Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule

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Das intensive, erfahrungsorientierte MBSR-Programm verbindet östliche Achtsamkeitsmeditation mit den Erkenntnissen der modernen Hirn- und Stressforschung und zählt mittlerweile zu den wichtigsten Verfahren der komplementären Medizin und Psychotherapie. Achtsamkeit kann durch unser Praktizieren wie ein Muskel durch Training wachsen. Um Achtsamkeit im Alltag zu integrieren, ist das eigenständige Üben nach CD und in kleinen Alltagshandlungen erforderlich. Bitte bequeme Kleidung, Socken und eine Iso-Matte mitbringen.

freie Plätze Farb- und Typberatung

(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Raum 102, ab Sa., 24.9., 9.30 Uhr )

Tolles Aussehen und positive Ausstrahlung in Beruf und Alltag sind keine Frage des Alters oder Einkommens. Wichtig ist, seinen eigenen Typ zu kennen und geschickt zu unterstreichen. Wer Make-Up, Mode und Accessoires auf Haut- und Haarfarbe abstimmt, wirkt immer attraktiv und stärkt das eigene Selbstbewusstsein. Mit Hilfe unkomplizierter Check-Ups finden alle Teilnehmer*innen ihren persönlichen Stil! Der Kurs findet in einer Kleingruppe statt und bietet eine individuelle Beratung.

Bitte kommen Sie ohne aufgelegtes Make-Up und bringen ihre Schminksachen mit.

freie Plätze Online: Die Kraft der Empathie

(, Online, ab Mi., 28.9., 17.30 Uhr )

Ein wichtiger Bestandteil von zwischenmenschlichem Kontakt ist die Empathie. Sie bef√§higt uns in Verbindung mit uns und mit anderen Menschen zu kommen und zu bleiben, indem Gef√ľhle und Bed√ľrfnisse fokussiert werden. Empathie ist somit eine der sch√∂nsten und st√§rksten F√§higkeiten von Menschen.
In diesem Workshop wird interaktiv und praxisorientiert verdeutlicht, was Empathie im Sinne der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) bedeutet. Es wird gemeinsam in die F√ľlle und Sch√∂nheit der Bed√ľrfnisse eingetaucht und ge√ľbt, pr√§sent zu bleiben und auf Vorw√ľrfe empathisch zu reagieren.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit und ohne GFK-Kenntnisse, die ihre empathischen Fähigkeiten vertiefen und in wertschätzende Verbindung mit sich und anderen kommen und bleiben wollen.
Der Kurs findet √ľber das Konferenz-Tool "Big Blue Button" statt. Den Link zur Veransatltung erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung.

freie Plätze Info-Abend Coaching

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 104, ab Mi., 28.9., 20.00 Uhr )

An diesem Abend erfahren Sie, was in dem nachfolgend aufgef√ľhrten Coaching-Seminar behandelt wird. Der Besuch der Info-Veranstaltung ist Voraussetzung f√ľr die Teilnahme an dem Seminar.

freie Plätze Coaching

(, , ab Mi., 5.10., 20.00 Uhr )

Voraussetzung: Besuch des Info-Abends am 28.09.2022, 20:00 - 21:30 Uhr.
Stress und schwierige Situationen im Beruf erfordern Mut, Flexibilit√§t, Authentizit√§t und unser volles Potential. Oft fehlt es an Klarheit und Humor, wenn wir in solchen Situationen feststecken. Man steht sich selbst im Weg. Eine gute Wahrnehmungsf√§higkeit und Intuition scheinen ganz oder teilweise versch√ľttet zu sein. Man ist von seinem kreativen Potential abgeschnitten.
Praktische √úbungen in der Coaching-Gruppe und kollegial ablaufende Begleitung und Unterst√ľtzung mit Methoden des "Inneren Teams", des "Reflecting-Teams" und der "Kollegialen-K√∂rperorientierten-Coachingkonferenz KKC" bieten Gelegenheit, die eigenen Themen aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten und damit neue L√∂sungswege zu (emp-)finden. Es gilt die Verschwiegenheitspflicht!

Termine: mittwochs von 20 Uhr bis 22.15 Uhr ab 05.10.2022

Der Kursort wird bei Anmeldung bekanntgegeben.

freie Plätze Selbstbehauptung

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Sa., 8.10., 10.00 Uhr )

Eigene Grenzen zu setzen und Nein sagen zu k√∂nnen, ist oft schwer. H√§ufig merkt man Grenz√ľberschreitungen durch andere erst zu sp√§t, f√ľhlt sich unwohl, verunsichert oder auch √ľbergangen. Nur wenn wir unsere Grenzen sp√ľren, k√∂nnen wir sie auch setzen und klar und deutlich Nein sagen. Und wenn wir Nein sagen k√∂nnen, hat unser Ja mehr Wert und Bedeutung. Oder anders formuliert: Unsere Grenzen bef√§higen uns, in guten Kontakt zu gehen, denn Kontakt entsteht, wo Grenzen sich ber√ľhren.
Es geht daher zun√§chst um das Wahrnehmen und F√ľhlen wo unsere individuellen Grenzen sind. Im n√§chsten Schritt dann darum, diese zu setzen und dies zu √ľben und zu verfeinern. Grundlagen des Semeinars sind Wahrnehmungs- und K√∂rper√ľbungen, Achtsamkeit und reflektierende Gespr√§che. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

freie Plätze Farb- und Stilberatung für Frauen

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 302, ab Sa., 8.10., 10.00 Uhr )

Der erste Eindruck ist oft entscheidend, denn unser Stil ist Ausdruck unserer Pers√∂nlichkeit. Farben und Formen in der Kleidung beeinflussen und unterst√ľtzen unser Wohlbefinden und die individuelle Ausstrahlung. Sie geben uns Sicherheit und Schutz. Nach neun Farbtypen wird analysiert, welche Farbnuancen in harmonischer Beziehung zu k√∂rpereigenen Farben stehen und welche Schnitte und Formen zur Figur passen und das Erscheinungsbild vorteilhaft unterstreichen. Ein "Lieblingsteil" sollte ebenso mitgebracht werden wie Kleidungsst√ľcke, bei denen die Unsicherheit oder das Gef√ľhl bestehen, damit "stimme etwas nicht".

freie Plätze Was kommt nach dem Berufsleben?

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.14, ab So., 9.10., 11.00 Uhr )

Die meiste Zeit Ihres Lebens haben Sie in Ihrem Beruf verbracht, sich mit Zielvorgaben und neuen Herausforderungen auseinandergesetzt. Trotz der Sehnsucht nach mehr Freizeit und Ruhe, gibt diese Zeit Ihrem Leben Struktur, Status, Anerkennung, soziale Kontakt. Da wundert es nicht, wenn kurz vor dem Ruhestand oder nach einigen Woche in der nachberuflichen Phase, dass neben der (Vor)Freude bisweilen Verunsicherung und Fragen auftreten. Daher ist es sinnvoll, sich fr√ľhzeitig mit dieser Lebensphase zu besch√§ftigen.
Fragen wie diese stehe im Mittelpunkt und laden dazu ein, individuelle Wege zu klären und Perspektiven zu öffnen.
- Was habe ich erreicht?
- Welche Lebensziele sind noch offen?
- Was ist f√ľr mich wichtig und wie kann ich diese Bed√ľrfnisse unter den ver√§nderten Bedingungen leben?
- Wie kann ich meine Resilienz stärken?
- Welche Möglichkeiten habe ich, mein Leben zufrieden und aktiv zu gestalten?
- Welche nächsten Schritte möchte ich gehen?
Fragen wie diese stehe im Mittelpunkt und laden dazu ein, individuelle Wege zu kären und Perspektiven zu öffen.

freie Plätze Ängste, Phobien - Entstehung und Kurzzeit-Auflösungstechniken

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Kleiner Saal, ab Di., 11.10., 18.00 Uhr )

Nahezu jeder Mensch tr√§gt √Ąngste in sich. Die Auswirkungen vieler √Ąngste sind sinnvoll bzw. harmlos. Relevanter oder gar zu einem Problem werden √Ąngste - oder in gesteigerter Form "Phobien" - dann, wenn Betroffene Vermeidungsstrategien einschlagen oder durch √Ąngste in ihrem Alltag Einschr√§nkungen erleiden. Dies beeintr√§chtigt Lebensqualit√§t und -freude.
Das Seminar erkl√§rt auf verst√§ndliche Weise, wie √Ąngste und Phobien entstehen und wie sie wirken. Dies erh√∂ht die Selbstbewusstheit und kann ersten Abstand schaffen. Auf dieser Basis werden Techniken der Kurzzeit-Aufl√∂sung vorgestellt, so dass Betroffene Auswege aus der Angst erkennen k√∂nnen.

freie Plätze Vorsorgen durch Betreuungsverfügung, Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht

(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Saal, ab Do., 13.10., 15.00 Uhr )

Die Mitarbeiterinnen des ABC Altenberatungscentrums informieren zu den Themen Vorsorgevollmacht, Betreuungsverf√ľgung und Patientenverf√ľgung. Im Anschluss gibt es f√ľr die Teilnehmenden noch gen√ľgend Zeit um individuelle Fragen zu stellen. Der Vortrag findet in Kooperation mit dem Verein Generationenhaus Bahnhof H√ľmme e. V. stattt.

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Unsere Programmbereiche

Das Programmheft Herbst/Winter 2022/23

Hier k√∂nnen Sie das Programmheft Herbst/Winter 2022/23 als PDF-Datei herunterladen (ca. 14,7 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

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