Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebńude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Rückengymnastik

(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 31.1., 18.45 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kr├Ąftigungs├╝bungen wird die R├╝ckenmuskulatur gest├Ąrkt und die Wirbels├Ąule entlastet. Schulung der K├Ârperwahrnehmung und allgemeine Entspannungs├╝bungen f├╝hren zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag. Bitte eine Isomatte, Theraband, Kleinhanteln ggfs. einen Pezziball mitbringen.

auf Warteliste Ausgleichsgymnastik

(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mo., 14.2., 16.30 Uhr )

Gezielte Kr├Ąftigungs├╝bungen st├Ąrken Ihren K├Ârper. Dehn- und Mobilisierungs├╝bungen f├Ârdern Ihre Beweglichkeit und Koordination und trainieren das Gleichgewicht. Sie bauen Verspannungen ab und k├Ânnen K├Ârperhaltung und Kondition nachhaltig verbessern. Ein Ganzk├Ârpertraining mit Wohlf├╝hleffekt. Bitte ein Handtuch und eine Iso-Matte mitbringen.

freie Plätze Orientalischer Tanz - Grund- und Aufbaukurs

(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 16.2., 20.00 Uhr )

Zu Rhythmus und Musikbeispielen des Orientalischen Tanzes lern en Sie Schrittkombis mit verfeinerter Technik. Der Unterrichts-Schwerpunkt liegt auf Musikaufbau und Rhythmuskunde mit typischen Bewegungen und Tanzabfolgen. Voraussetzungen: Offen f├╝r alle mit ersten Vorkenntnissen.

auf Warteliste Orientalischer Tanz - Saidi - Aufbaukurs II

(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 16.2., 18.15 Uhr )

Der Saidi (Stocktanz) geh├Ârt zur ├ägyptischen Folklore, kommt aus Ober├Ągypten und ist urspr├╝nglich ein reiner M├Ąnnertanz mit akrobatischen und k├Ąmpferischen Szenen. Das typische Tanzaccessoire einer Frau ist der Baladi-Stock mit Henkel, der zur Betonung der Tanzbewegungen eingesetzt wird. Der Saidi-Rhythmus, ein 4/4-Rhythmus, begegnet uns nicht nur in der Folklore, sondern auch in vielen aktuellen Liedern. Bitte einen Saidi-Stock mitbringen. Voraussetzung: Kenntnisse im Orientalischen Tanz

auf Warteliste Körpertraining und Entspannung

(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mi., 16.2., 19.45 Uhr )

Durch eine gezielte Zusammenstellung von einfachen Yoga-├ťbungen, R├╝ckenschule und Entspannung sollen die allgemeine Beweglichkeit, K├Ârperhaltung und -wahrnehmung verbessert werden.

freie Plätze Konditions- und Fitnessgymnastik

(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 16.2., 18.30 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit ├ťbungen zur Koordination, Mobilisation und Kr├Ąftigung der gesamten Muskulatur nach Musik.

freie Plätze Konditions- und Fitnessgymnastik

(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 16.2., 19.30 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit ├ťbungen zur Koordination, Mobilisation und Kr├Ąftigung der gesamten Muskulatur nach Musik.

auf Warteliste Schwimmen für Frauen

(Kassel, Wilhelmsgymnasium, Kunoldstr. 51, Schwimmbad, ab Do., 17.2., 15.00 Uhr )

Sich spielerisch ans Wasser gew├Âhnen und Schritt f├╝r Schritt mit diesem Element vertraut werden. Bitte eine Badem├╝tze mitbringen. Gruppengr├Â├če 8 - 10.

auf Warteliste Ausgleichsgymnastik

(Vellmar, Evang. Kirchenzentrum, Lüneburger Str. 12, ab Di., 22.2., 19.15 Uhr )

Gezielte Kr├Ąftigungs├╝bungen st├Ąrken Ihren K├Ârper. Dehn- und Mobilisierungs├╝bungen f├Ârdern Ihre Beweglichkeit und Koordination und trainieren das Gleichgewicht. Sie bauen Verspannungen ab und k├Ânnen K├Ârperhaltung und Kondition nachhaltig verbessern. Ein Ganzk├Ârpertraining mit Wohlf├╝hleffekt.

wenige Plätze verfügbar Let's dance Tribaldance!

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Saal, ab Fr., 25.2., 17.00 Uhr )

Tribal ist eine gemeinsame Sprache im Tanz, mit der auf jede Musik - ob schnell oder langsam - improvisiert werden kann. Die verschiedenen Tanz-Kombis kommen aus dem orientalischen Tanz, Flamenco, indischen Tanz und dem Tango. Kommuniziert wird nonverbal ├╝ber verschiedene Arm-, Hand- oder Kopfzeichen. Tribal ist ein vielf├Ąltiger Tanz voller ├ťberraschungen! Wir lernen Tanzkombis f├╝r schnelle und langsame Musik, mit denen wir improvisieren k├Ânnen, in Formationen wie Duo, Trio, Quartett, Chorus, Circle und Stagger. Auch Choreografien sind jederzeit m├Âglich. Getanzt wird auf eine bunte Musikauswahl. Der Kurs ist offen f├╝r Frauen und M├Ąnner. Grundkenntnisse im orientalischen Tanz w├Ąren sch├Ân, sind aber keine Voraussetzung. Bitte mitbringen: Wasser, Sportkleidung, Lieblingsmusik.

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