Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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freie Plätze Konditions- und Fitnessgymnastik

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 23.5., 16.45 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit Übungen zur Koordination, Mobilisation und zur Kräftigung der gesamten Muskulatur begleitet durch Musik.

freie Plätze Bauch, Beine, Po & mehr

(Vellmar, Tennishalle, Gymnastikraum, Nordstr. 62, ab Di., 3.9., 18.00 Uhr )

Nicht nur Bauch, Beine und Po werden trainiert, sondern auch Brust, Schultern und R√ľcken. Unterst√ľtzend werden Hanteln und Therab√§nder eingesetzt. Ein tolles Training auch f√ľr Unerfahrene.

freie Plätze Bauch, Beine, Po & mehr

(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mo., 9.9., 16.45 Uhr )

Nicht nur Bauch, Beine und Po werden trainiert, sondern auch Brust, Schultern und R√ľcken. Unterst√ľtzend werden Hanteln und Therab√§nder eingesetzt. Ein tolles Training auch f√ľr Einsteiger/innen.

freie Plätze Yoga Pilates Fusion

(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Di., 10.9., 20.00 Uhr )

Eine Fusion aus Yoga und Pilates. Hier werden f√ľr Einsteiger und Einsteigerinnen sowie Fortgeschrittene kr√§ftigende Teile aus dem Pilates mit Entspannungs- und Dehnungs√ľbungen aus dem Yoga verbunden.

freie Plätze Rückenfitness

(Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Di., 10.9., 17.45 Uhr )

Mit speziell ausgew√§hlten √úbungen werden hier die Bauch- und R√ľckenmuskulatur effektiv gest√§rkt und gedehnt sowie das Halte- und Bewegungssystem mobilisiert und dauerhaft stabilisiert.
Bitte eine Isomatte mitbringen.

wenige Plätze verfügbar Body-Tuning

(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Di., 10.9., 19.00 Uhr )

Ein Training, das zu peppiger Musik den ganzen K√∂rper formt, die tieferliegende Muskulatur ansteuert und bei dem sich der innere Schweinehund schnell √ľberwinden l√§sst. Meist mit eigener K√∂rperkraft, aber auch mit Hilfsmitteln wie Hanteln und Gymnastikb√§llen, werden alle Muskelgruppen trainiert.

freie Plätze Muskelaufbau an elektronischen Geräten

(Kassel, Fitnesscenter Industriepark Waldau, Richard-Roosen-Str. 5, ab Di., 10.9., 10.00 Uhr )

Einf√ľhrung in die Grundlagen des Fitnesstrainings an Ger√§ten. Beratung bei individueller Trainingsgestaltung, um dem nat√ľrlichen Muskelabbau im Alter entgegenzuwirken. Das kann Lebensqualit√§t und Wohlbefinden f√∂rdern.
Sie können um 10:00 Uhr oder um 11:00 Uhr kommen, um eine Stunde zu trainieren.

wenige Plätze verfügbar Aroha

(Vellmar, Tennishalle, Gymnastikraum, Nordstr. 62, ab Di., 10.9., 16.45 Uhr )

Aroha ist ein effektiver Gesundheitskurs im Dreiviertel Takt. Durch st√§ndig wechselnde, spannungsvolle und entspannende Elemente werden verborgene Energien freigesetzt. Zudem ist Aroha ein Fett- und Kalorienkiller. Das Herz-Kreislauf-System wird gest√§rkt und das K√∂rpergef√ľhl verbessert. Ges√§√ü, Oberschenkel und Bauch werden gefestigt, dabei aber Gelenke geschont und Muskelverspannungen und Stress abgebaut. Speziell f√ľr den Kurs komponierte Musik l√§sst eine besondere Atmosph√§re w√§hrend des Trainings entstehen, die Emotionen anspricht.
Vorkenntnisse: keine - Personen jedes Alters und Trainingsstands sind willkommen

freie Plätze Konditions- und Fitnessgymnastik

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 12.9., 16.45 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit Übungen zur Koordination, Mobilisation und zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, manchmal begleitet durch Musik.

freie Plätze Zonen-Fitness

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 12.9., 18.00 Uhr )

Bauch-Beine-Po werden fit gemacht, ebenso Muskelschwachstellen, Schulterg√ľrtel und R√ľcken trainiert. Auf eine r√ľckengerechte Ausf√ľhrung wird viel Wert gelegt. Achtung: Es geht richtig zur Sache!

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