Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

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freie Plätze Von der Berufstätigkeit in den Ruhestand (NEU)

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 303, ab Do., 22.2., 19.45 Uhr )

Der Übergang von der Berufstätigkeit in den Ruhestand kennzeichnet den Abschied einer großen Lebensphase. Der Berufsalltag wird meistens durch Notwendigkeiten von außen bestimmt und die meisten Menschen blicken mit Freude auf Ihren wohlverdienten Ruhestand. Doch wenn die gewohnten Tagesrhythmen und Sozialkontakte wegfallen, kann schnell auch ein Gefühl der Leere und Sinnlosigkeit eintreten.
Unter methodischer Anleitung begeben Sie sich in diesem Seminar auf die Suche nach individuellen Lebensthemen. Welche Bereiche werden als erfüllt erlebt, was ist noch offen oder unerledigt? Das Ziel dieser gemeinsamen Arbeit ist es, einerseits die neuen Freiräume genießen zu lernen und andererseits Betätigungsfelder zu finden, die im Einklang mit Ihrer persönlichen Biografie stehen.

freie Plätze Mit systemischen Lösungswegen zu einer glücklichen Beziehung

(Lohfelden, vhs-Geschäftsstelle, Brunnenstr. 9, ab Sa., 20.4., 10.00 Uhr )

Das Zusammenleben in einer Beziehung ist nicht immer einfach, aber dennoch lieben Sie sich und möchten sich nicht missen. Meist führt ein fehlendes Gleichgewicht, die fehlende Autonomie des Einzelnen zu Problemen in einer Beziehung. Auch eine fehlende oder nicht zum Ausdruck gebrachte Wertschätzung wirkt sich negativ auf das Gemeinschaftsgefühl und die Verbundenheit in einer Beziehung aus.
Mit Hilfe eines systemischen Ansatzes können Sie gemeinsam in der Gruppe an
Lösungswegen arbeiten.
Inhalte:
- einander zuhören lernen,
- gemeinsame Ziele erarbeiten,
- Gefühlsarbeit,
- Ãœbungen und Denkimpulse.
Die Teilnahme ist sowohl als Paar sowie als Einzelperson möglich.

freie Plätze Mit Bindungs- und Verlustängsten umgehen (NEU)

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 308, ab Sa., 20.4., 10.00 Uhr )

Unsere ersten Bindungserfahrungen haben einen maßgeblichen Einfluss auf unsere späteren Beziehungen. Werden unsere Bedürfnisse nach Bindung und Autonomie in unserer Kindheit nicht ausreichend erfüllt oder machen wir verunsichernde, überfordernde Erfahrungen, können sich diese Prägungen in späteren Beziehungen in Form von Bindungs- und Verlustängsten zeigen.
In diesem Seminar können Sie erforschen, wie sich Bindungs- und Verlustängste zeigen können und welchen Zweck sie erfüllen. Mithilfe von Übungen zur Selbstreflektion, Achtsamkeitsübungen und Austausch in der Gruppe lernen Sie eigene Verhaltensweisen und bisherige Beziehungsmuster zu verstehen und ihnen mit Mitgefühl zu begegnen. Es werden verschiedene Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie mehr Sicherheit und Vertrauen in sich und in Ihre Beziehungen finden können. Das Seminar soll Sie dabei unterstützen, Ihren Ängsten auf interessierte, verständnisvolle und sanfte Weise zu begegnen und Ihnen Impulse und Tools an die Hand geben, die Sie auf Ihrem weiteren Weg unterstützen können.

freie Plätze Die Konfliktspirale durchbrechen (NEU)

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 304, ab Fr., 26.4., 16.00 Uhr )

Entdecken Sie neue Wege, um Konflikte effektiv zu bewältigen und durchbrechen Sie die Konfliktspirale! In diesem Wochenendseminar werden praxisnahe Strategien und bewährte Techniken erarbeitet, um in Konflikten konstruktiv zu lösen. Dabei wird geklärt, was genau überhaupt ein Konflikt ist und warum uns Konflikte belasten. In Gesprächsrunden und mit Übungen zur Selbstreflexion erlernen Sie Kommunikationsfähigkeiten, Konfliktmanagement-Tools und den Umgang mit emotionalen Spannungen. Dabei wird auch das Phänomen Mobbing in den Blick genommen und diskutiert, inwiefern die Kommunikation auf Social Media Nährboden für Missverständnisse und Konflikte bietet.
Bitte bringen Sie Schreibmaterial und gegebenenfalls Ihr Smartphone mit!

freie Plätze Selbst, bewusst, sein - Authentisch leben

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Sa., 27.4., 10.00 Uhr )

Selbstbewusst und selbstsicher wären wir alle gerne. Das gelingt uns aber nur, wenn uns dieses "Selbst" auch bewusst ist. Oft wagen wir es nicht, uns einander so zu zeigen, wie wir sind. Wir versuchen, einen "guten Eindruck" zu machen und so zu sein, wie wir glauben, dass andere es von uns erwarten, um geliebt und wertgeschätzt zu werden. Über diesen Mechanismus, der uns selten bewusst ist, gehen wir uns leicht selbst verloren. Wer in dieser "Falle" steckt, kann schwerlich gute, gleichberechtigt freie Beziehungen aufbauen oder seine Positionen glaubhaft und überzeugend vertreten.
Dieses Seminar lädt dazu ein, sich mit unterschiedlichen Methoden wie Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen oder der "Inneren Kind-Arbeit" dieser Problematik zu nähern und positive neue Wege zu sich selbst und anderen zu entwickeln. Sie entscheiden selbst, wie weit Sie "Ihr Visier öffnen" wollen. Die Arbeitsweise ist getragen vom Respekt gegenüber den Wünschen und Grenzen der Teilnehmenden. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und Schreibzeug mitbringen.

freie Plätze Female Leadership Styling (NEU)

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 303, ab Sa., 27.4., 16.30 Uhr )

Im Beruf wird es immer wichtiger, gesehen und wahrgenommen zu werden. Vor diesem Hintergrund werden in diesem Seminar Elemente der Stilberatung und des Personal Branding thematisiert, um Ihren individuellen Stil für Ihre berufliche Rolle zu gestalten.
Dabei ist es das Ziel, dass Sie Ihre Persönlichkeit durch Ihr Outfit optimal zur Geltung bringen. Dafür lernen Sie Outfit-Formeln anzuwenden und Farben zu kombinieren, die Sie in Ihrem beruflichen Alltag empowern. So können Sie Ihre Expertise sichtbar machen - ohne sich zu verkleiden. Dafür nutzen Sie einfach das Outfit Potential, das du bereits im Kleiderschrank haben.
Inhalte:
- Grundlagen eines eigenen Stils
- Wer willst du in deiner Rolle sein und wie soll das aussehen?
- Outfit-Formeln für schnellen Erfolg morgens vor dem Kleiderschrank
- Farben und Kombinationen, die dich in deine eigene Sichtbarkeit bringen
In einer Aktiv Session werden die mitgebrachten Business Outfits besprochen und analysieren die individuelle Outfit-Formel analysiert.
Bitte bringen Sie zwei Business-Outfits mit Schuhen und Accessoires mit!

freie Plätze The Power of Love - Wie Liebe wirklich funktioniert!

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 308, ab So., 28.4., 11.30 Uhr )

Viele sehnen sich nach respektvoller Zweisamkeit. Der Soziologe und Sachbuchautor Torsten Reters (u.a. „Wie unsere Liebe gelingt!“) erklärt auf humorvolle Weise, was Liebe entfacht und wie sie wirklich funktioniert. Mit Hilfe heiterer Video-Clips werden folgende Themen diskutiert:
- Verliebtheit und Liebe,
- Kontaktmuster und Flirtstrategien,
- Beziehungsstress und Lösungen,
- männliche und weibliche Kommunikation,
- die Kunst des Liebens: was Beziehungen haltbar macht!

freie Plätze Online: Leben mit Hochsensibilität

(, Online, ab Di., 7.5., 19.00 Uhr )

Mit dem Stichwort Hochsensibilität werden Eigenschaften von Menschen beschrieben, die mehr innere und äußere Reize wahrnehmen als andere, und diese intensiver verarbeiten. Was ist Hochsensibilität und wie wirkt sie sich aus? Zudem wird der Frage nachgegangen, wie sich diese Gabe am besten zur Geltung bringen lässt und was andererseits dazu führen kann, dass sie als Last erlebt wird.
Der Online-Vortrag findet über das Videokonferenzsystem Zoom statt. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.

freie Plätze Online: Gewaltfreie Kommunikation

(, Online, ab Mi., 8.5., 17.30 Uhr )

Kommunikation zwischen Personen hat eine zentrale Bedeutung für das Gelingen von privaten und beruflichen Beziehungen. Diese Prozesse erfolgreich zu gestalten, kann – glücklicherweise - geübt und gelernt werden. Zum Beispiel mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation (GfK), die sowohl eine Technik als auch eine einfühlsame innere Haltung für mich und für das Gegenüber darstellt. Damit mehr Achtsamkeit und Wertschätzung gelebt werden kann.
In diesem Online-Kurs wird Ihnen diese Methode in vier Schritten interaktiv und praxisorientiert vorgestellt und vertraut gemacht. Zunächst widmen wir uns den vier zentralen Schlüsselunterscheidungen (Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte). Dann tauchen wir ein in die Kraft der Empathie für uns selbst und für unser Gegenüber. Im letzten Teil geht es dann um das konstruktive Gestalten des Mit-Sich-Selbst-Seins und des Miteinanders.
Dieses Angebot richtet sich an Interessierte, die - auch im Sinne der Stärkung von "future skills" - ihre sozialen und kommunikativen Kompetenzen ausbauen und Konflikte konstruktiver lösen wollen, und die sich (mehr) wertschätzende Verbindung zu sich und ihrem Gegenüber wünschen.
Der Kurs findet über das Videokonferenzsystem BigBlueButton statt. Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.

freie Plätze Biografiearbeit - Landkarte Ihres Lebens

(Lohfelden, vhs-Geschäftsstelle, Brunnenstr. 9, ab Sa., 25.5., 10.00 Uhr )

Möchten Sie mehr über sich selbst und Ihre biografische Vergangenheit erfahren?
Auf kreative Art und Weise lässt sich die eigene Biografie gut reflektieren. Auf Grundlage systemischer Fragestellungen gestalten Sie Ihre biografische Landkarte. Dabei reflektieren Sie die Vergangenheit, spüren den Moment der Gegenwart und schauen mit Freude in die Zukunft. Am Ende können Sie Ihre individuelle biografische Landkarte mit nach Hause nehmen und Ihr "Ich" immer wieder überprüfen, ob alles stimmig ist.
Bitte bringen Sie lockere Kleidung, Tapetenreste, viele bunte Stifte und gerne auch Ihre Lieblingsmusik mit!

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