VHS Kassel: Gymnastik

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Online Latin + Salsa Fitness
(, Online, ab Mi., 9.12., 16.00 Uhr )

Intensives Aufwärmtraining bei lateinamerikanischen Rhythmen, Erlernen von Schrittkombinationen des Salsa und Latin-Style. Gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen für Rücken- und Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung des Halteapparates. Für Tanzbegeisterte, die eine Mischung aus lustvollem Salsa und Entspannung lieben.
Das Training wird live über die Online-Plattform Zoom angeboten.
Ein Quereinstieg ist jeder Zeit möglich.

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Online FunctionalFit®
(, Online, ab Mo., 11.1., 16.30 Uhr )

...ist ein effektives Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit. Alles in nur einer Stunde. Dieses extrem mitreißende Training ermöglicht durch verschiedene Schwierigkeitsstufen, dass jedes Fitnesslevel zu "Höchstleistungen" gepusht wird.
Das Training wird live über die Online-Plattform Zoom angeboten.
Ein Quereinstieg ist jeder Zeit möglich.

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Online All In
(, Online, ab Di., 19.1., 18.15 Uhr )

Die Mischung von Cardio-Kicks, Stabilität und Entspannung macht's! Im ersten Teil trainierst du kurz und knackig zu peppiger Musik das gesamte Herzkreislaufsystem, die tieferliegende Core-Muskulatur, Rücken, Bauch, Brust und Arme - kurz: den gesamten Körper. Der zweite Teil widmet sich dem Cool-Down, dem ausgedehnten Stretching und Entspannungsübungen, und rundet so das absolut effektive und ausgeglichene Ganzkörper-Workout ab.
Achtung! Eine solide Grundfitness muss vorhanden sein!
Das Training wird live über die Online-Plattform Zoom angeboten.
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Online Ausgleichsgymnastik
(, Online, ab Mo., 15.2., 10.15 Uhr )

Gezielte Kräftigungsübungen stärken Ihren Körper. Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern Ihre Beweglichkeit und Koordination und trainieren das Gleichgewicht. Sie bauen Verspannungen ab und können Körperhaltung und Kondition nachhaltig verbessern. Ein Ganzkörpertraining mit Wohlfühleffekt. Das Training wird live über die Online-Plattform Zoom angeboten.
Ein Quereinstieg ist jeder Zeit möglich!

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Online Ausgleichsgymnastik 60+
(, Online, ab Di., 16.2., 9.30 Uhr )

Wer Lust hat, sich nach Musik zu bewegen, um etwas für seinen Körper zu tun, ist herzlich willkommen. Den Alltagsstress abschütteln, fit und munter werden. Das Training wird live über die Online-Plattform Zoom angeboten.
Ein Quereinstieg ist jeder Zeit möglich!

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Online Ausgleichsgymnastik
(, Online, ab Mi., 17.2., 10.00 Uhr )

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Online Konditions- und Fitnessgymnastik
(, Online, ab Do., 18.2., 16.45 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit Übungen zur Koordination, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur nach Musik.
Das Training wird live über die Online-Plattform Zoom angeboten.
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Online Body Styling
(, Online, ab Mi., 24.2., 16.00 Uhr )

Gezieltes Fatburning durch effektives Ganzkörpertraining nach peppiger Musik. Durch abwechslungsreiche Übungen, auch mit diversen Handgeräten, werden alle Muskelpartien (Bauch, Beine, Po, Arme, Brust) angesprochen und gestylt. Ein rundum gutes Bodyfeeling ist das Resultat. Nicht warten! Mitmachen!
Die Stunden laufen live über die Online-Plattform zoom. Sie benötigen: Einen ruhigen Platz zum Training, einen PC, ein Laptop oder Tablet, ein Mikrofon und eine Kamera, die meist im Gerät integriert sind. Der Link wird Ihnen 2 Tage vor dem Kursstart zugeschickt.
Ein Quereinstieg ist jeder Zeit möglich!

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Online Zumba® Gold
(, Online, ab Mo., 1.3., 11.45 Uhr )

Sie zählen sich zu den "länger aktiv Junggebliebenen", lieben lateinamerikanische Rhythmen, Bewegung und Tanz? Hier wird Ihnen ein Ganzkörpertraining geboten, das Ihren Fitnessstand behutsam und bedächtig aufbaut, ihre Koordination und Kondition nachhaltig verbessert und Ihr Bewegungsspektrum erweitert. Auch nach Verletzungen, bei gesundheitlichen Einschränkungen oder Übergewicht ist dieses einfühlsame Training für Sie geeignet. Lassen Sie sich entführen in eine wohltuende Mischung mitreißender tänzerischer Lebensfreude und systematischen Fitnesstrainings!
Das Training wird live über die Online-Plattform Zoom unter folgendem Link angeboten:
https://us02web.zoom.us/j/88445546818?pwd=QzVXK3J2bHRaOWR4MUZ2N2xGMFppdz09

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Online - Faszien-Pilates
(, Online, ab Do., 4.3., 11.30 Uhr )

Faszien-Pilates ist die Kombination aus Pilates-Training mit Dehnung und Massage der Faszien, für mehr Flexibilität, Wohlbefinden und eine straffere Figur.
Übungsmaterialien: Unterlage/Handtuch (zum einrollen), ein Tennisball (alternativ FASZIO® Ball allround/ Franklin Ball (nachgebendes Material), Gymnastik-Stab (alternativ: Skistock, Zugstab zum Öffnen der Bodentreppe, Poolnudel geviertelt).
Nach Anmeldung erhalten Sie die Zugangsdaten und Informationen für die Teilnahme.
Technische Voraussetzung: stabile Internetverbindung, Notebook, Tablet oder Handy mit einem aktuellen Internetbrowser, Lautsprecher und Webkamera (sind zumeist schon integriert). Bitte Zoom vorab installieren.

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