Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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Auf Sylt lassen sich unber√ľhrte Natur, Ruhe und viel frische Luft ungest√∂rt erleben. Zudem ist das Luftelement zentral auf der Insel, es prickelt wie Champagner auf der Haut. Gef√ľhrte Meditationen, reinigende Atem√ľbungen und sanftes Yoga k√∂nnen zu neuer Ausgeglichenheit, Harmonie und Gelassenheit f√ľhren. So kann Energie aufgeladen und der Zugang zur eigenen, inneren Kraft erleichtert werden. Dieser Weg erm√∂glicht auch, sich in die Stille hinein zu entspannen.
Stille ist die gro√üe Kraft im Universum. Sie ist Anfang und Ende des Seins. In Stille kann sich innerer Frieden und Gl√ľck offenbaren, vielleicht auch das Erkennen des eigenen Potenzials.
Eine Woche Auszeit mit Qigong und erg√§nzenden √úbungen zur sanften Regeneration und Koordination von K√∂rper, Seele und Geist. Dazu geh√∂ren Anspannung, Entspannung und der Balance-Moment dazwischen, Qigong-, R√ľcken- und Gleichgewichts√ľbungen, Dehnungen und ein gezieltes Faszien-Training. Prim√§r √ľben wir am Vormittag, nochmals dann am Sp√§tnachmittag und Abend mit kleinen Einheiten. So bleibt ausreichend Zeit, das Meer und die spezielle Inselatmosph√§re in sich aufzunehmen und zu genie√üen.
Bitte mitbringen: Theraband, Igelball, Tennisball
Entdecken Sie Ihren Körper in einer angenehmen Urlaubsatmosphäre.
Mit einer Auswahl an Bewegungs-, Atmungs-, Wahrnehmungs- und Entspannungs√ľbungen wird Ihr Interesse geweckt und Sie lernen, ihren K√∂rper effizient zu gebrauchen. Eine positive Haltung wird Ihnen durch verschiedenartige K√∂rperarbeit vermittelt.
Es erwartet Sie ein Ganzkörpertraining, die Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke und das Erlernen eines schonenden Umgangs mit dem Körper im Beruf und Alltag.
Sie d√ľrfen die Hektik des Alltags verlassen und mit gezielten Bewegungslektionen die Leichtigkeit von Bewegung erfahren. K√∂rperlich, geistig und seelisch erfrischt k√∂nnen Sie in den Alltag zur√ľckkehren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Hatha-Yoga bringt K√∂rper, Geist und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht. Unterst√ľtzt durch Yin-Yoga, das durch sanfte Haltungen die Faszien dehnt und die Muskeln entspannt. Das meditativ bewegende Element des Kurses stellt der leichte Yoga-Tanz dar. Um Ihr gesamtes Atemsystem zu reinigen und zu st√§rken f√ľhren wir Atem√ľbungen des Pranajama durch. Mit Meditation /Tiefenentspannung wird Ihre k√∂rperliche, seelische Ausgeglichenheit sowie Ihre innere Ruhe und Gelassenheit gef√∂rdert. Genie√üen Sie den reichhaltigen Inhalt dieses Kurses und der Gemeinschaft! An den freien Nachmittagen k√∂nnen Sie die Insel mit ihren monumentalen Kliffs, endlosen Sandstr√§nden, ausgedehnten D√ľnenketten, kuscheligen D√∂rfern und ihrer einzigartigen Flora und Fauna kennen lernen.
Syltkenner wissen: Die Insel hat zu jeder Jahreszeit ihren Reiz. Nutzen Sie die nicht von Touristen √ľberh√§ufte sp√§therbstliche Zeit, um Ihre Abwehrkr√§fte zu st√§rken. Durch ein leichtes Fitnessprogramm sowie Entspannungs- und Atem√ľbungen wird der K√∂rper erfrischt und entspannt. F√ľr geistige Aktivit√§ten sorgen Gesundheits- und Ern√§hrungsvortr√§ge sowie ein Konzentrations- und Ged√§chtnistraining.
Werden Ihre Augen durch Bildschirmarbeit oder Fernsehen belastet? Ein ganzheitliches Augen- und Sehtraining f√ľr Normal- und Fehlsichtige runden das Programm ab. Freuen Sie sich auf sch√∂ne Strandspazierg√§nge und frische Seeluft. Genie√üen Sie die Geborgenheit in der Gruppe oder nutzen Sie Freir√§ume f√ľr individuelle Unternehmungen.
Wir nehmen uns eine Auszeit und lassen uns tief auf die Kraft des Yogas ein.
Die drei S√§ulen des Yogas - Atem, K√∂rper und Geist - bringen wir ins Gleichgewicht, um in unseren inneren R√§umen die Stille neu zu erfahren. Die Asana-Praxis wird in Begleitung des Atems der k√∂rperlichen Situation angepasst. Dabei unterst√ľtzen uns verschiedene Atemtechniken, der Klang des Mantras, die Meditation und die gef√ľhrte Entspannung. Es begleiten uns verschiedene Mudra Haltungen und wir werden das Gayatri Mantra erlernen und t√∂nen.
Wir haben ausreichend Zeit, um alleine oder gemeinsam die Insel und das Meer mit allen Sinnen neu wahrzunehmen.
Eine Vorerfahrung im Yoga oder einer verwandten Methode ist hilfreich aber nicht Voraussetzung. Bei k√∂rperlichen Einschr√§nkungen halten Sie bitte R√ľcksprache mit der Kursleitung.
Genie√üen Sie ausgew√§hlte Yogahaltungen verbunden mit Atem√ľbungen, Meditation und Tiefenentspannung. Mit der Brise des Meers im Gesicht erfahren Sie auf Spazierg√§ngen die Natur, sch√§rfen Ihre Sinne und f√∂rdern Ihre Achtsamkeit. So kommen Sie zur Ruhe und tanken f√ľr Ihren Alltag auf. Es besteht ausreichend Freizeit, um die Insel kennen zu lernen und sich vom kulturellen Angebot Sylts √ľberraschen zu lassen.
Empfohlen wird während des Aufenthalts vegetarisches bzw. leichtes Essen und kein Alkoholkonsum.
Ob Sie genie√üen, auftanken, entspannen oder Ihr pers√∂nliches Wachstum f√∂rdern wollen - hier sind Sie richtig. Mit leichten, rhythmischen, k√∂rperlogischen Bewegungen zu verschiedener Musik, die Freude bringt, sowie mit Dehn√ľbungen aus dem Yogabereich und gezielter Meditation, finden Sie viel Kraft und Potential in sich selbst. Durch angeleiteten Austausch in der Gruppe k√∂nnen Sie Ihre Erfahrungen bewusst in Ihr weiteres Leben mitnehmen. Und alles im gesunden Reizklima auf Sylt.
Auch f√ľr Unge√ľbte geeignet, da ohne Choreografie gearbeitet wird.

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Unsere Programmbereiche

Das Programmheft Fr√ľhjahr 2022

Hier k√∂nnen Sie das Programmheft Fr√ľhjahr 2022 als PDF-Datei herunterladen (ca. 13,1 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

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Januar 2022
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