Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Online: Qigong um die Mitte zu stärken

(, Online, ab Do., 15.2., 10.00 Uhr )

Die Organe der Mitte - Magen, Milz, Lymphsystem - gelten in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) als die "ausgleichende Kraft". Ihre Stärkung unterstützt Genesungsprozesse, kann die Abwehrkräfte stärken und helfen, Verdauung wie Stoffwechsel zu regulieren. Eine Stärkung der Mitte unterstützt die Stabilität und Standfestigkeit auf körperlicher und mentaler Ebene. Die Akzeptanz der eigenen Grenzen und Bedürfnisse ermöglicht zudem eine klare soziale Orientierung im Miteinander. Ergänzt werden diese Übungen durch Selbstmassagetechniken, Aufmerksamkeitsführungen und Übungen zur inneren Sammlung, um die "Mitte" deutlich wahrzunehmen, zu entspannen.
Der Kurs findet über die Online-Plattform "Zoom" statt. Der entsprechende Link zur Veranstaltung sowie die Telefonnummer der Kursleitung wird Ihnen mit der Kursbestätigung per E-Mail geschickt.
Was Sie dafür benötigen: einen ruhigen Platz zum Üben, einen Stuhl oder Hocker zum Sitzen sowie eine Möglichkeit zum Liegen (Matte/Decke) sowie folgende technischen Voraussetzungen:
ein internetfähiges Endgerät mit Kamera, Mikrofon und Lautsprecher bzw. Kopfhörern. Weitere Infos erhalten sie nach Ihrer Anmeldung.
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wenige Plätze verfügbar Schönschrift, alte Schriften, Kalligrafie

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.16, ab Di., 5.3., 18.00 Uhr )

Sie üben eine traditionelle Grundschrift, lernen je nach Interesse weitere Schriften wie Textura (Gotik), Unziale (Karolingische Minuskel) und gestalten auf dieser Basis verschiedene Anwendungen und freie Kalligrafien. Zur Auflockerung und Sensibilisierung machen wir zwischendurch kleine grafische "Fingerübungen".
Bitte mitbringen, falls vorhanden:
Zeichenblock/ Papier A4, Breitfeder ("Bandzugfeder") 2mm und 2,5mm, "Plakatfeder" 8mm oder 10mm, Tinte, Federhalter oder Füllfederhalter mit entsprechender Feder, Bleistift.
Am ersten Kurstag wird es eine ausführliche Materialbesprechung geben.
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wenige Plätze verfügbar Zeichnen mit Buntstiften

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Werkraum 1, ab Do., 7.3., 18.00 Uhr )

Die Ausdrucksmöglichkeiten einer Zeichnung können wir erweitern mit der Dimension Farbe, sodass ihre "Leichtigkeit" ihr Charakteristikum bleibt.
Wir können verschiedene Motive bis zu abstrakten Farbkompositionen realisieren. Fingerübungen in Strukturtechniken und Farbwirkungen fließen ergänzend ein.
Gebraucht werden: Skizzenblock, Sortiment von Buntstiften, Bleistift
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wenige Plätze verfügbar Ein Wochenende fünf Themen: Fotokurs digital

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 405, ab Fr., 19.4., 16.00 Uhr )

Wir fotografieren, bearbeiten digital und besprechen folgende Themen: Porträt, Landschaft, Architektur, Sport und Reportagen!
Der Schwerpunkt liegt dabei vor allem bei der Fotografie, aber wir lernen auch unsere Fotos digital zu optimieren. Besonders wichtig ist das Besprechen unserer Aufnahmen. Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte!
Bitte eine Kamera mitbringen - egal welcher Art, ob digital oder analog.
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freie Plätze Die Mitte stärken

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.22, ab Sa., 20.4., 10.00 Uhr )

Die Organe der Mitte - Magen, Milz, Lymphsystem - gelten in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) als die "ausgleichende Kraft". Ihre Stärkung unterstützt Genesungsprozesse, kann die Abwehrkräfte stärken und helfen, Verdauung sowie Stoffwechsel zu regulieren. Durch die Akzeptanz der eigenen Grenzen und Bedürfnisse ermöglicht es zudem eine klare soziale Orientierung im Miteinander. Ergänzt werden diese Übungen durch Selbstmassagetechniken, Aufmerksamkeitsführungen und Übungen zur inneren Sammlung, und es gibt einiges aus der Theorieder chinesischen Medizin und Philosophie zum besseren Verständnis der Praxis.
 
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freie Plätze Die Konfliktspirale durchbrechen (NEU)

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 304, ab Fr., 26.4., 16.00 Uhr )

Entdecken Sie neue Wege, um Konflikte effektiv zu bewältigen und durchbrechen Sie die Konfliktspirale! In diesem Wochenendseminar werden praxisnahe Strategien und bewährte Techniken erarbeitet, um in Konflikten konstruktiv zu lösen. Dabei wird geklärt, was genau überhaupt ein Konflikt ist und warum uns Konflikte belasten. In Gesprächsrunden und mit Übungen zur Selbstreflexion erlernen Sie Kommunikationsfähigkeiten, Konfliktmanagement-Tools und den Umgang mit emotionalen Spannungen. Dabei wird auch das Phänomen Mobbing in den Blick genommen und diskutiert, inwiefern die Kommunikation auf Social Media Nährboden für Missverständnisse und Konflikte bietet.
Bitte bringen Sie Schreibmaterial und gegebenenfalls Ihr Smartphone mit!
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freie Plätze Microsoft Excel - Tabellenkalkulation Aufbaukurs

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 403, Fr. 26.4. / 18:00 - 20:30 Uhr
Sa. 27.4. / 9:00 - 16:15 Uhr
So. 28.4. / 9:00 - 13:15 Uhr )

Sie haben bereits einen Excel-Tabellenkalkulation Grundkurs absolviert oder auf anderem Weg vergleichbare Kenntnisse im Umgang mit Excel erworben und möchten nun weiterführende Funktionen näher kennenlernen?
In dem Aufbaukurs liegt der Fokus auf der effizienten Nutzung des Programms Excel.
Inhalte:
- Arbeiten mit Formeln und Funktionen
- Mit Bedingungen arbeiten und Funktionen verschachteln
- Verknüpfung von Tabellen und Arbeitsmappen
- AutoFilter und benutzerdefinierte Filter
- Gliederungen
- Diagramme erzeugen, bearbeiten und einbinden

Vorkenntnisse: Microsoft Excel - Tabellenkalkulation Grundkurs oder vergleichbare Kenntnisse.
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freie Plätze Duft-Qigong Fortführung

(Kassel, Seminarhaus Druselgärtchen, Bremelbachstr. 18, ab Fr., 26.4., 18.00 Uhr )

Duft-Qigong, chinesisch Xiang Gong, bedeutet „Übung der Leerheit“ und hat nichts mit Düften in unserem Sinn zu tun. Duftqigong 2 ist die Weiterführung von Duftqigong 1 und wird erst seit wenigen Jahren allgemein verbreitet. Es sind wieder sehr einfache Bewegungen der oberen und unteren Körperregion in einer 15-minütigen Übungsreihe. Es geht hierbei vor allem um das Sammeln von frischer und positiver Lebensenergie. Duftqigong 1 und 2 zusammen übt darin, natürlich zu leben und die Einheit mit sich selbst und dem Universum zu erfahren, sich über alle Grenzen hinaus zu öffnen und sich als Teil der Natur und des großen Ganzen zu empfinden.
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freie Plätze Obertonsingen - für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Saal, ab Sa., 27.4., 11.00 Uhr )

Obertonsingen ist eine uralte Gesangstechnik, die den Körper als Klanginstrument begreift. Tiefe, volle Grundtöne bringen den Körper zum Schwingen. Als Resonanz erklingen Obertöne, die scheinbar im Raum schweben. Die Vibration und Schönheit der Töne rufen ein Gefühl von Wohlbefinden hervor. Da Obertöne in einem anderen Hirnareal verarbeitet werden als Grundtöne, schult der Obertongesang auch eine neue Hörweise. Die Atmung wird ruhiger und tiefer, und man fühlt sich nach dem Obertonsingen erholt und entspannt. Außerdem öffnet die Erkundung von Obertönen die Resonanzräume. Die Sprech- und Singstimme wird dadurch klarer und wohlklingender. In diesem Kurs lernen Sie anhand von einfachen Techniken, Obertöne erklingen zu lassen. Wir lassen den sphärischen und meditativen Charakter der Obertöne auf uns wirken und formen gemeinsam wunderschöne Klanglandschaften.
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freie Plätze Line Dance auf lateinamerikanisch Workshop

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Saal, ab Sa., 27.4., 12.00 Uhr )

Zu spanischer, lateinamerikanischer und Pop-Musik üben und tanzen wir, nach einer lebhaften Einstimmung, Schrittkombinationen in Anlehnung an Tänze wie Chachacha, Tango, Rumba und Cumbia. Wechselnde Raumorientierungen zu zwei oder vier Wänden ergeben die Einbindung wechselnder Partnerinnen und Partner innerhalb der Gruppe. Dehnungs-, Lockerungs- und Entspannungsphasen zum Ausgleich integrieren sich zu einem abwechslungsreichen Programm.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfähige Schuhe,
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Das Programmheft Frühjahr/Sommer 2024

Programmheft Frühjahr/Sommer 2024

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