Aufbauend auf den Grundlagen des autogenen Trainings werden ausgewählte Übungen widerholt und mit Affirmationen, Meditation, Atem und Körperübungen sowie Akupressur und Gespräch kombiniert.
Das hilft zu sich zu finden, zu entspannen und die eigenen Ziele zu erreichen.
Bitte eigene Decke und Matte mitbringen.

Autogenes Training ist eine wissenschaftlich fundierte und langjährig erprobte Methode der Selbstentspannung. Bei regelmäßiger Anwendung lernen Sie, sich gezielt zu erholen und zu entspannen, Ihre Konzentrationsfähigkeit zu steigern und Ihre körperlich-seelische Balance wiederzufinden. Sie werden angeleitet, ausgewählte Übungen selbstständig durchzuführen und erfahren die Grundlagen dieser Methode. Bitte bequeme Kleidung, Socken, Decke und ein Kissen mitbringen.