstr. 1, Sitzungssaal, ab Do., 24.2., 18.00 Uhr )

Effektive Ganzkörperkräftigung mit Rückenschmerzprophylaxe, gepaart mit Entspannungstechniken sowie Koordinations- und Beweglichkeitsübungen - alles gebündelt in einem ganzheitlichen Training. Die funktionellen Übungen werden an den individuellen Trainingszustand angepasst und ohne jegliche Geräte durchgeführt, was das eigenständige Fortführen ermöglicht. Benötigt wird lediglich eine Gymnastikmatte.

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Fit und gesund 50 Plus
(Wolfhagen, Wilhelm-Filchner-Schule, Neue Großsporth., Kurfürstenstr. 20,, ab Do., 24.2., 20.00 Uhr )

Ein gelenkschonendes Trainingsprogramm für Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

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Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 10.3., 16.45 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit Übungen zur Koordination, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur nach Musik.

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Fitness-Mix
(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 3, ab Do., 28.4., 18.30 Uhr )

Es erwartet Sie eine Stunde voller Musik und Freude. Nach dem Aufwärmen werden Schrittkombinationen aus der Aerobic sowie Elemente aus dem Jazz-Dance vielfältig kombiniert. Abgerundet wird das Programm durch Kräftigungs- und Dehnübung für Bauch, Beine, Po und Rücken. Ziel ist es, die eigene Fitness zu verbessern und körperlich belastbarer zu werden.
Bitte eine Iso-Matte und evtl. Getränk mitbringen.

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Bauch, Beine, Po & mehr
(Vellmar, Tennishalle, Gymnastikraum, Nordstr. 62, ab Di., 23.8., 18.00 Uhr )

Nicht nur Bauch, Beine und Po werden trainiert, sondern auch Brust, Schultern und Rücken. Unterstützend werden Hanteln und Therabänder eingesetzt. Ein tolles Training auch für Einsteiger/innen.

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Functional Training
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mo., 14.2., 16.30 Uhr )

Fitness-Mix
(Kassel, Bürgerhaus Waldau, Kasseler Str. 35, ab Mo., 14.2., 19.00 Uhr )

Bauch, Beine, Po & mehr
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mo., 14.2., 16.45 Uhr )

Power & Chill
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mi., 16.2., 16.45 Uhr )

Problemzonen-Fitness
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 17.2., 18.00 Uhr )

Allround-Training
(Wolfhagen, Landratsamt, Ritterstr. 1, Sitzungssaal, ab Do., 24.2., 18.00 Uhr )

Fit und gesund 50 Plus
(Wolfhagen, Wilhelm-Filchner-Schule, Neue Großsporth., Kurfürstenstr. 20,, ab Do., 24.2., 20.00 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 10.3., 16.45 Uhr )

Fitness-Mix
(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 3, ab Do., 28.4., 18.30 Uhr )

Bauch, Beine, Po & mehr
(Vellmar, Tennishalle, Gymnastikraum, Nordstr. 62, ab Di., 23.8., 18.00 Uhr )

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Bauch, Beine, Po & mehr (Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mo., 14.2., 16.45 Uhr )

Power & Chill (Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mi., 16.2., 16.45 Uhr )

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Allround-Training (Wolfhagen, Landratsamt, Ritterstr. 1, Sitzungssaal, ab Do., 24.2., 18.00 Uhr )

Fit und gesund 50 Plus (Wolfhagen, Wilhelm-Filchner-Schule, Neue Großsporth., Kurfürstenstr. 20,, ab Do., 24.2., 20.00 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik (Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 10.3., 16.45 Uhr )

Fitness-Mix (Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 3, ab Do., 28.4., 18.30 Uhr )

Bauch, Beine, Po & mehr (Vellmar, Tennishalle, Gymnastikraum, Nordstr. 62, ab Di., 23.8., 18.00 Uhr )

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Bauch, Beine, Po & mehr
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mo., 14.2., 16.45 Uhr )

Power & Chill
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mi., 16.2., 16.45 Uhr )

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(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 17.2., 18.00 Uhr )

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(Wolfhagen, Landratsamt, Ritterstr. 1, Sitzungssaal, ab Do., 24.2., 18.00 Uhr )

Fit und gesund 50 Plus
(Wolfhagen, Wilhelm-Filchner-Schule, Neue Großsporth., Kurfürstenstr. 20,, ab Do., 24.2., 20.00 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 10.3., 16.45 Uhr )

Fitness-Mix
(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 3, ab Do., 28.4., 18.30 Uhr )

Bauch, Beine, Po & mehr
(Vellmar, Tennishalle, Gymnastikraum, Nordstr. 62, ab Di., 23.8., 18.00 Uhr )