Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule

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freie Plätze Functional Training

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mo., 14.2., 16.30 Uhr )

...ist ein effektives Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit. Alles in nur einer Stunde. Dieses extrem mitreißende Training ermöglicht durch verschiedene Schwierigkeitsstufen, dass jedes Fitnesslevel zu "Höchstleistungen" gepusht wird.

freie Plätze Fitness-Mix

(Kassel, Bürgerhaus Waldau, Kasseler Str. 35, ab Mo., 14.2., 19.00 Uhr )

Mobilisation und gezielte Dehnung des ganzen K√∂rpers mit Musik. Einzelne Muskelgruppen werden sanft trainiert, K√∂rperspannung aufgebaut, das Gleichgewicht geschult. Dabei kommen auch Kleinger√§te wie die Body Lastic B√§nder und Redondo Plus B√§lle zum Einsatz. Das umfangreiche und abwechslungsreiche Workout mit gezielten √úbungen f√ľr einen starken R√ľcken macht uns fit f√ľr den Alltag. Der abschlie√üende Dehn- und Entspannungsteil rundet die Trainingseinheit ab und sorgt f√ľr ein entspanntes Ende.

wenige Plätze verfügbar Bauch, Beine, Po & mehr

(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mo., 14.2., 16.45 Uhr )

Nicht nur Bauch, Beine und Po werden trainiert, sondern auch Brust, Schultern und R√ľcken. Unterst√ľtzend werden Hanteln und Therab√§nder eingesetzt. Ein tolles Training auch f√ľr Einsteiger/innen.

freie Plätze Power & Chill

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mi., 16.2., 16.45 Uhr )

Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination werden effektiv gef√∂rdert und die k√∂rperliche Leistungsf√§higkeit gesteigert. Fetziger Start mit sanftem Ende......das intensive Ganzk√∂rpertraining schlie√üt mit ruhigen und ausgleichenden Entspannungs√ľbungen ab.

auf Warteliste Problemzonen-Fitness

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 17.2., 18.00 Uhr )

"Speck-Lager" wie Bauch-Beine-Po werden fit und flott gemacht, ebenso Muskelschwachstellen, Schulterg√ľrtel und R√ľcken trainiert. Auf eine r√ľckengerechte Ausf√ľhrung wird viel Wert gelegt. Achtung! Es geht richtig zur Sache!

freie Plätze Allround-Training

(Wolfhagen, Landratsamt, Ritterstr. 1, Sitzungssaal, ab Do., 24.2., 18.00 Uhr )

Effektive Ganzk√∂rperkr√§ftigung mit R√ľckenschmerzprophylaxe, gepaart mit Entspannungstechniken sowie Koordinations- und Beweglichkeits√ľbungen - alles geb√ľndelt in einem ganzheitlichen Training. Die funktionellen √úbungen werden an den individuellen Trainingszustand angepasst und ohne jegliche Ger√§te durchgef√ľhrt, was das eigenst√§ndige Fortf√ľhren erm√∂glicht. Ben√∂tigt wird lediglich eine Gymnastikmatte.

freie Plätze Fit und gesund 50 Plus

(Wolfhagen, Wilhelm-Filchner-Schule, Neue Großsporth., Kurfürstenstr. 20,, ab Do., 24.2., 20.00 Uhr )

Ein gelenkschonendes Trainingsprogramm f√ľr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

auf Warteliste Konditions- und Fitnessgymnastik

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 10.3., 16.45 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit Übungen zur Koordination, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur nach Musik.

auf Warteliste Fitness-Mix

(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 3, ab Do., 28.4., 18.30 Uhr )

Es erwartet Sie eine Stunde voller Musik und Freude. Nach dem Aufw√§rmen werden Schrittkombinationen aus der Aerobic sowie Elemente aus dem Jazz-Dance vielf√§ltig kombiniert. Abgerundet wird das Programm durch Kr√§ftigungs- und Dehn√ľbung f√ľr Bauch, Beine, Po und R√ľcken. Ziel ist es, die eigene Fitness zu verbessern und k√∂rperlich belastbarer zu werden.
Bitte eine Iso-Matte und evtl. Getränk mitbringen.

freie Plätze Bauch, Beine, Po & mehr

(Vellmar, Tennishalle, Gymnastikraum, Nordstr. 62, ab Di., 23.8., 18.00 Uhr )

Nicht nur Bauch, Beine und Po werden trainiert, sondern auch Brust, Schultern und R√ľcken. Unterst√ľtzend werden Hanteln und Therab√§nder eingesetzt. Ein tolles Training auch f√ľr Einsteiger/innen.

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Das Programmheft Herbst/Winter 2022/23

Hier k√∂nnen Sie das Programmheft Herbst/Winter 2022/23 als PDF-Datei herunterladen (ca. 14,7 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

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