VHS Kassel: Frauen

Kursangebote >> Sonderrubrik >> Frauen

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Rückengymnastik
(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 31.1., 18.45 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule entlastet. Schulung der Körperwahrnehmung und allgemeine Entspannungsübungen führen zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag. Bitte eine Isomatte, Theraband, Kleinhanteln ggfs. einen Pezziball mitbringen.

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Ausgleichsgymnastik
(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mo., 14.2., 16.30 Uhr )

Gezielte Kräftigungsübungen stärken Ihren Körper. Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern Ihre Beweglichkeit und Koordination und trainieren das Gleichgewicht. Sie bauen Verspannungen ab und können Körperhaltung und Kondition nachhaltig verbessern. Ein Ganzkörpertraining mit Wohlfühleffekt. Bitte ein Handtuch und eine Iso-Matte mitbringen.

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Fitness und Körpergenuss mit Orientalischem Tanz
(Kassel, Bürgerhaus Waldau, Kasseler Str. 35, ab Di., 15.2., 11.00 Uhr )

Orientalischer Tanz bietet mit seinen weichen und temperamentvollen Bewegungen gute Möglichkeiten, wieder mit neuem Elan durchzustarten. Sie können ein neues Körpergefühl erleben, Ihre Weiblichkeit genießen, Ihre Lebensfreude anregen und damit für psychischen Ausgleich sorgen. Dieser Tanz ist zudem ein ganzheitliches Fitnesstraining. Ganz gezielt fördert er u. a. Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, stärkt insbesondere den Beckenboden, die Rücken- und Bauchmuskulatur und nebenbei beugt er Osteoporose vor. Geeignet für Frauen mit und ohne Vorkenntnissen. Bitte bringen Sie leichte Bewegungskleidung (eng anliegende Hose oder Leggings), einen Schal oder ein Tuch für die Hüften, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken sowie eine Isomatte und Decke mit.

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Orientalischer Tanz - Grund- und Aufbaukurs
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 16.2., 20.00 Uhr )

Zu Rhythmus und Musikbeispielen des Orientalischen Tanzes lern en Sie Schrittkombis mit verfeinerter Technik. Der Unterrichts-Schwerpunkt liegt auf Musikaufbau und Rhythmuskunde mit typischen Bewegungen und Tanzabfolgen. Voraussetzungen: Offen für alle mit ersten Vorkenntnissen.

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Orientalischer Tanz - Saidi - Aufbaukurs II
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 16.2., 18.15 Uhr )

Der Saidi (Stocktanz) gehört zur Ägyptischen Folklore, kommt aus Oberägypten und ist ursprünglich ein reiner Männertanz mit akrobatischen und kämpferischen Szenen. Das typische Tanzaccessoire einer Frau ist der Baladi-Stock mit Henkel, der zur Betonung der Tanzbewegungen eingesetzt wird. Der Saidi-Rhythmus, ein 4/4-Rhythmus, begegnet uns nicht nur in der Folklore, sondern auch in vielen aktuellen Liedern. Bitte einen Saidi-Stock mitbringen. Voraussetzung: Kenntnisse im Orientalischen Tanz

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Körpertraining und Entspannung
(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mi., 16.2., 19.45 Uhr )

Durch eine gezielte Zusammenstellung von einfachen Yoga-Übungen, Rückenschule und Entspannung sollen die allgemeine Beweglichkeit, Körperhaltung und -wahrnehmung verbessert werden.

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Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 16.2., 18.30 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit Übungen zur Koordination, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur nach Musik.

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Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 16.2., 19.30 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit Übungen zur Koordination, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur nach Musik.

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Schwimmen für Frauen
(Kassel, Wilhelmsgymnasium, Kunoldstr. 51, Schwimmbad, ab Do., 17.2., 15.00 Uhr )

Sich spielerisch ans Wasser gewöhnen und Schritt für Schritt mit diesem Element vertraut werden. Bitte eine Bademütze mitbringen. Gruppengröße 8 - 10.

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Ausgleichsgymnastik
(Vellmar, Evang. Kirchenzentrum, Lüneburger Str. 12, ab Di., 22.2., 19.15 Uhr )

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Rückengymnastik
(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 31.1., 18.45 Uhr )

Ausgleichsgymnastik
(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mo., 14.2., 16.30 Uhr )

Fitness und Körpergenuss mit Orientalischem Tanz
(Kassel, Bürgerhaus Waldau, Kasseler Str. 35, ab Di., 15.2., 11.00 Uhr )

Orientalischer Tanz - Grund- und Aufbaukurs
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 16.2., 20.00 Uhr )

Orientalischer Tanz - Saidi - Aufbaukurs II
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 16.2., 18.15 Uhr )

Körpertraining und Entspannung
(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mi., 16.2., 19.45 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 16.2., 18.30 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 16.2., 19.30 Uhr )

Schwimmen für Frauen
(Kassel, Wilhelmsgymnasium, Kunoldstr. 51, Schwimmbad, ab Do., 17.2., 15.00 Uhr )

Ausgleichsgymnastik
(Vellmar, Evang. Kirchenzentrum, Lüneburger Str. 12, ab Di., 22.2., 19.15 Uhr )

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Rückengymnastik (Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 31.1., 18.45 Uhr )

Ausgleichsgymnastik (Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mo., 14.2., 16.30 Uhr )

Fitness und Körpergenuss mit Orientalischem Tanz (Kassel, Bürgerhaus Waldau, Kasseler Str. 35, ab Di., 15.2., 11.00 Uhr )

Orientalischer Tanz - Grund- und Aufbaukurs (Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 16.2., 20.00 Uhr )

Orientalischer Tanz - Saidi - Aufbaukurs II (Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 16.2., 18.15 Uhr )

Körpertraining und Entspannung (Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mi., 16.2., 19.45 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik (Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 16.2., 18.30 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik (Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 16.2., 19.30 Uhr )

Schwimmen für Frauen (Kassel, Wilhelmsgymnasium, Kunoldstr. 51, Schwimmbad, ab Do., 17.2., 15.00 Uhr )

Ausgleichsgymnastik (Vellmar, Evang. Kirchenzentrum, Lüneburger Str. 12, ab Di., 22.2., 19.15 Uhr )

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(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 31.1., 18.45 Uhr )

Ausgleichsgymnastik
(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mo., 14.2., 16.30 Uhr )

Fitness und Körpergenuss mit Orientalischem Tanz
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Orientalischer Tanz - Grund- und Aufbaukurs
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 16.2., 20.00 Uhr )

Orientalischer Tanz - Saidi - Aufbaukurs II
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Körpertraining und Entspannung
(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mi., 16.2., 19.45 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 16.2., 18.30 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 16.2., 19.30 Uhr )

Schwimmen für Frauen
(Kassel, Wilhelmsgymnasium, Kunoldstr. 51, Schwimmbad, ab Do., 17.2., 15.00 Uhr )

Ausgleichsgymnastik
(Vellmar, Evang. Kirchenzentrum, Lüneburger Str. 12, ab Di., 22.2., 19.15 Uhr )