Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Orientalischer Tanz Grund- und Aufbaukus II

(Kaufungen, Begegnungsstätte (FamZ), Theodor-Heuss-Str. 15, ab Mo., 30.8., 19.30 Uhr )

Vertiefung der grundlegenden Bewegungsabläufe, kleine Choreografie und neue Schrittkombinationen. Bitte Bewegungskleidung und ein Tuch mitbringen.
Der Kurs kann Corona bedingt in Abstimmung mit den Teilnehmenden ggf. auch Online stattfinden.

auf Warteliste Ausgleichsgymnastik

(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mo., 30.8., 16.30 Uhr )

Gezielte Kr√§ftigungs√ľbungen st√§rken Ihren K√∂rper. Dehn- und Mobilisierungs√ľbungen f√∂rdern Ihre Beweglichkeit und Koordination und trainieren das Gleichgewicht. Sie bauen Verspannungen ab und k√∂nnen K√∂rperhaltung und Kondition nachhaltig verbessern. Ein Ganzk√∂rpertraining mit Wohlf√ľhleffekt. Bitte ein Handtuch und eine Isomatte mitbringen.

auf Warteliste Rückengymnastik

(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 30.8., 18.45 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kr√§ftigungs√ľbungen wird die R√ľckenmuskulatur gest√§rkt und die Wirbels√§ule entlastet. Schulung der K√∂rperwahrnehmung und allgemeine Entspannungs√ľbungen f√ľhren zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag. Bitte eine Isomatte, Theraband, Kleinhanteln ggfs. einen Pezziball mitbringen.

auf Warteliste Orientalischer Tanz - Back to basic

(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 1.9., 20.00 Uhr )

Neben angeleiteten, einfachen Tanz√ľbungen zum Einstieg basiert der Unterricht auf K√∂rperwahrnehmung, die f√ľr isolierte Grundbewegungen hilfreich ist und einen entspannten Einstieg in den Orientalischen Tanz erm√∂glicht.

wenige Plätze verfügbar Orientalischer Tanz - Schleier Fusion

(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 1.9., 18.15 Uhr )

Flie√üende Schleierschw√ľnge werden nach und nach mit klaren Schrittkombi‚Äės kombiniert.
Voraussetzung: Kenntnisse im Orientalischen Tanz

auf Warteliste Körpertraining und Entspannung

(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mi., 1.9., 19.45 Uhr )

Durch eine gezielte Zusammenstellung von einfachen Yoga-√úbungen, R√ľckenschule und Entspannung sollen die allgemeine Beweglichkeit, K√∂rperhaltung und -wahrnehmung verbessert werden.

freie Plätze Orientalischer Tanz Aufbaukurs IV

(Fuldatal, Dorfgemeinschaftshaus, Karl-Marx-Str. 19, ab Do., 2.9., 20.00 Uhr )

Mit gezieltem Training der Tanz-Technik werden neue, abwechslungsreiche Ausdrucks- und Bewegungs-Qualit√§ten erlernt, die in einer Choreografie zu moderner orientalischer Musik umgesetzt werden k√∂nnen. Neuanmeldungen nur nach R√ľcksprache m√∂glich.
Der Kurs kann Corona bedingt in Abstimmung mit den Teilnehmenden ggf. auch Online stattfinden.

auf Warteliste Schwimmen für Frauen

(Kassel, Wilhelmsgymnasium, Kunoldstr. 51, Schwimmbad, ab Do., 9.9., 15.00 Uhr )

Sich spielerisch ans Wasser gew√∂hnen und Schritt f√ľr Schritt mit diesem Element vertraut werden. Bitte eine Badem√ľtze mitbringen. Gruppengr√∂√üe 8 - 10.

wenige Plätze verfügbar Fitness und Körpergenuss pur mit Orientalischem Tanz

(Kassel, Bürgerhaus Waldau, Kasseler Str. 35, ab Di., 14.9., 11.00 Uhr )

Orientalischer Tanz bietet mit seinen weichen und temperamentvollen Bewegungen
gute M√∂glichkeiten, wieder mit neuem Elan durchzustarten. Sie erleben ein neues K√∂rpergef√ľhl, genie√üen Ihre Weiblichkeit, regen Ihre Lebensfreude an und sorgen damit f√ľr psychischen Ausgleich. Dieser Tanz ist zudem ein ganzheitliches Fitnesstraining. Ganz gezielt f√∂rdert er u.a. Beweglichkeit und Koordinationsf√§higkeit, st√§rkt insbesondere den Beckenboden, die R√ľcken- und Bauchmuskulatur und nebenbei beugt er Osteoporose vor.
Geeignet f√ľr Frauen mit und ohne Vorkenntnissen.
Bitte leichte Bewegungskleidung, einen Schal oder ein H√ľfttuch, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken mitbringen.

freie Plätze Konditions- und Fitnessgymnastik

(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 15.9., 18.30 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit Übungen zur Koordination, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur nach Musik.

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Unsere Programmbereiche

Das Programmheft Herbst/Winter 2021/22

Hier k√∂nnen Sie das Programmheft Herbst/Winter 2021/22 als PDF-Datei herunterladen (ca. 8,6 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

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