VHS Kassel: Frauen

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Schreiben befreit!
(Kaufungen, Haus Wortwechsel, Raiffeisenstr. 15, ab Mo., 19.4., 9.00 Uhr )

Kreativ, autobiografisch, literarisch und lustvoll einfach drauflos schreiben, in einer kleinen Gruppe mit anderen Frauen. Den weiblichen Blick auf das Innen und das Außen richten und dem Wahrgenommenen Ausdruck verleihen, die klärende und befreiende Wirkung spüren. Mit den Elementen der Sprache spielen, vielfältige Möglichkeiten des Wortes erkunden, über Schreibstockungen hinwegkommen und vom Handwerkszeug des Schreibens erfahren. Vorlesen, Feedback erhalten und von Zeit zu Zeit sich öffentlich zeigen. Das alles und noch viel mehr heißt: Schreibwerkstatt für Frauen.
Anmeldung nur nach Beratung durch die Kursleiterin: T. 05605-926271

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Rückengymnastik
(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 19.4., 18.45 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule entlastet. Schulung der Körperwahrnehmung und allgemeine Entspannungsübungen führen zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag. Bitte eine Isomatte, Theraband, Kleinhanteln ggfs. einen Pezziball mitbringen.

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RückenFit
(Grebenstein, Bürgerhaus, Borneweg 5, ab Mo., 19.4., 18.30 Uhr )

Aufwärm- und Koordinationstraining mit Musik, funktionelles Training, Haltungs- und Bewegungsschulung, Lockerungs- und Entspannungsübungen führen zu Wohlbefinden, mehr Kraft und mehr Beweglichkeit. Ein abwechslungsreiches Training für die Kräftigung des Rückens und die Verbesserung der Haltung.
Bitte eine Isomatte und ein Handtuch mitbringen.

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Fitness und Körpergenuss pur mit Orientalischem Tanz
(Kassel, Bürgerhaus Waldau, Kasseler Str. 35, ab Di., 20.4., 11.00 Uhr )

Orientalischer Tanz bietet mit seinen weichen und temperamentvollen Bewegungen
gute Möglichkeiten, wieder mit neuem Elan durchzustarten. Sie erleben ein neues Körpergefühl, genießen Ihre Weiblichkeit, regen Ihre Lebensfreude an und sorgen damit für psychischen Ausgleich. Dieser Tanz ist zudem ein ganzheitliches Fitnesstraining. Ganz gezielt fördert er u.a. Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, stärkt insbesondere den Beckenboden, die Rücken- und Bauchmuskulatur und nebenbei beugt er Osteoporose vor.
Geeignet für Frauen mit und ohne Vorkenntnissen.
Bitte leichte Bewegungskleidung, einen Schal oder ein Hüfttuch, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken mitbringen.

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Ausgleichsgymnastik
(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 115, ab Di., 20.4., 18.00 Uhr )

Gezielte Kräftigungsübungen stärken Ihren Körper. Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern Ihre Beweglichkeit und Koordination und trainieren das Gleichgewicht. Sie bauen Verspannungen ab und können Körperhaltung und Kondition nachhaltig verbessern. Ein Ganzkörpertraining mit Wohlfühleffekt. Bitte ein Handtuch mitbringen.

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Ausgleichsgymnastik
(Vellmar, Evang. Kirchenzentrum, Lüneburger Str. 12, ab Di., 20.4., 19.00 Uhr )

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Schreiben befreit!
(Kaufungen, Haus Wortwechsel, Raiffeisenstr. 15, ab Mi., 21.4., 19.00 Uhr )

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Körpertraining und Entspannung
(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mi., 21.4., 19.45 Uhr )

Durch eine gezielte Zusammenstellung von einfachen Yoga-Übungen, Rückenschule und Entspannung sollen die allgemeine Beweglichkeit, Körperhaltung und -wahrnehmung verbessert werden.

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Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 21.4., 18.30 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit Übungen zur Koordination, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur nach Musik..

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Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 21.4., 19.30 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit Übungen zur Koordination, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur nach Musik..

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(Kaufungen, Haus Wortwechsel, Raiffeisenstr. 15, ab Mo., 19.4., 9.00 Uhr )

Rückengymnastik
(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 19.4., 18.45 Uhr )

RückenFit
(Grebenstein, Bürgerhaus, Borneweg 5, ab Mo., 19.4., 18.30 Uhr )

Fitness und Körpergenuss pur mit Orientalischem Tanz
(Kassel, Bürgerhaus Waldau, Kasseler Str. 35, ab Di., 20.4., 11.00 Uhr )

Ausgleichsgymnastik
(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 115, ab Di., 20.4., 18.00 Uhr )

Ausgleichsgymnastik
(Vellmar, Evang. Kirchenzentrum, Lüneburger Str. 12, ab Di., 20.4., 19.00 Uhr )

Schreiben befreit!
(Kaufungen, Haus Wortwechsel, Raiffeisenstr. 15, ab Mi., 21.4., 19.00 Uhr )

Körpertraining und Entspannung
(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mi., 21.4., 19.45 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 21.4., 18.30 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 21.4., 19.30 Uhr )

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RückenFit (Grebenstein, Bürgerhaus, Borneweg 5, ab Mo., 19.4., 18.30 Uhr )

Fitness und Körpergenuss pur mit Orientalischem Tanz (Kassel, Bürgerhaus Waldau, Kasseler Str. 35, ab Di., 20.4., 11.00 Uhr )

Ausgleichsgymnastik (Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 115, ab Di., 20.4., 18.00 Uhr )

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Körpertraining und Entspannung (Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mi., 21.4., 19.45 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik (Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 21.4., 18.30 Uhr )

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Fitness und Körpergenuss pur mit Orientalischem Tanz
(Kassel, Bürgerhaus Waldau, Kasseler Str. 35, ab Di., 20.4., 11.00 Uhr )

Ausgleichsgymnastik
(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 115, ab Di., 20.4., 18.00 Uhr )

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(Vellmar, Evang. Kirchenzentrum, Lüneburger Str. 12, ab Di., 20.4., 19.00 Uhr )

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Körpertraining und Entspannung
(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mi., 21.4., 19.45 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 21.4., 18.30 Uhr )

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(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 21.4., 19.30 Uhr )