Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule

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freie Plätze Online: Leben mit Hochsensibilität

(, Online, ab Di., 3.9., 19.00 Uhr )

Mit dem Stichwort Hochsensibilit√§t werden Eigenschaften von Menschen beschrieben, die mehr innere und √§u√üere Reize wahrnehmen als andere, und diese intensiver verarbeiten. Was ist Hochsensibilit√§t und wie wirkt sie sich aus? Zudem wird der Frage nachgegangen, wie sich diese Gabe am besten zur Geltung bringen l√§sst und was andererseits dazu f√ľhren kann, dass sie als Last erlebt wird.
Der Online-Vortrag findet √ľber das Videokonferenzsystem Zoom statt. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.

freie Plätze Von der Berufstätigkeit in den Ruhestand

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 104, ab Mi., 11.9., 19.00 Uhr )

Der √úbergang von der Berufst√§tigkeit in den Ruhestand kennzeichnet den Abschied einer gro√üen Lebensphase. Der Berufsalltag wird meistens durch Notwendigkeiten von au√üen bestimmt und die meisten Menschen blicken mit Freude auf Ihren wohlverdienten Ruhestand. Doch wenn die gewohnten Tagesrhythmen und Sozialkontakte wegfallen, kann schnell auch ein Gef√ľhl der Leere und Sinnlosigkeit eintreten.
Unter methodischer Anleitung begeben Sie sich in diesem Seminar auf die Suche nach individuellen Lebensthemen. Welche Bereiche werden als erf√ľllt erlebt, was ist noch offen oder unerledigt? Das Ziel dieser gemeinsamen Arbeit ist es, einerseits die neuen Freir√§ume genie√üen zu lernen und andererseits Bet√§tigungsfelder zu finden, die im Einklang mit Ihrer pers√∂nlichen Biografie stehen.

Anmeldung nicht nötig oder Anmeldung online nicht möglich Authentizität - Wer bin ich, wenn ich echt bin?

(F√ľr unsere Vortr√§ge ist keine Anmeldung n√∂tig. Die Geb√ľhr ist am Vortragsabend bar zu zahlen.)
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 304, ab Mo., 16.9., 18.15 Uhr )

Seien Sie authentisch! Ein oft gelesener Hinweis in Lebensratgebern. "Sei einfach nur Du selbst!" ist ein schnell formulierter Ratschlag. Aber kann ich denn jemand anderes als ich selbst sein? Was, wenn ich so gut gelernt habe, Erwartungen anderer zu erf√ľllen, dass ich gar nicht mehr wei√ü, was meine eigenen W√ľnsche und Bed√ľrfnisse sind? Wie und warum geht uns unsere Authentizit√§t verloren, und was f√ľr Folgen hat das f√ľr unser Leben und alle unsere Beziehungen, seien es pers√∂nliche oder solche im beruflichen Kontext? Was kann ich tun, um zu mir selbst zur√ľckzufinden?
Diese Fragen werden im Vortrag er√∂rtert. Zugleich kann er als theoretische Vorbereitung f√ľr das Seminar: "Selbst, bewusst, sein - Authentisch leben" genutzt werden.

freie Plätze Online: Selbstbewusstsein (NEU)

(, Online, ab Mi., 18.9., 17.30 Uhr )

Ein gest√§rktes Selbstbewusstsein bietet zahlreiche Vorteile f√ľr Ihr Leben. Was man aber auch nicht untersch√§tzen sollte, ist eine gewinnende Ausstrahlung. Sie kann T√ľren √∂ffnen, die anderen verschlossen bleiben. Sie kann andere Menschen in Ihren Bann ziehen, die Sie sonst glatt √ľbersehen w√ľrden. Grund genug, sich damit einmal n√§her zu besch√§ftigen.
Sie lernen in diesem Kurs ein tieferes Bewusstsein dar√ľber zu entwickeln, wer Sie wirklich sind. Dadurch treten Sie selbstbewusster auftreten auf und k√∂nnen Ihre Ziele mit mehr Entschlossenheit verfolgen. Es erm√∂glicht Ihnen, sich von negativen Gedanken und Selbstzweifeln zu befreien und stattdessen Ihr volles Potenzial zu entfalten.
Mit einem starken Selbstbewusstsein sind Sie besser in der Lage, schwierige Situationen zu meistern und selbstbewusst Entscheidungen zu treffen. Sie erzeugen eine positive Ausstrahlung, die auch auf andere Menschen anziehend wirkt.
Das Online-Seminar findet √ľber das Videokonferenzsystem Zoom statt. Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.

freie Plätze Online: Die Kraft der Empathie

(, Online, ab Mo., 23.9., 16.30 Uhr )

Ein wichtiger Bestandteil von zwischenmenschlichem Kontakt ist die Empathie. Sie bef√§higt uns in Verbindung mit uns und mit anderen Menschen zu kommen und zu bleiben, indem Gef√ľhle und Bed√ľrfnisse fokussiert werden. Empathie ist somit eine der sch√∂nsten und st√§rksten F√§higkeiten von Menschen.
In diesem Workshop wird interaktiv und praxisorientiert verdeutlicht, was Empathie im Sinne der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) bedeutet. Es wird gemeinsam in die F√ľlle und Sch√∂nheit der Bed√ľrfnisse eingetaucht und ge√ľbt, pr√§sent zu bleiben und auch mit anderen Meinungen und Vorw√ľrfen empathisch umzugehen.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit und ohne GFK-Kenntnissen, die ihre empathischen Fähigkeiten vertiefen und in wertschätzende Verbindung mit sich und anderen kommen und bleiben wollen.
Das Online-Seminar findet √ľber das Videokonferenzsystem BigBlueButton statt. Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.

freie Plätze Burnout-Prävention in Beruf und Alltag (NEU)

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 304, ab Mo., 23.9., 18.30 Uhr )

In diesem praxisorientierten Vortrag wird ein Burnout-Pr√§ventionsprogramm vorgestellt, das einen ganzheitlichen Ansatz zur Stressbew√§ltigung und Lebensbalance im Beruf und Alltag verfolgt. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Selbstreflexion st√§rken und wirksame Strategien zur Stressreduktion anwenden k√∂nnen und welche Kompetenzen f√ľr ein gesundes Work-Life-Management wichtig sind. Das Programm integriert Elemente aus Achtsamkeit, Stressmanagement und pers√∂nlicher Entwicklung, um den individuellen Bed√ľrfnissen gerecht zu werden. Durch pr√§ventive Ma√ünahmen l√§sst sich nicht nur das physische und psychische Wohlbefinden f√∂rdern, sondern auch die pers√∂nliche Resilienz im beruflichen und privatem Kontext st√§rken.

Anmeldung nicht nötig oder Anmeldung online nicht möglich Glaubenssätze und Affirmationen (NEU)

(F√ľr unsere Vortr√§ge ist keine Anmeldung n√∂tig. Die Geb√ľhr ist am Vortragsabend bar zu zahlen.)
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Kleiner Saal, ab Mi., 25.9., 18.30 Uhr )

Was sind eigentlich Glaubenssätze und Affirmationen? Glaubenssätze haben nicht etwa mit Religion zu tun, sondern es handelt sich dabei um tiefgreifende Überzeugungen und Vermutungen, die uns und unsere eigenen Werte betreffen. Sie lenken unsere Aufmerksamkeit.
Die meisten Menschen wachsen mit vermeintlich ‚Äěeigenen‚Äú Glaubenss√§tzen auf, positiv oder negativ, wie beispielsweise ‚Äě Ich bin nicht gut genug‚Äú oder das Gegenteil ‚ÄěIch bin ein wertvoller und liebenswerter Mensch‚Äú. Genau diese Glaubenss√§tze, also Einstellungen, Denkmuster, die wir Menschen von fr√ľhster Kindheit √ľber uns und unser Leben glauben. Man k√∂nnte sagen, sie sind die Essenz unserer Erfahrungen. Doch wie hoch ist der Wahrheitsgehalt dieser Glaubenss√§tze und sind es wirklich unsere eigenen?

freie Plätze Capsule Wardrobe Business

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 403, ab Mi., 25.9., 18.00 Uhr )

Machen Sie Schluss mit unn√∂tiger Klamottenflut und erstellen Sie Ihre eigene Capsule Wardrobe f√ľr den Beruf. Eine Capsule Wardrobe besteht aus wenigen Teilen, die sich gro√üartig zu stimmigen Outfits kombinieren lassen und zu 100% Ihrem Stil entsprechen.
Lernen Sie in diesem Seminar die Grundlagen der Capsule Wardrobe, und wie Sie das Konzept f√ľr sich pers√∂nlich umsetzen k√∂nnen. Dabei ist egal, wie gro√ü Ihr Kleiderschrank aktuell ist. Sie werden das neue Konzept f√ľr jeden Stil anwenden k√∂nnen und Ihren Kleiderschrank in einen Schrank voller Lieblingslooks verwandeln.
Inhalte:
- Konzept der Capsule Wardrobe
- richtig ausmisten und Struktur schaffen im Kleiderschrank
- Keypieces und Basics als Grundlage Ihrer Looks
- mitgebrachte Outfits analysieren
Bitte bringen Sie zwei Outfits mit Teilen zum Kombinieren mit!

freie Plätze Selbst, bewusst, sein - Authentisch leben

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Sa., 28.9., 10.00 Uhr )

Selbstbewusst und selbstsicher w√§ren wir alle gerne. Das gelingt uns aber nur, wenn uns dieses "Selbst" auch bewusst ist. Oft wagen wir es nicht, uns einander so zu zeigen, wie wir sind. Wir versuchen, einen "guten Eindruck" zu machen und so zu sein, wie wir glauben, dass andere es von uns erwarten, um geliebt und wertgesch√§tzt zu werden. √úber diesen Mechanismus, der uns selten bewusst ist, gehen wir uns leicht selbst verloren. Wer in dieser "Falle" steckt, kann schwerlich gute, gleichberechtigt freie Beziehungen aufbauen oder seine Positionen glaubhaft und √ľberzeugend vertreten.
Dieses Seminar l√§dt dazu ein, sich mit unterschiedlichen Methoden wie Achtsamkeits- und Wahrnehmungs√ľbungen oder der "Inneren Kind-Arbeit" dieser Problematik zu n√§hern und positive neue Wege zu sich selbst und anderen zu entwickeln. Sie entscheiden selbst, wie weit Sie "Ihr Visier √∂ffnen" wollen. Die Arbeitsweise ist getragen vom Respekt gegen√ľber den W√ľnschen und Grenzen der Teilnehmenden. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und Schreibzeug mitbringen.

freie Plätze Die Drachenberg-Methode (NEU)

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 308, ab Sa., 28.9., 10.00 Uhr )

Mit der Drachenberg-Methode zur Stressbew√§ltigung, lassen sich eigene Fr√ľhwarnzeichen erkennen und wahrnehmen. Lernen Sie auf Ihren
K√∂rper zu h√∂ren und zu handeln - bevor man Sie behandeln muss. Lernen Sie, Ihre Ressourcen einzuteilen und so entspannter in Pr√ľfungen und Pr√ľfungsvorbereitungen, im Familienleben
und im Berufsalltag zu werden. Durch die Vorstellung dieser Methode und die Erarbeitung in Gruppenarbeit mit praktischen √úbungen wird das Wissen √ľber Gesundheit, Entspannung und
Stress erweitert.
Die Drachenberg-Methode ist eine effektive Methode zur Prävention von Burnout und Steigerung der Gelassenheit in Stresssituationen. Vielleicht hilft Sie auch Ihnen, besser mit Stress umzugehen und schneller in die Entspannung zu gelangen.

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Das Programmheft Herbst/Winter 2024/25

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