Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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freie Plätze Let's roll: Rollschuhlaufen Grundkurs

(Baunatal, Stadtpark, Skateanlage, ab Sa., 6.7., 10.00 Uhr )

Ein Paar Rollschuhe ist vorhanden, aber es fehlen die Basics f√ľr die Praxis? Hier lernen Sie die Grundlagen: Rollen, Lenken, Bremsen, sicheres Fallen und erste Moves aus dem Rollerdance, wie Shuffle und Zero. Die √úbungen f√∂rdern Ihre Fitness, Mobilit√§t, Koordination und Kondition. Der Kurs ist f√ľr Erwachsene.
Bitte bringen Sie Ihre eigene Ausr√ľstung mit: Rollschuhe (keine Inlineskates) und Schutzausr√ľstung

freie Plätze Fahrradtour Zum Hugenottenturm im Dreiländereck (NEU)

(Hofgeismar, Bahnhof, Ladestr. 1, ab Do., 18.7., 10.25 Uhr )

Vom Bahnhof Hofgeismar radeln wir durch das Esse- und Diemeltal bis Deisel und √ľber einen ansteigenden Wirtschaftsweg geht es zum historischen Dreil√§ndereck. Von hier f√ľhrt ein kurzer Waldweg zum Hugenottenturm. Zur Rast fahren wir zum Erlenhof Caf√©. Der R√ľckweg f√ľhrt √ľber die Weserf√§hre Herstelle nach Bad Karlshafen. √úber die Karlsbahntrasse und durch den Eisenbahntunnel fahren wir nach Hofgeismar.
Dies ist eine mitteischwere Tour mit 61 km und einem Gesamtanstieg von ca. 304 m.
Die Tour wird durch einen ausgebildeten Tourenleiter gef√ľhrt.

freie Plätze Fahrradtour übers Wolfhager Land (NEU)

(Wolfhagen, Bahnhof, ab Fr., 26.7., 10.15 Uhr )

Vom Bahnhof Wolfhagen radeln wir durch das Erpetal nach Volkmarsen. Weiter geht es auf einer Bahntrasse, an der Twiste nach Warburg. Hier gibt es die M√∂glichkeit zur Einkehr. Anschlie√üend fahren wir den Diemelradweg nach Liebenau und an Warme und Nebelbeke zum Bahnhof F√ľrstenwald.
Wer mit dem Auto anreist, kann nach der Radtour mit der Regiotram von F√ľrstenwald nach Wolfhagen fahren. Dies ist eine mittelschwere Tour von 55 km und einem Gesamtanstieg von 298 m.

freie Plätze Halfway to Kassel Marathon

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 303, ab Sa., 3.8., 11.00 Uhr )

Die ersten Wochen Training sind geschafft! Nun gilt es eine Zwischenbilanz zu ziehen und Trainingserfahrungen zu bewerten. Dies kann im 2. Workshop gemeinsam getan werden. Nach einem kurzen Austausch werden die am h√§ufigsten genannten Themen besprochen. Anschlie√üend wird √ľber eine richtige Vorbereitung der letzten Wochen vor einem Wettkampf gesprochen und welche Herausforderungen sich ergeben. Hier besprechen wir auch Themen wie "Tapern", "Race-Prep" und "Wettkampfverpflegung". Um unsere Lauf-Technik√ľbungen aufzufrischen gehen wir danach erneut gemeinsam Laufen und im Anschluss wird es wieder die M√∂glichkeit geben, sich bei einem Getr√§nk untereinander auszutauschen.

freie Plätze Vom Federball zum Badminton Grund- und Aufbaukurs

(Lohfelden, Söhreschule, Lange Str. 51, ab Mo., 9.9., 20.00 Uhr )

Sie erlernen die Grundschlagtechniken und werden hingef√ľhrt zum Sportspiel (Einzel/ Doppel/ Mixed).
Badmintonschl√§ger und -b√§lle werden zur Verf√ľgung gestellt.

freie Plätze Muskelaufbau an elektronischen Geräten

(Kassel, Fitnesscenter Industriepark Waldau, Richard-Roosen-Str. 5, ab Di., 10.9., 10.00 Uhr )

Einf√ľhrung in die Grundlagen des Fitnesstrainings an Ger√§ten. Beratung bei individueller Trainingsgestaltung, um dem nat√ľrlichen Muskelabbau im Alter entgegenzuwirken. Das kann Lebensqualit√§t und Wohlbefinden f√∂rdern.
Sie können um 10:00 Uhr oder um 11:00 Uhr kommen, um eine Stunde zu trainieren.

freie Plätze Fit durch Rudern auf dem Rudergerät

(Kassel, Ruderverein Kurhessen-Cassel 1890/1911 e.V, Auedamm 27, ab Di., 10.9., 19.00 Uhr )

Sie lernen die Grundlagen der Rudertechnik auf dem Rudergerät kennen und ein gesundes, effektives Ganzkörpertraining erwartet Sie.
Sie erfahren, wie sich der K√∂rper durch das Training ver√§ndern kann. Muskulaturaufbau, R√ľckenbeschwerden k√∂nnen gelindert oder √ľberhaupt vermieden werden, das Herzkreislaufsystem wird gest√§rkt und die Ausdauerleistungsf√§higkeit kann verbessert werden. Dar√ľber hinaus bietet der Kurs ein gruppendynamisches Erlebnis mit dem gemeinsamen Zusammenspiel bei den rudertechnischen Bewegungsabl√§ufen. F√ľr Interessierte besteht dazu auch die M√∂glichkeit, erste Erfahrungen in einem Ruderboot auf dem Wasser zu machen.
Fortgeschrittene sind willkommen und es kann an die bisherigen Erfahrungen angekn√ľpft werden.

freie Plätze Fahrradtour: Rund um den Isthaberg

(Wolfhagen, Bahnhof, ab Fr., 13.9., 11.15 Uhr )

Die Fahrradtour startet am Bahnhof Wolfhagen √ľber das Erpetal nach Wenigenhasungen. Von hier f√ľhrt uns der Weg √ľber Wirtschaftswege nach Istha und Altenst√§dt. Weiter geht es auf dem Hessenkurierweg nach Naumburg. Hier gibt es eine Pause im Cafe¬ī Hasenacker. Anschlie√üend radeln wir auf dem R 4 zur√ľck nach Wolfhagen. Dies ist eine mittelschwere Tour von 45 km und einem Gesamtanstieg von 312m.
Bringen Sie sich ausreichend Verpflegung mit.

freie Plätze Indoor-Cycling

(Kassel, Fitnesscenter Industriepark Waldau, Richard-Roosen-Str. 5, ab Fr., 13.9., 18.00 Uhr )

Gesundheitsorientiertes Indoor-Cycling zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Kondition.

auf Warteliste Wasserfilter (NEU)

(Hofgeismar, Treffpunkt: Parkplatz Tierpark Sababurg, ab So., 15.9., 14.00 Uhr )

Bei diesem Schnupperkurs wandern wir gemeinsam zu unserm idyllisch gelegenen Bushcraft Camp im Herzen des Reinhardswaldes. Dort angekommen wird es einen Einblick geben, wie ein Wasserfilter selbst gebaut werden kann, um in einer Survival-Situation sauberes Trinkwasser gewinnen zu können.
Des Weiteren werden handels√ľblichen Outdoor Wasserfilter vorgestellt und es besteht die M√∂glichkeit, diese selbst auszuprobieren.

Anmeldung unter www.bushcraft-wesertal.de

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Das Programmheft Herbst/Winter 2024/25

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