VHS Kassel: Frauen

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Rückengymnastik
(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 31.1., 18.45 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule entlastet. Schulung der Körperwahrnehmung und allgemeine Entspannungsübungen führen zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag. Bitte eine Isomatte, Theraband, Kleinhanteln ggfs. einen Pezziball mitbringen.

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Ausgleichsgymnastik
(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mo., 14.2., 16.30 Uhr )

Gezielte Kräftigungsübungen stärken Ihren Körper. Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern Ihre Beweglichkeit und Koordination und trainieren das Gleichgewicht. Sie bauen Verspannungen ab und können Körperhaltung und Kondition nachhaltig verbessern. Ein Ganzkörpertraining mit Wohlfühleffekt. Bitte ein Handtuch und eine Iso-Matte mitbringen.

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Orientalischer Tanz - Grund- und Aufbaukurs
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 16.2., 20.00 Uhr )

Zu Rhythmus und Musikbeispielen des Orientalischen Tanzes lern en Sie Schrittkombis mit verfeinerter Technik. Der Unterrichts-Schwerpunkt liegt auf Musikaufbau und Rhythmuskunde mit typischen Bewegungen und Tanzabfolgen. Voraussetzungen: Offen für alle mit ersten Vorkenntnissen.

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Orientalischer Tanz - Saidi - Aufbaukurs II
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 16.2., 18.15 Uhr )

Der Saidi (Stocktanz) gehört zur Ägyptischen Folklore, kommt aus Oberägypten und ist ursprünglich ein reiner Männertanz mit akrobatischen und kämpferischen Szenen. Das typische Tanzaccessoire einer Frau ist der Baladi-Stock mit Henkel, der zur Betonung der Tanzbewegungen eingesetzt wird. Der Saidi-Rhythmus, ein 4/4-Rhythmus, begegnet uns nicht nur in der Folklore, sondern auch in vielen aktuellen Liedern. Bitte einen Saidi-Stock mitbringen. Voraussetzung: Kenntnisse im Orientalischen Tanz

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Körpertraining und Entspannung
(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mi., 16.2., 19.45 Uhr )

Durch eine gezielte Zusammenstellung von einfachen Yoga-Übungen, Rückenschule und Entspannung sollen die allgemeine Beweglichkeit, Körperhaltung und -wahrnehmung verbessert werden.

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Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 16.2., 18.30 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit Übungen zur Koordination, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur nach Musik.

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Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 16.2., 19.30 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit Übungen zur Koordination, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur nach Musik.

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Schwimmen für Frauen
(Kassel, Wilhelmsgymnasium, Kunoldstr. 51, Schwimmbad, ab Do., 17.2., 15.00 Uhr )

Sich spielerisch ans Wasser gewöhnen und Schritt für Schritt mit diesem Element vertraut werden. Bitte eine Bademütze mitbringen. Gruppengröße 8 - 10.

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Ausgleichsgymnastik
(Vellmar, Evang. Kirchenzentrum, Lüneburger Str. 12, ab Di., 22.2., 19.15 Uhr )

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Let's dance Tribaldance!
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Saal, ab Fr., 25.2., 17.00 Uhr )

Tribal ist eine gemeinsame Sprache im Tanz, mit der auf jede Musik - ob schnell oder langsam - improvisiert werden kann. Die verschiedenen Tanz-Kombis kommen aus dem orientalischen Tanz, Flamenco, indischen Tanz und dem Tango. Kommuniziert wird nonverbal über verschiedene Arm-, Hand- oder Kopfzeichen. Tribal ist ein vielfältiger Tanz voller Überraschungen! Wir lernen Tanzkombis für schnelle und langsame Musik, mit denen wir improvisieren können, in Formationen wie Duo, Trio, Quartett, Chorus, Circle und Stagger. Auch Choreografien sind jederzeit möglich. Getanzt wird auf eine bunte Musikauswahl. Der Kurs ist offen für Frauen und Männer. Grundkenntnisse im orientalischen Tanz wären schön, sind aber keine Voraussetzung. Bitte mitbringen: Wasser, Sportkleidung, Lieblingsmusik.

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Rückengymnastik
(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 31.1., 18.45 Uhr )

Ausgleichsgymnastik
(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mo., 14.2., 16.30 Uhr )

Orientalischer Tanz - Grund- und Aufbaukurs
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 16.2., 20.00 Uhr )

Orientalischer Tanz - Saidi - Aufbaukurs II
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 16.2., 18.15 Uhr )

Körpertraining und Entspannung
(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mi., 16.2., 19.45 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 16.2., 18.30 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 16.2., 19.30 Uhr )

Schwimmen für Frauen
(Kassel, Wilhelmsgymnasium, Kunoldstr. 51, Schwimmbad, ab Do., 17.2., 15.00 Uhr )

Ausgleichsgymnastik
(Vellmar, Evang. Kirchenzentrum, Lüneburger Str. 12, ab Di., 22.2., 19.15 Uhr )

Let's dance Tribaldance!
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Saal, ab Fr., 25.2., 17.00 Uhr )

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Rückengymnastik (Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 31.1., 18.45 Uhr )

Ausgleichsgymnastik (Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mo., 14.2., 16.30 Uhr )

Orientalischer Tanz - Grund- und Aufbaukurs (Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 16.2., 20.00 Uhr )

Orientalischer Tanz - Saidi - Aufbaukurs II (Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 16.2., 18.15 Uhr )

Körpertraining und Entspannung (Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mi., 16.2., 19.45 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik (Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 16.2., 18.30 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik (Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 16.2., 19.30 Uhr )

Schwimmen für Frauen (Kassel, Wilhelmsgymnasium, Kunoldstr. 51, Schwimmbad, ab Do., 17.2., 15.00 Uhr )

Ausgleichsgymnastik (Vellmar, Evang. Kirchenzentrum, Lüneburger Str. 12, ab Di., 22.2., 19.15 Uhr )

Let's dance Tribaldance! (Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Saal, ab Fr., 25.2., 17.00 Uhr )

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(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 31.1., 18.45 Uhr )

Ausgleichsgymnastik
(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mo., 14.2., 16.30 Uhr )

Orientalischer Tanz - Grund- und Aufbaukurs
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 16.2., 20.00 Uhr )

Orientalischer Tanz - Saidi - Aufbaukurs II
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 16.2., 18.15 Uhr )

Körpertraining und Entspannung
(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mi., 16.2., 19.45 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 16.2., 18.30 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 16.2., 19.30 Uhr )

Schwimmen für Frauen
(Kassel, Wilhelmsgymnasium, Kunoldstr. 51, Schwimmbad, ab Do., 17.2., 15.00 Uhr )

Ausgleichsgymnastik
(Vellmar, Evang. Kirchenzentrum, Lüneburger Str. 12, ab Di., 22.2., 19.15 Uhr )

Let's dance Tribaldance!
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Saal, ab Fr., 25.2., 17.00 Uhr )