Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

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wenige Plätze verfügbar Eintauchen mit Yoga in den Ozean der Stille

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 12.4., 17.30 Uhr )

Das Wochenendseminar startet mit einer schweigenden, morgendlichen Gehmeditation in der Natur. Als Einführung in die Yogastunden.
Schwerpunkt wird das Hatha-Yoga sein, welches Körper, Geist und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringen kann. Unterstützt durch Yin-Yoga, das durch sanfte Haltungen die Faszien dehnt und die Muskeln entspannt. Zudem kann durch die Atemübungen (Pranajama) das Atemsystem gereinigt und evtl. auch gestärkt werden. Das meditativ bewegende Element des Kurses stellt der leichte Yoga-Tanz (Herzchakra) dar. Mit Hilfe der Meditation kann körperliche, seelische Ausgeglichenheit, sowie Ihre innere Ruhe und Gelassenheit gefördert werden.

freie Plätze Achtsamkeit durch bewegte Entspannung

(Hünfeld, St. Bonifatiuskloster, Klosterstr. 5, ab Fr., 26.4., 18.00 Uhr )

An diesem Wochenende werden Übungen aus dem Yoga und der Stressbewältigung, mal in der Stille, mal aktiv, abwechselnd angeboten. Dabei können neue Impulse für den Alltag und die persönliche Entwicklung gesetzt werden. Schweigephasen begleiten den Tag.
Bitte eine rutschfeste Matte, eine Sitzunterlage, dicke Socken, eine Trinkflasche und eine Decke für die Entspannung mitbringen.

auf Warteliste Kleine Auszeit mit Yoga

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 7.6., 17.30 Uhr )

An diesem Wochenende findet eine Auszeit vom schnelllebigen Alltag statt. Hier kann zur Ruhe gefunden werden, Kraft getankt oder Zeit für sich selbst genommen werden.
Die Yoga-Übungen unterstützten dabei sowohl Körper, als auch die Atmung wieder bewusster wahrzunehmen. Ganz gleich, ob bei einer fließenden und kraftvollen Vinyasa-Yoga-Einheit oder bei einer ruhigen und dehnenden Yin-Yoga-Einheit. Über Kraft, Anspannung, Atmung und Entspannung kann eine innere Ruhe erreicht und erfahren werden. Gleichzeitig kann ein Weg zur Gelassenheit entdeckt werden. Zwischen den Übungseinheiten ist Zeit für Spaziergänge oder um einfach mal Nichts zu tun und zu sein. Das Wochenendseminar eignet sich für Geübte und Ungeübte. Erfahrung im Yoga ist wünschenswert. Körperliche Einschränkungen bitte bei der Anmeldung angeben und vor Ort Rücksprache mit der Kursleitung führen.
Bitte Yogamatte und eine Decke mitbringen.

auf Warteliste Achtsamkeit durch bewegte Entspannung

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 14.6., 17.30 Uhr )

An diesem Wochenende werden Übungen aus dem Yoga und der Stressbewältigung, mal in der Stille, mal aktiv, abwechselnd angeboten. Dabei können neue Impulse für den Alltag und die persönliche Entwicklung gesetzt werden. Schweigephasen begleiten den Tag.
Bitte eine rutschfeste Matte, eine Sitzunterlage, dicke Socken, eine Trinkflasche und eine Decke mitbringen. Der Morgen beginnt im Schweigen.

freie Plätze Hatha-Yoga Retreat

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 28.6., 17.30 Uhr )

Sich eine Auszeit zu nehmen und aus dem bewegten Alltag zur inneren Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und Zeit für sich selbst zu finden. Yoga kann diesen Prozess unterstützen. Wir üben die Körperbewegungen (asana) im individuellen Atemfluss, stärken und flexibilisieren den Körper, kommen mit den Atemübungen (pranayama) in die Entspannung und zur inneren Ruhe in der Meditation. Auch der Gedankengang, die Philosophie des Yoga wird ein kleiner Teil an diesem Wochenende sein. Ungeübte im Yoga sind herzlich Willkommen.
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und Strümpfe mitbringen.

freie Plätze Rudern auf dem Grundlsee im steirischen Salzkammergut

(Irdning, Österreich, , ab Mo., 15.7., 10.00 Uhr )

Im Rahmen des Breitensports ist Rudern für jeden etwas und für fast alles. Der Sport beugt nicht nur Haltungsschäden vor, sondern stärkt auch die Rückenmuskulatur, welche es gerade bei sitzenden Tätigkeiten zu stärken gilt. Durch ein geringes Verletzungsrisiko zählt Rudern auch zu einer der gesündesten Sportarten, da alle Hauptmuskelgruppen des Körpers eingesetzt werden. Neben Kraft und Ausdauer verbindet Rudern durch Teamgeist und Dynamik.Körperliche Voraussetzungen sind eine gute Grundfitness (Trainingspensum von zwei - drei Stunden am Tag) und die Beweglichkeit, die beim Einsteigen und Aussteigen des Bootes erforderlich ist. Gerudert wird auf dem Grundlsee im steirischen Salzkammergut. Kleiner Wermutstropfen ist die tägliche Anfahrtszeit (30 Minuten) von Irdning (Ennstal in der Steiermark) zum See. Anreise + Unterkunft sind nicht im Preis erhalten.
An-und Abreise vom 14.07 (ab 15:00 Uhr) bis 20.07 (bis 10:00 Uhr)
Anreise + Unterkunft sind nicht im Preis enthalten.
Online-Vorgespräch am 20.04.2024 um 10.00 Uhr.

auf Warteliste Zeit für mich

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 20.9., 17.00 Uhr )

Die schöne Umgebung der Jugendburg Sensenstein lädt uns ein, aus dem bewegten Alltag zur inneren Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und Zeit für sich selbst zu finden.
Yoga unterstützt diesen Prozess. Wir üben die Körperbewegungen (asana) im individuellen Atemfluss, stärken und flexibilisieren den Körper, kommen mit den Atemübungen (pranayama) in die Entspannung und zur inneren Ruhe in der Meditation. Zwischen den Übungseinheiten ist Zeit für Spaziergänge oder um einfach mal Nichts zu tun.
Ungeübte im Yoga sind herzlich willkommen.

freie Plätze Achtsamkeit durch bewegte Entspannung

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 25.10., 17.30 Uhr )

An diesem Wochenende werden Übungen aus dem Yoga und der Stressbewältigung, mal in der Stille, mal aktiv, abwechselnd angeboten. Dabei können neue Impulse für den Alltag und die persönliche Entwicklung gesetzt werden. Schweigephasen begleiten den Tag.
Bitte eine rutschfeste Matte, eine Sitzunterlage, dicke Socken, eine trinkflasche und eine Decke für die Entspannug mitbringen.

auf Warteliste Eine Reise zu den sieben Chakren

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab So., 3.11., 17.00 Uhr )

Die Chakren sind Bewusstseinszentren im menschlichen Körper. Auf unserer Reise zu den sieben Chakren wollen wir gemeinsam jedes einzelne Chakra in Verbindung mit Yoga näher kennenlernen. Chakra-Yoga ist ein Übungssystem, durch das die sieben Chakren gezielt gestärkt und angeregt werden können. Die Ursprünge des Chakra-Yoga liegen im Hatha-Yoga und im Kundalini-Yoga. Wir werden uns in unserer Woche dem Hatha-Yoga in Verbindung mit dem Chakra-Yoga widmen. Durch bestimmte Techniken werden so unsere Chakren mit Energie versorgt und Blockaden können abgebaut werden.
Wir werden gemeinsam jeden Tag die Brise der Nordsee ein- und ausatmen, und versuchen, je nach Wetterlage, verschiedene Entspannungs-, Atem-, Körper-, und Meditationstechniken sowohl draußen in der Natur, als auch drinnen anzuwenden, zu üben und zu erleben.
Diese sind für Menschen jeden Alters mit und ohne Yogakenntnisse geeignet, da Yoga sich immer an den jeweiligen Körper anpasst und niemals andersrum.

Die Vorbesprechung findet am 04.09 um 15:00 Uhr statt.

freie Plätze Mit Yoga und Klang in die kalte Jahreszeit

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 8.11., 17.00 Uhr )

An diesem Wochenende soll uns Yoga (Hatha-Yoga nach Sivananda) auf eine Reise der Entspannung führen, begleitet von Klang – in der Yogastunde, in der Entspannung und Meditation. Klang, der sowohl der Stimme entspringt als auch Instrumenten wie Monochord, Ocean Drum oder Klangschalen, berührt unser Inneres ganz tief, schließlich sind wir zu 70% Wasser. Wir werden bewusst atmen, wenn möglich auch an der herbstlichen klaren Luft, und so den Alltag hinter uns lassen.

Mitbringen: eine Decke für die Entspannung, bequeme Kleidung, evtl. ein Yogakissen und Schwimmzeug (es gibt ein Schwimmbad).

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