Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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wenige Plätze verfügbar Fitness-Mix

(Bad Karlshafen, Sieburg-Schule, Gallandstr. 24, ab Mi., 12.1., 18.30 Uhr )

Es erwartet Sie eine Stunde voller Musik und Freude. Nach dem Aufw√§rmen werden Schrittkombinationen aus der Aerobic sowie Elemente aus dem Jazz-Dance vielf√§ltig kombiniert. Abgerundet wird das Programm durch Kr√§ftigungs- und Dehn√ľbung f√ľr Bauch, Beine, Po und R√ľcken. Ziel ist es, die eigene Fitness zu verbessern und k√∂rperlich belastbarer zu werden. Abwechselnd k√∂nnen auch √úbungen auf dem Stepp-Brett angeboten werden. Bitte Iso-Matte und Getr√§nk mitbringen.

freie Plätze Online: Konditions- und Fitnessgymnastik

(, Online, ab Do., 13.1., 16.45 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit Übungen zur Koordination, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur nach Musik.

auf Warteliste Fitness-Mix

(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 3, ab Do., 13.1., 18.30 Uhr )

Es erwartet Sie eine Stunde voller Musik und Freude. Nach dem Aufw√§rmen werden Schrittkombinationen aus der Aerobic sowie Elemente aus dem Jazz-Dance vielf√§ltig kombiniert. Abgerundet wird das Programm durch Kr√§ftigungs- und Dehn√ľbung f√ľr Bauch, Beine, Po und R√ľcken. Ziel ist es, die eigene Fitness zu verbessern und k√∂rperlich belastbarer zu werden.
Bitte eine Iso-Matte und evtl. Getränk mitbringen.

freie Plätze FunctionalFit®

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mo., 14.2., 16.30 Uhr )

...ist ein effektives Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit. Alles in nur einer Stunde. Dieses extrem mitreißende Training ermöglicht durch verschiedene Schwierigkeitsstufen, dass jedes Fitnesslevel zu "Höchstleistungen" gepusht wird.

freie Plätze Fitness-Mix

(Kassel, Bürgerhaus Waldau, Kasseler Str. 35, ab Mo., 14.2., 19.00 Uhr )

Mobilisation und gezielte Dehnung des ganzen K√∂rpers mit Musik. Einzelne Muskelgruppen werden sanft trainiert, K√∂rperspannung aufgebaut, das Gleichgewicht geschult. Dabei kommen auch Kleinger√§te wie die Body Lastic B√§nder und Redondo Plus B√§lle zum Einsatz. Das umfangreiche und abwechslungsreiche Workout mit gezielten √úbungen f√ľr einen starken R√ľcken macht uns fit f√ľr den Alltag. Der abschlie√üende Dehn- und Entspannungsteil rundet die Trainingseinheit ab und sorgt f√ľr ein entspanntes Ende.

auf Warteliste Bauch, Beine, Po & mehr

(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mo., 14.2., 16.45 Uhr )

Nicht nur Bauch, Beine und Po werden trainiert, sondern auch Brust, Schultern und R√ľcken. Unterst√ľtzend werden Hanteln und Therab√§nder eingesetzt. Ein tolles Training auch f√ľr Einsteiger/innen.

freie Plätze ALL IN

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 15.2., 17.45 Uhr )

Die Mischung von Cardio-Kicks, Stabilit√§t und Entspannung macht's! Im ersten Teil trainierst du kurz und knackig zu peppiger Musik das gesamte Herzkreislaufsystem, die tieferliegende Core-Muskulatur, R√ľcken, Bauch, Brust und Arme - kurz: den gesamten K√∂rper. Der zweite Teil widmet sich dem Cool-Down, dem ausgedehnten Stretching und Entspannungs√ľbungen, und rundet so das absolut effektive und ausgeglichene Ganzk√∂rper-Workout ab.
Achtung! Eine solide Grundfitness muss vorhanden sein!

auf Warteliste Body-Tuning

(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Di., 15.2., 19.00 Uhr )

Ein Training, das zu peppiger Musik den ganzen K√∂rper formt, die tieferliegende Muskulatur ansteuert und den inneren Schweinehund schnell √ľberwinden l√§sst. Meist mit eigener K√∂rperkraft, aber auch mit Hilfsmitteln wie Hanteln und Gymnastikb√§llen werden alle Muskelgruppen trainiert. Feel the beat and tune up!

freie Plätze Body-Tuning

(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Di., 15.2., 20.00 Uhr )

Ein Training, das zu peppiger Musik den ganzen K√∂rper formt, die tieferliegende Muskulatur ansteuert und den inneren Schweinehund schnell √ľberwinden l√§sst. Meist mit eigener K√∂rperkraft, aber auch mit Hilfsmitteln wie Hanteln und Gymnastikb√§llen werden alle Muskelgruppen trainiert. Feel the beat and tune up!

freie Plätze Konditions- und Fitnessgymnastik

(Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Di., 15.2., 19.00 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit Übungen zur Koordination, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur nach Musik.

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Unsere Programmbereiche

Das Programmheft Fr√ľhjahr 2022

Hier k√∂nnen Sie das Programmheft Fr√ľhjahr 2022 als PDF-Datei herunterladen (ca. 13,1 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

Was beginnt heute?

Januar 2022
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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