Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebńude einer Volkshochschule
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Hatha-Yoga bringt K├Ârper, Geist und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht. Unterst├╝tzt durch Yin-Yoga, das durch sanfte Haltungen die Faszien dehnt und die Muskeln entspannt. Das meditativ bewegende Element des Kurses stellt der leichte Yoga-Tanz dar. Um Ihr gesamtes Atemsystem zu reinigen und zu st├Ąrken f├╝hren wir Atem├╝bungen des Pranajama durch. Mit Meditation /Tiefenentspannung wird Ihre k├Ârperliche, seelische Ausgeglichenheit, sowie Ihre innere Ruhe und Gelassenheit gef├Ârdert. Genie├čen Sie den reichhaltigen Inhalt dieses Kurses und der Gemeinschaft! An den freien Nachmittagen k├Ânnen Sie die Insel mit ihren monumentalen Kliffs, endlosen Sandstr├Ąnden, ausgedehnten D├╝nenketten, kuscheligen D├Ârfern und ihrer einzigartigen Flora und Fauna kennen lernen.
Entdecken Sie ihren K├Ârper in einer angenehmen Urlaubsatmosph├Ąre.
Mit einer Auswahl an Bewegungs-, Atmungs-, Wahrnehmungs- und Entspannungs├╝bungen wird Ihr Interesse geweckt und Sie lernen, ihren K├Ârper effizient zu gebrauchen. Eine positive Haltung wird ihnen durch verschiedenartige K├Ârperarbeit vermittelt.
Es erwartet Sie ein Ganzk├Ârpertraining, die Mobilisation der Wirbels├Ąule und Gelenke
und das Erlernen eines schonenden Umgangs mit dem K├Ârper im Beruf und Alltag.
Sie d├╝rfen die Hektik des Alltags verlassen und mit gezielten Bewegungslektionen die Leichtigkeit von Bewegung erfahren. K├Ârperlich, geistig und seelisch erfrischt k├Ânnen Sie in den Alltag zur├╝ckkehren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Genie├čen Sie ausgew├Ąhlte Yogahaltungen verbunden mit Atem├╝bungen, Meditation und Tiefenentspannung. Mit der Brise des Meers im Gesicht erfahren Sie auf Spazierg├Ąngen die Natur, sch├Ąrfen Ihre Sinne und f├Ârdern Ihre Achtsamkeit. So kommen Sie zur Ruhe und tanken f├╝r Ihren Alltag auf. Es besteht ausreichend Freizeit, um die Insel kennen zu lernen und sich vom kulturellen Angebot Sylts ├╝berraschen zu lassen.
Empfohlen wird w├Ąhrend des Aufenthalts vegetarisches bzw. leichtes Essen und kein Alkoholkonsum.
Ob Sie genie├čen, auftanken, entspannen oder Ihr pers├Ânliches Wachstum f├Ârdern wollen - hier sind Sie richtig. Mit leichten, rhythmischen, k├Ârperlogischen Bewegungen zu verschiedener Musik, die Freude bringt, sowie mit Dehn├╝bungen aus dem Yogabereich und gezielter Meditation finden Sie viel Kraft und Potential in sich selbst. Durch angeleiteten Austausch in der Gruppe k├Ânnen Sie Ihre Erfahrungen bewusst in Ihr weiteres Leben mitnehmen. Und alles im gesunden Reizklima auf Sylt.
Auch f├╝r Unge├╝bte geeignet, da ohne Choreografie gearbeitet wird.
Hatha-Yoga, Mantra-Yoga, Kundalini-Yoga und Meditationen sorgen f├╝r das Ankommen in Ihrer inneren Mitte f├╝r mehr Kraft und Energie in K├Ârper, Geist und Seele. Lassen Sie sich auf etwas Neues ein oder erweitern Sie Ihre Yogakenntnisse im erholsamen, heilenden Sylter Reizklima. F├╝r ausgedehnte Spazierg├Ąnge ist ausreichend Raum. Auch f├╝r Unge├╝bte geeignet.
Eine Woche Zeit f├╝r mich zum Entspannen, Loslassen und den Wellen des Meeres zuh├Âren zu k├Ânnen.
Auf der herrlichen Insel Sylt werden wir der Frage: "Was will ich mehr als bisher?" nachgehen, um Altes abzuschlie├čen und Neuem Raum zu geben sowie mehr Gelassenheit, Kreativit├Ąt und Lebensfreude zu erlangen. Mit Entspannungs- und Meditationstechniken, Kreativit├Ątstraining, Gespr├Ąchen, Bewegung, spielerischer K├Ârperarbeit und Aufstellungen k├Ânnen wir Alltagssituationen aus neuer Sicht betrachten, Stress abbauen sowie die eigenen W├╝nsche verwirklichen. Der Wechsel zwischen Aktivit├Ąt und Entspannung sowie das Rauschen des Meeres lassen Sie den Kopf freibekommen, f├╝llen Ihre Energiereserven auf und verbessern Ihre Belastbarkeit, um wieder bestens gest├Ąrkt f├╝r den Alltag zu sein.
Ein Ausflug mit der Gruppe ist ebenfalls geplant. Die restliche Zeit steht f├╝r das Kennenlernen der Insel, zum Erholen und Bummeln zur Verf├╝gung.
Bitte bringen Sie Schreibzeug, Malutensilien, w├Ąrmende Socken sowie Verkleidungs-Sachen (T├╝cher, H├╝te etc.) mit.

auf Warteliste Yoga und Meer

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 19.3., 9.00 Uhr )

Diese Tage am Meer erm├Âglichen eine Auszeit vom Alltag, um die Seele baumeln zu lassen, tief durchzuatmen und mit Yoga neue Kraft und Energie zu sch├Âpfen. Die K├Ârperbewegungen (Asanas) des Yoga werden in den individuellen Atemfluss eingebettet und mit entsprechenden Variationen der individuellen Befindlichkeit angepasst. Die Atemtechniken des Yoga (Pranayama) bewirken eine vertiefte, gleichm├Ą├čige Atmung, die zu innerer Ruhe und geistiger Sammlung f├╝hrt. Wir ├╝ben am Vormittag und am Abend Yoga. So bleibt gen├╝gend Zeit, um alleine oder in der Gruppe die Insel und das Meer zu genie├čen.
Der Monat M├Ąrz ist eine gute Jahreszeit, um nach Sylt zu reisen und sich aktiv zu erholen. Die Au├čenanlagen des Jugendseeheimes des Landkreises Kassel, eingebettet in der Natur und seinem angrenzenden Sandstrand, laden zu Outdoor-Einheiten ein. Joseph Pilates hat es schon gewusst, neueste Forschungen zeigen es auf: Die Faszien im K├Ârper verbinden alles mit allem. ├ľffnen Sie sich f├╝r Neues, probieren Sie sich aus und erleben Sie eine Einf├╝hrung in die Anatomie der Faszien. Die kreativen und dynamischen Bewegungsabl├Ąufe f├Ârdern Ihre Sinne, stabilisieren Ihre K├Ârpermitte und zeigen Ihnen die faszinierenden Qualit├Ąten der Pilates-├ťbungen.
Die sportlichen Angebote finden weitgehend am Vormittag und Abend statt. So bleibt gen├╝gend Zeit, die Insel zu erkunden.
Wir nehmen uns eine Auszeit und lassen uns tief auf die Kraft des Yogas ein.
Die drei S├Ąulen des Yogas - Atem K├Ârper und Geist - bringen wir ins Gleichgewicht, um in unseren inneren R├Ąumen die Stille neu zu erfahren. Die Asana-Praxis wird in Begleitung des Atems der k├Ârperlichen Situation angepasst. Dabei unterst├╝tzen uns verschiedene Atemtechniken, der Klang des Mantras, die Meditation und die gef├╝hrte Entspannung. Es begleiten uns verschiedene Mudra Haltungen und wir werden das Gayatri Mantra erlernen und t├Ânen.
Wir haben ausreichend Zeit, um alleine oder gemeinsam die Insel und das Meer mit allen Sinnen neu wahrzunehmen.
Eine Vorerfahrung im Yoga oder einer verwandten Methode ist hilfreich aber nicht Voraussetzung. Bei k├Ârperlichen Einschr├Ąnkungen halten Sie bitte R├╝cksprache mit der Kursleitung.
Sich eins f├╝hlen mit dem Rhythmus der Natur, den Atem sp├╝ren und mit den eigenen Bewegungen verbinden, Verbrauchtes loslassen und Neues aufnehmen. In den Tagen auf Sylt werden wir der Natur sehr nah sein, das Kommen und Gehen der Gezeiten erleben, den Wechsel von Tag und Nacht. Wir treffen uns in der Zeit des Fr├╝hjahrs, in der die Natur zu neuem Leben erwacht.
Hauptthema der Woche wird das Qigong nach den 5 Elementen(Wandlungsphasen) sein. Wir durchlaufen mit den ├ťbungen die 5 Wandlungsphasen: bewegte ├ťbungen, die in die Ruhe f├╝hren und stille ├ťbungen, die das Innere bewegen. Die Lehre der f├╝nf Elemente zeigt, wie die Natur sich in unserem K├Ârper widerspiegelt. Alle Elemente gem├Ą├č der Traditionellen Chinesischen Medizin - Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall - sind immer in uns vertreten und sollten sich idealerweise im Gleichgewicht befinden. Erg├Ąnzt werden die Qigong-├ťbungen durch Akupressuren und Massagen f├╝r den Alltag.

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Unsere Programmbereiche

Das Programmheft Herbst/Winter 2021/22

Hier k├Ânnen Sie das Programmheft Herbst/Winter 2021/22 als PDF-Datei herunterladen (ca. 8,6 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst├Âbern. 

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Dezember 2021
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