Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebńude einer Volkshochschule
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wenige Plätze verfügbar Online: Rückengymnastik

(, Online, ab Di., 4.1., 17.30 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kr├Ąftigungs├╝bungen wird die R├╝ckenmuskulatur gest├Ąrkt und die Wirbels├Ąule entlastet. Schulung der K├Ârperwahrnehmung und allgemeine Entspannungs├╝bungen f├╝hren zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag.
Das Training findet live ├╝ber die Online-Plattform ZOOM statt. Den Zugangslink erhalten Sie 2 Tage vor dem Start per Email.

freie Plätze Online: Faszientraining und Rückenkräftigung

(, Online, ab Di., 4.1., 16.15 Uhr )

Faszien durchziehen den ganzen K├Ârper, umh├╝llen Muskeln, Gelenke, Organe, sind ein Sinnesorgan f├╝r innere Spannungen und strukturieren Bewegungs- und Stoffwechselmuster. Dieses Bindegewebenetz gezielt zu trainieren, verbessert nachhaltig die Beweglichkeit, Regeneration, Entspannung und das K├Ârpergef├╝hl. In mehreren Lernschritten wird der ganze K├Ârper durchgearbeitet. Schwerpunkte sind R├╝cken, Schulter, Becken und F├╝├če. Kombiniert wird die Stunde mit R├╝ckenkr├Ąftigungs-├ťbungen, die besonders effektive Trainingsergebnisse bewirken.
Das Training findet live ├╝ber die Online-Plattform ZOOM statt. Den Zugangslink erhalten Sie 2 Tage vor dem Start per Email.

freie Plätze Online: Ausgleichsgymnastik

(, Online, ab Mo., 10.1., 10.15 Uhr )

Gezielte Kr├Ąftigungs├╝bungen st├Ąrken Ihren K├Ârper. Dehn- und Mobilisierungs├╝bungen f├Ârdern Ihre Beweglichkeit und Koordination und trainieren das Gleichgewicht. Sie bauen Verspannungen ab und k├Ânnen K├Ârperhaltung und Kondition nachhaltig verbessern. Ein Ganzk├Ârpertraining mit Wohlf├╝hleffekt.

auf Warteliste Gesundheitssport

(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 012, ab Mo., 10.1., 16.45 Uhr )

Leiden Sie an R├╝cken- oder Gelenkschmerzen oder an rheumatischen Beschwerden? Haben Sie ein k├╝nstliches Gelenk erhalten? Oder haben Sie andere Beschwerden am Bewegungsapparat? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Bewegung lindert Beschwerden. Eine erfahrene Physiotherapeutin f├╝hrt auf Sie abgestimmte ├ťbungen durch. Dieser Kurs eignet sich auch f├╝r ehemalige Teilnehmer/-innen des Rehasports oder Funktionstrainings, die keine weitere Verordnung vom Arzt bekommen. Die einzige Voraussetzung ist, dass Sie sich auf die Matte legen und wieder aufstehen k├Ânnen.

wenige Plätze verfügbar Gesundheitssport

(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 012, ab Mo., 10.1., 17.55 Uhr )

Leiden Sie an R├╝cken- oder Gelenkschmerzen oder an rheumatischen Beschwerden? Haben Sie ein k├╝nstliches Gelenk erhalten? Oder haben Sie andere Beschwerden am Bewegungsapparat? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Bewegung lindert Beschwerden. Eine erfahrene Physiotherapeutin f├╝hrt auf Sie abgestimmte ├ťbungen durch. Dieser Kurs eignet sich auch f├╝r ehemalige Teilnehmer/-innen des Rehasports oder Funktionstrainings, die keine weitere Verordnung vom Arzt bekommen. Die einzige Voraussetzung ist, dass Sie sich auf die Matte legen und wieder aufstehen k├Ânnen.

freie Plätze Pilates- Einsteigerkurs

(Naumburg, Gemeinschaftshaus Flachsrose, Naumburger Str. 4, ab Mo., 10.1., 18.15 Uhr )

Pilates ist ein Ganzk├Ârpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der St├╝tzmuskulatur der K├Ârpermitte liegt. Die ├ťbungen f├╝r die tiefer liegende Bauch- und R├╝ckenmuskulatur werden in kontrollierten und flie├čenden Bewegungen ausgef├╝hrt, die von Menschen jeden Alters erlernt und ausge├╝bt werden k├Ânnen. Bitte eine Gymnastikmatte und rutschfeste Socken mitbringen.

wenige Plätze verfügbar Pilates

(Naumburg, Gemeinschaftshaus Flachsrose, Naumburger Str. 4, ab Mo., 10.1., 19.30 Uhr )

Pilates ist ein Ganzk├Ârpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der St├╝tzmuskulatur der K├Ârpermitte liegt. Die ├ťbungen f├╝r die tiefer liegende Bauch- und R├╝ckenmuskulatur werden in kontrollierten und flie├čenden Bewegungen ausgef├╝hrt, die von Menschen jeden Alters erlernt und ausge├╝bt werden k├Ânnen.
Bitte eine Gymnastikmatte und rutschfeste Socken mitbringen.

auf Warteliste Online: Pilates Aufbaukurs

(, Online, ab Mo., 10.1., 18.30 Uhr )

Pilates ist ein Ganzk├Ârpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der St├╝tzmuskulatur der K├Ârpermitte liegt. Die ├ťbungen f├╝r die tiefer liegende Bauch- und R├╝ckenmuskulatur werden in kontrollierten und flie├čenden Bewegungen ausgef├╝hrt, die von Menschen jeden Alters erlernt und ausge├╝bt werden k├Ânnen.
Das Training wird live ├╝ber die Online-Plattform Zoom angeboten. Den Zugangslink erhalten Sie 2 Tage vor dem Kursstart.

freie Plätze Online: Ausgleichsgymnastik 60+

(, Online, ab Di., 11.1., 10.00 Uhr )

Gezielte Kr├Ąftigungs├╝bungen st├Ąrken Ihren K├Ârper. Dehn- und Mobilisierungs├╝bungen f├Ârdern Ihre Beweglichkeit und Koordination und trainieren das Gleichgewicht. Sie bauen Verspannungen ab und k├Ânnen K├Ârperhaltung und Kondition nachhaltig verbessern. Ein Ganzk├Ârpertraining mit Wohlf├╝hleffekt.
Das Training wird live ├╝ber die Online-Plattform Zoom angeboten. Den Zugangslink erhalten Sie 2 Tage vor dem Kursstart.
Ein Quereinstieg ist jeder Zeit m├Âglich.

wenige Plätze verfügbar Ausgleichsgymnastik 60+

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 11.1., 10.00 Uhr )

Wer Lust hat, sich nach Musik zu bewegen, um etwas f├╝r seinen K├Ârper zu tun, ist herzlich willkommen. Den Alltagsstress absch├╝tteln, fit und munter werden.

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Unsere Programmbereiche

Das Programmheft Fr├╝hjahr 2022

Hier k├Ânnen Sie das Programmheft Fr├╝hjahr 2022 als PDF-Datei herunterladen (ca. 13,1 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst├Âbern. 

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Januar 2022
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